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体脂肪率

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メタボ予備軍さん（ 20代 ♀ ）
20/09/22 19:50(更新日時)

体重もですが体脂肪率が特になかなか減らないのですが、皆様が体脂肪を減らすためにやったらいいよってことは何かありますか？

20/09/21 22:05 追記
ちなみに今してることは筋トレ半時間程度で食事制限については特にしていませんので白ごはんもがっつり食べます。

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体脂肪率

No.3147577　20/09/21 22:00(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 20/09/22 04:12
匿名 ( AWNx9 )

糖質制限、白米なんて食べなくても死なないから。

それとサウナスーツ着ての体感トレーニング。

朝夕それぞれ10キロ走る

ビタミンとミネラルはサプリメント併用

主食は鶏胸肉、豆腐、コンニャク、自分で作る生肉食(牛肉、鶏肉)

飲み物は濃く煮出した麦茶か水のみ。

深部の筋肉付けなきゃ内蔵脂肪は落ちないよ。