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ダイエット成功者さんに質問です

レス6 HIT数 500 あ+ あ-

ダイエット中さん（ 10代 ♀ ）
20/08/03 12:20(更新日時)

ダイエットをして痩せた方。
何キロから何キロまで、どれくらいの期間で何をして痩せたのか。

教えていただけると嬉しいです。
参考にしたいです

タグ

ダイエット

No.3114521　20/08/03 01:51(スレ作成日時)

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No.1 20/08/03 02:12
美容に興味あるさん1

ダイエットと言う訳ではないけど減量時にはだいたい4ヵ月で10kgくらい落とします。筋肉を減らしたくないのでスローペースです
基本は食事変更
脂質と炭水化物を減らすのと同時に炭水化物を低GI食品に変えます

No.2 20/08/03 02:18
美容に興味あるさん2

同じく私も3ヶ月位で10キロ。
砂糖をやめた。
パンをやめた。

No.3 20/08/03 06:49
美容に興味あるさん3

4ヶ月で3㎏
48→45kg

食事管理は「あすけん」というダイエットサイトで管理して、極端な制限はしていません(糖質制限など)。

運動もあすけんで入力できるので、運動は当時ランニングと家でDVDエクササイズしていました。

現在46kg、食事管理は栄養バランスよくゆるく継続中。年齢が50になるので運動は控え目でウォーキングかエクササイズどっちか。ただし毎日ウエスト締めとストレッチをしていて、スタイルは今の方が好きです。

No.4 20/08/03 07:19
成功したいさん4 ( ♀ )

1ヶ月半で50キロ台後半～52㎏まで落とせました。あとまだ少しがんばります。

食事は普通に、間食量減らす、朝晩のウォーキングを頑張ってました。

No.5 20/08/03 08:43
美容に興味あるさん5

55キロから43キロに、6ヶ月くらいかけて
徐々に減らしていきました✨
愉しくダイエットできたと思います～✌️💕

No.6 20/08/03 12:20
14区 ( ♂ gwsTd )

途中サボりましたが0.1トンを60㎏以下にするのに約5年かかりました。
日常の足に自転車多用、自宅でエアロバイク、カロリー等の食事管理です。
キッチンスケールで素材の重さを量りカロリーを計算。レトルトや弁当は記載してあるから楽ですが。
数キロリバウンドで今、苦闘中(でもBMIは標準内だよ)。
結論として運動と食事管理。書くだけダイエットに運動をプラスといった感じかな？