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ダイエットについて

レス9 HIT数 605 あ+ あ-

Ask.k( 40代 ♀ exnz9 )
20/07/10 07:48(更新日時)

ダイエット中の45歳です。

朝、空腹時にお水を飲んでからプレーンヨーグルトと黒酢モズクと、銀座マルカンの青汁(1ヶ月分10000円)とツムラの漢方薬62番と下剤(抗うつ剤を飲んでるので)

ウォーキングはヘルニアがあって50分くらいでやめてます。

身長154 MAX88キロ→今は72キロ

タバコを辞めると太るのでやめれません😢

普段の食事は1食 最近、たまに夜中にファミレスでサラダとかケーキ食べちゃってます💦

みなさんは、運動以外に何かやってるダイエット法ありますか?


20/07/03 05:47 追記
7ヶ月で10キロ以上は痩せましたが、まだまだ痩せないといけません。

No.3093352 20/07/03 05:39(スレ作成日時)

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No.1 20/07/03 06:38
美容に興味あるさん1 

全ての人に効果があるかわかりませんが黒大豆を煮た煮汁を飲むと見ため細くなります
ポッコリお腹が小さくなりました
体重落とす事より見ため細くする事に重点おいた方がいいかも
脂肪は軽いから体重すぐには変化しない
楽天で黒大豆煮汁発酵した物が売ってます

  • << 5 ありがとうございます。 楽天で調べてみます!

No.2 20/07/03 07:53
美容に興味あるさん2 ( 40代 ♂ )

今は高野豆腐ダイエットかな?

納豆とか兎に角たんぱく質をご飯がわりに食べてます。


が……痩せません。

  • << 6 中々痩せるの難しいですよね…

No.3 20/07/03 08:45
美容に興味あるさん3 

週イチのみのプチ断食で、緩やかに痩せました。年齢は主さんと同じくらいです。ネーミングの通り、週に1日だけ何も食べません。麦茶や水はOKです。ダイエット目的というより、胃を休めるのにいいと聞きやりましたが、結果として痩せました。半年で5キロほどです。ただしやめるとまたしても緩やかに戻りました。

今パートでホテルの客室清掃にいっています。ハードワークで2ヶ月5キロやせました。

  • << 7 2ヶ月で5キロは凄いですね!

No.4 20/07/03 11:27
美容に興味あるさん4 

ストレッチとお風呂でマッサージですね!
むくみは放っておくとセルライトになるので😉💓

No.5 20/07/03 20:25
Ask.k ( 40代 ♀ exnz9 )

>> 1 全ての人に効果があるかわかりませんが黒大豆を煮た煮汁を飲むと見ため細くなります ポッコリお腹が小さくなりました 体重落とす事より見ため細… ありがとうございます。
楽天で調べてみます!

No.6 20/07/03 20:26
Ask.k ( 40代 ♀ exnz9 )

>> 2 今は高野豆腐ダイエットかな? 納豆とか兎に角たんぱく質をご飯がわりに食べてます。 が……痩せません。 中々痩せるの難しいですよね…

No.7 20/07/03 20:27
Ask.k ( 40代 ♀ exnz9 )

>> 3 週イチのみのプチ断食で、緩やかに痩せました。年齢は主さんと同じくらいです。ネーミングの通り、週に1日だけ何も食べません。麦茶や水はOKです。… 2ヶ月で5キロは凄いですね!

No.8 20/07/10 00:14
唯 ( 40代 ♀ nQQy9 )

7カ月10 キロは素晴らしいですね! 同い年でここ半年取り組み中の物です
最近休暇等もあり滞る体重。
ペース1カ月1キロで来てますが朝食をyoutubeで有名なマグマ 沼に置き換えてます。
気分によっては素敵インスタ映えヨーグルトボールの日もあります。
後作りおく!
おやつ用の筋肉めし
サラダチキン、茹で卵等

一時期毎日お酢も呑んでました。歯のエナメルが気になって中断。再開しよう!飲んでた時痩せたので。

No.9 20/07/10 07:48
美容に興味あるさん9 

おはようございます。

43歳 160センチ 先月まで58㌔ありました。妊娠以外でこんなに増えたのは人生初めてです。

年齢的に更年期の影響か?
筋肉低下による体重が減りにくくなってきました。

なので、薬局で売っているコッコアポGを購入して飲み始めて半月になります。

食事は、お腹が空いたらシッカリ食べてます。時間では食べません。

スーパーで売っているスムージーを一日おきに飲んでます。このスムージーは、腸の動きが半端なく活発になり
まるでお腹が空いている様な音がずーっとして落ち着いたら、汚い話ですがオナラが止まりません(^o^;

そして、スッキリとしたお通じがきます。

そして、エクササイズのアプリで毎日 夜にエクササイズしています。

やり始めて半月。2キロ落ちました。

何より、腕やお腹周りがほっそりして
職場でも、家族からも凄く痩せたね!と言われ始めました。

私は、体重よりも体を引き締める事に重点をおいてます。

この年齢になると、ある程度脂肪が無いと貧相に見えてしまいますから(*_*;

私の目標は、ジャスト50㌔目指してます。

主さん一緒に頑張りましょうね(^^)/

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