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痩せたい！

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なぁちゃん（ 10代 ♀ KHez9 ）
20/08/01 19:32(更新日時)

中3 女子

私は身長160cm 体重55.4kg
数字的にはあまり太ってないと思う方もいると思いますが、お腹は出てるし、足も太いし、隙間もないし…
筋トレをやってみたのですが続かなかったです。
全体に細くて綺麗な体にするにはどんなダイエットがおすすめですか？
運動・筋トレはあまり続かないのでそんな人でもできるのが良いです！
甘えかもしれませんがよろしくお願いします！

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No.3113483　20/08/01 18:15(スレ作成日時)

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No.1 20/08/01 18:53
美容に興味あるさん1

ヨガはどうですか？筋トレよりは脂肪燃焼効果は低いですけど続けられないのならヨガを実践してみては？
食事も変える必要があると思います
簡単に言うと糖質と脂質を減らし（全部カットは×）その分たんぱく質を増やした食事がいいと思います。糖質は低GI食品がおすすめです。（血糖値を急上昇させないため）血糖値を何度も上下させると太ります
玄米、オートミール、冷えたサツマイモなど。
調べず行うとかなり遠回りするのでしっかり調べてからがいいですよ