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成功したいさん( 20代 ♀ )
20/08/30 20:47(更新日時)

開始は8月17日から
21歳161cm46kg体脂肪率30%
現在
48kg体脂肪率26%

隠れ肥満です。ググったら平均22〜24%が平均らしいので、平均的な体重と体脂肪率になるのが目標です。
お風呂あがりに体重計乗って測ります。

No.3131148 20/08/28 07:14(スレ作成日時)

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No.1 20/08/28 07:19
成功したいさん0 ( 20代 ♀ )

やってるやつ
https://youtu.be/SN_2fExtZH0
https://youtu.be/aIFTmHljU6E
https://youtu.be/DfElcacQcow

他にやった方がいい物があれば教えてほしいです。

No.2

削除されたレス (自レス削除)

No.3 20/08/28 22:15
成功したいさん ( 20代 ♀ )

二重投稿してた…。
今日は24.4%でした。急に…?
それと体脂肪率減ったけど皮下脂肪まだぷにぷにつまめるのと内臓がまだへそ下にある感じ。どうすればいいんだ…。

  • << 5 男からみたら,そのぷにぷに摘まめるくらいが良いんだけどなー。 それを本気で無くそうとしたら,体脂肪15%以下にしないとダメだと思いますよ。

No.4 20/08/29 02:26
美容に興味あるさん4 

私も隠れ肥満です!
身長体重同じくらいなので参考になります!!

No.5 20/08/29 15:35
通りすがりさん5 ( ♂ )

>> 3 二重投稿してた…。 今日は24.4%でした。急に…? それと体脂肪率減ったけど皮下脂肪まだぷにぷにつまめるのと内臓がまだへそ下にある感じ… 男からみたら,そのぷにぷに摘まめるくらいが良いんだけどなー。

それを本気で無くそうとしたら,体脂肪15%以下にしないとダメだと思いますよ。

No.6 20/08/29 18:05
成功したいさん ( 20代 ♀ )

>> 5 立ってたら目立たないんですが、体育座りすると一段腹が出来て嫌なんですよね…。筋肉痛取れてきたら激しめの運動更に追加するつもりです。

No.7 20/08/29 18:56
通りすがりさん5 ( ♂ )

>> 6 男にモテたいカラダと言うよりモデル体型になりたいって事かな?

あまり無理して筋肉を痛めない様にね。

No.8 20/08/29 19:35
成功したいさん ( 20代 ♀ )

>> 7 ありがとうございます。ほどほどに頑張ります〜!

No.9 20/08/29 20:29
成功したいさん ( 20代 ♀ )

今日48kg47.1%
本当に昨日の数字は謎。今日はケーキ食べたからなぁ…。

No.10 20/08/30 20:47
成功したいさん ( 20代 ♀ )

48.1kg47.1%筋トレしたのが今日は15時くらいからだからか…?ただウエストが後ろからじゃないと分かりづらかったが前からみてもくびれているのが分かるようになった。

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