目指せ健康体日記
開始は8月17日から
21歳161cm46kg体脂肪率30%
現在
48kg体脂肪率26%
隠れ肥満です。ググったら平均22〜24%が平均らしいので、平均的な体重と体脂肪率になるのが目標です。
お風呂あがりに体重計乗って測ります。
やってるやつ
https://youtu.be/SN_2fExtZH0
https://youtu.be/aIFTmHljU6E
https://youtu.be/DfElcacQcow
他にやった方がいい物があれば教えてほしいです。
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