diet日記

ﾀﾞｲｴｯﾄを意識した生活をしていこうと思う。

一番やめたいこと。
夜もお菓子を毎日食べていたけど、日中の活動時間に食べるようにする。徐々に間食を減らしていきたい。

結局、今まで自分を甘やかし、挫折してきました。食べ過ぎた日も筋トレ頑張った日も続けて記録していきたい。

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9月13日(日)
　
体重　５０.５キロ

毎日測ること。大事だが、その度の増減で一喜一憂する。

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おははようございます。

今日もダイエット意識して生活してこ！

ジュースじゃなくて、お茶、お水。

お菓子は日中！


共感していただきました
(人´∀`)♪ありがとうございます。

ダイエット同志の方！
頑張りましょう！　

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お疲れ様です。

今日は、作ったクッキーを仕事に持って行き、日中にﾁﾋﾞﾁﾋﾞ食べてました。６枚。

飲み物はお茶

合間に足あげ１００回やってみたり、逆腕立て伏せしてみたり。
意識してました。

9/14(月)体重
４９.７キロ

今日、
ダイエット意識出来た気持ち。
お菓子暴食我慢出来た気持ち。
明日の自分へ繋げる！
明日の私よ！受け取れぇぇい！

おやすみなさい。

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おはよ

今日もダイエット意識してこう！

ダイエット同志！
頑張りましょう！

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お疲れ様です。

ダイエット同志！
共感ありがとうございます。

9/15(火)体重４９.４キロ

ももあげ、１００回、いつもより足を高めに上げて負荷をかけた。おかげで足、ガクガクガクガク～。

クッキーを１０枚食べたから反省の意味もあり。

夕飯は暴食我慢できた。
あと一口いいかなぁ。と思っても我慢！



明日の私に繋げろ！

おやすみなさい！



　

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おはようございます。

今日もダイエットを意識していこう！！！

ダイエット同志、頑張りましょう！

いってきます。

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お疲れ様です。

今日も、ももあげやったぞー
とにかく動いてみた。
自己流腕立て伏せしてみたり。
ラジオ体操の真似事してみたり。

筋トレもストレッチも完璧じゃない。続けば良し！としよう！

9/16(水)体重４９.１キロ

夕飯は、なるべく炭水化物とらない。

水分はしっかり摂る。

明日の自分に繋げろぉ


おやすみなさい

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ダイエット格言見つけました。




ダイエットは、お前を裏切らない。

裏切ったのは、いつもお前の方じゃないか。

頑張れば必ず、結果が出る。

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おはよ！


今日もダイエット意識して生活しよう！


ダイエット同志！　
頑張りましょう！

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お疲れ様

9/17(木)体重４９.１キロ


うたた寝してた。

おやすみなさい。

ダイエット意識

ダイエット意識

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こんばんは
お疲れ様でした

朝からショックなことがありました。
寝言で大声で何か怒ってたらしいのです。
なんか恥ずかしいし、周りに迷惑かけたんじゃないかと心配です。

ストレスかなー。
寝る前にスマホやめて、睡眠の質を変えよう！

9/18(金)体重４９.２キロ

明日もダイエット意識！

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おはようございます

今日もダイエット意識だ！

ダイエット同志
頑張りましょう。

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こんばんは

お疲れ様でした

9/19(土)体重４９.２キロ

生理開始～

筋トレお休み

おやすみなさい
( =＾ω＾)

生理前～生理中、強い眠気が出て困ります。

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こんばんは

お疲れ様でした。

9/20(日)体重４９.４キロ

明日もダイエット意識！

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お疲れ様でした

疲れたぁ

疲れても体重はへらなーい

9/21(月)体重４９.５キロ

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おはよう。

今日もダイエット意識して生活しよう！

毎日毎日お菓子を食べていたのを最近は極端に減ったのでストレスです。。
１日に食べるお菓子量は、ポテチ一袋、クッキー一箱、板チョコ一枚くらいは余裕で食べてましたが、我慢我慢。

この我慢も明日、１週間後、１ヶ月後に結果として出るんだと思って頑張ろう！

ダイエット同志！
頑張りましょう！

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こんばんは。
お疲れ様でした。

9/22(火)体重４９.２キロ

だいぶ、生理も落ち着いたので楽です。

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こんばんは。
お疲れ様。

200ｷﾛｶﾛﾘｰ分のお菓子食べた。

ダイエット意識して、自己流筋トレしたり、ジュースは我慢！
夕飯はおかず中心。
とにかくお菓子はあまり食べないことは維持したい！


9/23(水)体重４８.９キロ

明日もダイエット意識！

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共感いただきましてありがとうございます。

ダイエット同志！
頑張りましょう！

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こんばんは
お疲れ様でした。

9/24(木)体重４８.８キロ


朝晩、涼しくなってきましたね。

寒いと、温かいカフェラテやらが美味しくなる季節。

もう９月が終わる～

目標を言っていいのならば！
言っていいなら。。。

１ヶ月、２キロ減量です！

普通にTシャツにパンツスタイルがしたい。シンプルがいい。

二重顎、二の腕ブルン、お腹ボヨン、太ももパンパン。
何を着ても似合ってないようです。。

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おはよう

今日もダイエット意識してこう！

努力もしないのに理想の体型になることは
一生、ない！

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こんばんは

お疲れ様


9/25(金)体重４８.８キロ

ダイエット意識
ダイエット意識！！

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こんばんは！
お疲れ様！

共感していただきました！
ありがとうございます。

ダイエット同志！頑張りましょう！


昨日は、肩こり頭痛がひどくて
さっさと寝てしまいました。

9/26(土)体重４８.９キロ

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今日も肩こり頭痛が続いております。

9/27(日)体重４８.６キロ


今日はキャラメルラテをごちそうになりました。
一杯１８０ｷﾛｶﾛﾘｰ。
お菓子はクリーム玄米ブラン。

自己流筋トレ。
自己流ダンス。二の腕のお肉意識して腕を振り回してます。
夕飯は、お米なし、おかずのみ。

明日もダイエット意識していこう！
今日の意識が明日、来週、来月に繋がる！
とにかく続けることを頑張ろう！

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こんばんは
お疲れ様でした。

あらー。今日も肩こり頭痛続いてました。起きた瞬間にｲﾀｯと頭痛。。。
今は痛くないからもしかして治ったかも！


9/28(月)体重４８.４キロ

夕飯の量を大量に食べていたのを減らすようにしてきました。
お仕事から帰ってきてからのご飯が一番美味しいよね！
解放感ったらないよね！


大量に食べなくても満足するようになってきました。
続けていくぞ！
明日の自分のため！
ダイエット意識！
ダイエット意識！

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おはようございます

秋は、スイーツが美味しそうだね。

9/29(火)体重４８.６キロ

今日で９月終わり。
一月でﾏｲﾅｽ２キロ目標にしていたけど。。。どうかな。


２キロって簡単に増やせるけど、減らすのが大変だね。

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ダイエット意識！
ダイエット意識！

あと一口、あと一個。が

絶対後悔するからしない！

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お疲れ様でした。

ただいまです。


9月30日(水)４８.５キロ

１ヶ月ﾏｲﾅｽ２キロ目標としてます。

今月スタート時
５０.５キロ

今月最終時
４８.５キロ

あはは！ぴったりﾏｲﾅｽ２キロ！

明日から１０月。　
ダイエットを意識継続！


ダイエット同志！
頑張りましょうね！

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こんばんは
お疲れ様！

10月1日(木)体重４８.５キロ


今日から１０月だ！


ダイエットを常に意識して
ﾏｲﾅｽ２キロ減量目標！

強制的にジムで運動できればなぁと思うけど、時間もお金もない。
合間に自己流筋トレと食事気を付けることだけ。
でも続けることが大事！
諦めない！

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共感いただきました。

ありがとうございます！

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こんばんは
お疲れ様でした

10月2日(金)体重４８.８キロ

ﾌﾞﾍｫヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ

こんな日もあるってこと！
(*ゝω･*)

共感ありがとうございます。

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こんばんは
お疲れ様
10月4日(日)体重４９.２キロ

共感ありがとうございます！

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おはようございます！


今日もダイエットを意識してこう！

体重が増えるとｳｯ。。。と思うけど、だからって暴食したりせずにいつも通りダイエット意識して過ごす！
いつもは、
増えちゃった！
あーーーだめだぁぁぁ
って自暴自棄になり、お菓子を爆食します。

今回ダイエット、こんなに長くお菓子を少食に我慢出来てることか続いてるので頑張りたい。

ダイエット同志！
頑張ろう！

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こんばんは

お疲れ様でした。

10月5日(月)体重４８.８キロ


諦めないーまだまだ！

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こんばんは
お疲れ様でした

10月6日(火)体重４８.６キロ

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こんばんは
お疲れ様

朝と夜、肌寒く感じます。

10月7日(水)体重４８.１キロ　


順調に減量してるかも！と感じちゃってるけど、油断するまいぞ。

明日もダイエット意識して生活する！

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おはようございます

10月8日(木)体重48.1キロ

お通じもあるっちゃある！
良好( ´ー`)

今日もしっかりダイエット意識！
でもお菓子欲は止まらないね。
買い物行っても絶対お菓子探すし頭の中お菓子でいっぱい。
暴食はしてないけど、ｽﾚｽﾚだよ。


ダイエット同志！
頑張りましょう！

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お疲れ様～


10月9日(金)４８.３キロ
10月10日(土)４８.７キロ


４７キロが遠い( ´ﾟдﾟ)ﾌｧｧｧ

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お疲れ様！

共感していただきました。
ありがとうございます
(●´∀｀●)∩

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10/11(日)体重４８.３キロ


ダイエット意識！
ダイエット意識！


きのこの山を半分食べた。

美味しいねえ。
(*´ω｀*)

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こんばんは。
お疲れ様。

( ´ﾟдﾟ)ﾀﾀﾞｲﾏ

10月12日(月)体重４８.１キロ


48ｷﾛを抜け出せぬ。

( ´ﾟдﾟ)ﾊﾌｰﾝ


大丈夫！

ダイエット意識続けよ！！

　

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ダイエット関係ない話。
愚痴です。

10年くらいずっと通ってた美容院があるんです。美容師さんは、好きです。穏やかで優しくて。
カラーも丁寧にしてくれる。
持病のことも理解してくれててありがたい！
でもパーマが！パーマが全然納得できない。。。
毛先にワンカールしたいと伝えるとOKとのこと。ロッドを巻きだした辺りから、ん？大丈夫かな？と思ってた。細いロッドに何回もクルクル巻き付けるから。
ほぉーこうやってワンカールなるのかぁとしか思ってなくて、仕上がりはもちろん細かいクルクルパーマの出来上がり。
美容師さんの一言。
「こっちも全然似合うよ！」

そうかな、えへへーって笑ったけど、これどうすんの！って頭(笑)

まぁいいやとその時は納得した。

また１年後。
今度はハッキリ言った！
毛先にワンカールつけたいだけなんです。朝もスタイリング楽そうですし、お願い出来ますか？

うん！出来るよ！とのこと。

ホッと安心した。


パーマの準備とロッドを出した手元を見るとまた細いロッドが。
あっ。と思ったら、美容師さん、
「うち、あまり太いロッド置いてないのよね。でもやってみるから～。」と。

あーーーーーーーーー。。。

そう。私はまたもや繰り返してしまった。

出来上がりは一年前の私。

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どうしても納得できない！！
おまけにすぐパーマとれる！

意を決して別の美容院へ。

ワンカールの話を伝えると、
何故わざわざパーマを？？？
ヘアアイロンで簡単に出来るじゃん。

別の美容院は、

ワンカールはねぇ～、いいよねぇ～でもあれ、めっちゃ難しいんだよねぇ。パーマかけてもあまり持続しないし。。やらないほうがいいと思う。毎日ヘアアイロンでやるなんて髪が傷むだけだしやめたほうがいい。

毛先にワンカールのパーマって思ってたより難しいってことなのですか？。。。美容師さんいらっしゃいませんか？教えてください。
アドバイスを良かったら頂きたいです。



こういうこと以前に、美容院で、嫌だなと思うことがあったりしました。私が暗い印象。あまり喋らない。というせいもあるかもしれないです。

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私は、美容院は決めるとなかなか変えないほうだと思います。美容院の決め方は、某情報サイトで検索して予約してみる感じです。カウンセリング重視や、骨格などからヘアスタイルを提案、相談などしてくれる所を選びます。

でも、いざ行ってみると。。。
髪質について自分でわかってるようでわかっていないこともあると思うので、自分で理解してる範囲で伝えます。前髪は浮いてしまう、髪をすくと広がりやすくなる等。髪形についても、ショートは希望してませんとか、前髪は作りたくない等、伝えれることは伝えてると思います。
その後、聞くだけ聞いて
提案してくれたことは、一度もありません。どんな髪形が似合うかよくわからなくて。。と相談しても
大量のヘアカタログを渡されて、この中から選ぶと？みたいな選択をさせられる。どのヘアスタイルを指さしても、美容師さんは、いいと思う。似合うと思う。しか言わない。
口コミを見ると良い感じに受けとれるのですが、行ってみると違います。

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待ち合い椅子に座って待ってる間、美容師さんが横を通り過ぎるときにじろじろ見てきて、私が気がついて会釈しても挨拶もしてくれなくて、その美容師さんが担当になったら、笑顔を無理矢理貼り付けたような顔で、今回担当させていただきますぅ～と言われた時は怖くて帰りたかった。
ある美容院は、髪型を相談したくて行ったのに、何しに来たの？切るの？切らないの？迷ってるんだったら来ないことだよ！と言われたり。初めて行ったある美容院では、次の来店予約を絶対決めないと帰してもらえなかった。会社の都合もあると言ってもわかってもらえず、来れそうだな～と思う日でいいと言うのでそれならと予約を入れたら、キャンセルする場合は必ず！連絡入れて！でも基本キャンセル出来ませんから。と。。。もう恐怖でしかない。

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また別の美容院は、知人が迎えに来てくれた時に、知人の車の車種を見て態度が変わったり。ある美容院ではシャンプー中、首から背中に水が入って、カラー後のシャンプーだったから実際には色の付いた水が服についてたのに。ちょっと濡れちゃったね～くらいで黙ってて。家について背中確認したら茶色になってた。

もう最初に会ったときの目が怖い。人を見定めるような目。




私は何か美容院に行くとき悪いオーラでも背負ってんですかね(笑)


( ´ﾟдﾟ)でも懲りずに探してしまうんだよね。いつか落ち着いたお店に出会うんじゃないかと思うの。

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( ´ﾟдﾟ)ずいぶん長い愚痴でたな。

このスレはdiet日記です。

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こんばんは
お疲れ様です


愚痴にも共感していただきまして本当にありがとうございます。

検索してみたら。。毛先のワンカールパーマって難しいみたいです。結構失敗してる人などがいらっしゃって自身の経験談を載せていました。大変参考になりました。ワンカール難しい！出来ない！なら正直に美容師さんにそう言ってほしかったです。カールどころか、細いロッドのせいで、ウェーブぽくなっちゃってたもん。私の髪。

毛量が多い、毛をすくと広がる、前髪作ると根元から浮く。
私は一体どんな髪型が合うんでしょうか。。顔の骨格もあるんでしょうけど。。。美容師さんに相談しても何も提案してくれないところばっかりで。。。
もうどうしたらいいの？
詰んでんじゃん。

( ´ﾟдﾟ)ハゲでも似合う？って聞いたら、うん。って言いそうだよ

(笑)

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10月13日(火)

日記書いて、ちょうど１ヶ月なりました。

10月13日(火)体重４８.２ｷﾛ。

50.5ｷﾛ→48.2ｷﾛ

２ｷﾛ減。

まだまだ続けます。
増減繰り返しても
とにかく書く！！！
とにかくダイエット意識続ける！

面白味のないスレですが、お付き合いしてくれると嬉しいです。　

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