ダイエットについて
ダイエット中の45歳です。
朝、空腹時にお水を飲んでからプレーンヨーグルトと黒酢モズクと、銀座マルカンの青汁(1ヶ月分10000円)とツムラの漢方薬62番と下剤(抗うつ剤を飲んでるので)
ウォーキングはヘルニアがあって50分くらいでやめてます。
身長154 MAX88キロ→今は72キロ
タバコを辞めると太るのでやめれません😢
普段の食事は1食 最近、たまに夜中にファミレスでサラダとかケーキ食べちゃってます💦
みなさんは、運動以外に何かやってるダイエット法ありますか?
20/07/03 05:47 追記
7ヶ月で10キロ以上は痩せましたが、まだまだ痩せないといけません。
おはようございます。
43歳 160センチ 先月まで58㌔ありました。妊娠以外でこんなに増えたのは人生初めてです。
年齢的に更年期の影響か?
筋肉低下による体重が減りにくくなってきました。
なので、薬局で売っているコッコアポGを購入して飲み始めて半月になります。
食事は、お腹が空いたらシッカリ食べてます。時間では食べません。
スーパーで売っているスムージーを一日おきに飲んでます。このスムージーは、腸の動きが半端なく活発になり
まるでお腹が空いている様な音がずーっとして落ち着いたら、汚い話ですがオナラが止まりません(^o^;
そして、スッキリとしたお通じがきます。
そして、エクササイズのアプリで毎日 夜にエクササイズしています。
やり始めて半月。2キロ落ちました。
何より、腕やお腹周りがほっそりして
職場でも、家族からも凄く痩せたね!と言われ始めました。
私は、体重よりも体を引き締める事に重点をおいてます。
この年齢になると、ある程度脂肪が無いと貧相に見えてしまいますから(*_*;
私の目標は、ジャスト50㌔目指してます。
主さん一緒に頑張りましょうね(^^)/
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