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食事量を減らしたい

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痩せたいさん( 10代 ♀ )
20/07/16 18:22(更新日時)

デブです。部活を始めたので痩せるかなと思ったのに体重が増えていく一方で嫌になってきました。食事量は変わってないのに…。元々多分多いんだと思います。
お菓子もポテチなど太りやすいものは食べてません。
なので食べる量を減らしたいので、胃を小さくして食事量を減らそうと思っています。
最近は我慢してあまり食べないようにしていましたが、学校の給食でかなりの量盛られるし、家でも山盛りにされます。
そして私の残したら勿体無い精神のせいで残せません
給食費払っているし勿体無くて下手に残せません
どうすれば胃を小さくして食事量を減らせますか?教えてほしいです。

No.3102038 20/07/15 19:25(スレ作成日時)

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No.1 20/07/15 19:29
美容に興味あるさん1 

身長と体重を、教えてください。

No.2 20/07/15 19:32
痩せたいさん0 ( 10代 ♀ )

>> 1 152cm,62kgです…

No.3 20/07/15 19:32
通りすがりさん3 ( ♂ )

身長・体重が分からないので,太ってるかは判断出来ませんが。

部活を始めて体重が増えたのは,単に筋肉が増えたからだと思います。
なのでそのまま続ければ,体重は減っていくと思いますよ。

給食も当番の人に言って減らしてもらえば良いと思います。
あと夕飯もお母さんに言って減らしてもらいましょう。

No.4 20/07/15 19:38
痩せたいさん0 ( 10代 ♀ )

>> 3 筋肉が増えただけならいいんですが…

給食はご飯とかなら減らしてもらえるんですがパンだと個数なの
で…
最近はパンは半分だけ食べてしょうがないと思って残してます。

No.5 20/07/15 19:45
通りすがりさん3 ( ♂ )

>> 4 中学生で良いのかな?

給食は栄養バランスを考えてるはずだから,給食より夕飯を減らした方が良いかと思います。

とりあえず5kg減ぐらいを目標にしてみたら?

No.6 20/07/16 18:22
美容に興味あるさん6 

家のごはんを少し相談してみましょう!
量を減らすなと言われたら、変わりに豆腐やこんにゃくなどで量をカバーしてもらとか😞💦

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