関連する話題
おっぱいが小さすぎて悩んでいます
164cm53kg
高校1年の後半期、16歳で身長の伸びが止まる。

19歳。2ヶ月ダイエット記録

レス33 HIT数 741 あ+ あ-

痩せたいさん( 10代 ♀ )
20/08/31 16:51(更新日時)

2ヶ月頑張って続けます。
毎日、体重や体脂肪率報告しに来ます

身長162cm 19歳

8/1 66kg 36.5%

No.3113464 20/08/01 17:44(スレ作成日時)

投稿順
新着順
主のみ
付箋

No.1 20/08/01 18:05
通りすがりさん1 

BMI的には少し多い位だけど,体脂肪が多いですね。
まずは筋肉を付ける事から始めたらどうですか?

  • << 5 なるほど。ありがとうございます。 参考にさせていただきますね

No.2 20/08/01 18:13
美容に興味あるさん2 

目標は?

  • << 6 最終的なモクヒョウは53kgですが、とりあえずは2ヶ月目標はつけずいけるとこまで行こう。といった感じです

No.3 20/08/01 19:33
かな ( p0gz9 )

がんばってー!3食のみを確実にしたら普通に痩せると思う

  • << 7 ありがとうございます。 基本的に間食はあまり取らずなので、このままがんばりたいです

No.4 20/08/01 19:36
美容に興味あるさん4 

同じくらいの身長なので参考にしたいです💕
がんばってください👊😆🎵

  • << 8 ありがとうございます。 参考になるように頑張りたいです

No.5 20/08/02 13:35
痩せたいさん0 ( 10代 ♀ )

>> 1 BMI的には少し多い位だけど,体脂肪が多いですね。 まずは筋肉を付ける事から始めたらどうですか? なるほど。ありがとうございます。
参考にさせていただきますね

No.6 20/08/02 13:36
痩せたいさん0 ( 10代 ♀ )

>> 2 目標は? 最終的なモクヒョウは53kgですが、とりあえずは2ヶ月目標はつけずいけるとこまで行こう。といった感じです

No.7 20/08/02 13:37
痩せたいさん0 ( 10代 ♀ )

>> 3 がんばってー!3食のみを確実にしたら普通に痩せると思う ありがとうございます。
基本的に間食はあまり取らずなので、このままがんばりたいです

No.8 20/08/02 13:38
痩せたいさん0 ( 10代 ♀ )

>> 4 同じくらいの身長なので参考にしたいです💕 がんばってください👊😆🎵 ありがとうございます。
参考になるように頑張りたいです

No.9 20/08/02 13:40
痩せたいさん0 ( 10代 ♀ )

8/2

体重 66.2kg 36.3%

また、夜頃今日やった筋トレなどを載せにきます

No.10 20/08/02 22:29
痩せたいさん0 ( 10代 ♀ )

>> 9 筋トレ

ツイッターで痩せた方のやっていた筋トレ動画を4つ参考にしてやりました。
あまりにもきつくて、腰のあたりがずっと重たくなり、メインでやっていこうとしているエアロバイクに支障が出るようなくらい。
2ヶ月ということを考えると、それなりの負荷でキツくなる前に終わる回数でやったほうがいいと感じました

その後、エアロバイク30分しました。

とりあえず、今日は様子見で、明日以降のためにいろいろ調べてみます。

No.11 20/08/02 22:53
通りすがりさん1 

>> 10 エアロバイクはペダルが下になった時,膝はどうなってますか?
伸びてますか?曲がってますか?

曲がってると太ももに筋肉が付いて太くなってしまうので,真っすぐ伸びる様にサドルの位置を高く調整した方が良いですよ。

頑張って p(´⌒`q)

No.12 20/08/02 23:51
痩せたいさん0 ( 10代 ♀ )

>> 11 それはいいことを聞きました!
調節して、のびきってかっくんとならない程度に高くしてみました。

ありがとうございます🙇‍♂️

No.13 20/08/03 13:00
痩せたいさん0 ( 10代 ♀ )

8/3

体重 65.6kg 37.9%

No.14 20/08/04 01:08
痩せたいさん0 ( 10代 ♀ )

>> 13 今日は筋肉痛が酷かったので、エアロバイク20分のみです

No.15 20/08/04 07:45
通りすがりさん1 

>> 14 有酸素運動は20分過ぎから脂肪が燃焼するから,本当は20分以上やった方が良いんだけどねー。

筋トレってそんなにやってるの?

  • << 17 すみません、読解力が足りませんでした🙇‍♂️ 内容は、YouTubeの筋トレの動画を参考にして、腹筋、全身、背中、足の筋トレをしました。

No.16 20/08/04 13:21
痩せたいさん0 ( 10代 ♀ )

>> 15 以前エアロバイクが来たてのときに筋肉痛酷い中無理した結果2日ほど歩けなかった事があったので、ちょっとこわいんですよね…

一昨日は、1時間ほどしていました(休憩時間含めず)

No.17 20/08/04 13:25
痩せたいさん0 ( 10代 ♀ )

>> 15 有酸素運動は20分過ぎから脂肪が燃焼するから,本当は20分以上やった方が良いんだけどねー。 筋トレってそんなにやってるの? すみません、読解力が足りませんでした🙇‍♂️

内容は、YouTubeの筋トレの動画を参考にして、腹筋、全身、背中、足の筋トレをしました。

  • << 19 足の筋トレってスクワットかな? スクワットもやり方間違えると脚が太くなっちゃうからね。 YouTube見てるなら大丈夫だと思うけど。

No.18 20/08/04 13:30
痩せたいさん0 ( 10代 ♀ )

8/4

体重 65.3kg 37.3%

  • << 21 股関節周りが筋肉痛で辛いため、エアロバイク30分と、ダンベルでの腕の筋トレをしました

No.19 20/08/04 15:18
通りすがりさん1 

>> 17 すみません、読解力が足りませんでした🙇‍♂️ 内容は、YouTubeの筋トレの動画を参考にして、腹筋、全身、背中、足の筋トレをしました… 足の筋トレってスクワットかな?

スクワットもやり方間違えると脚が太くなっちゃうからね。

YouTube見てるなら大丈夫だと思うけど。

No.20 20/08/04 16:38
痩せたいさん0 ( 10代 ♀ )

>> 19 スクワットや、内股を横になりながら上げるような感じの動きだったり、いろいろですね…

気をつけてやります

投稿順
新着順
主のみ
付箋
このスレに返信する

お知らせ

4/12 共感を呼んだレスが鮮やかに

関連する話題

ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧

いますぐダイエット日記をつけよう❗ 体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗

  • レス新
  • 人気
  • スレ新
  • レス少
新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧