海外レベルまで太る方法

相撲部屋に入門したらいいよ。

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いや女子相撲習ってますが中々太れないんです

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>> 2 それなら、尚更、相撲部屋に入門して、身体作り教えてもらえばいい。

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ビール飲んだら太れますよ。
私も、痩せてるのが悩みだったんですが、ビール飲むようにしたら、一気に太りました。
夜中に白米をどんぶりで食べてから、すぐ寝るようにもしました。

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相撲部屋在籍してるのに太れないから悩んでいるんですよ

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相撲部屋は女子は入れません。
どこかの学校の相撲部か、町道場でしょうか？
その体重だと、超軽量級ですね。
その身長だとよほど低く前に出ないと、中に入られて厳しいでしょうね。
でも現実には相当必死に食べないと、稽古によるカロリー消費が多すぎて太るのは難しいと思います。

プロテインではなく、ウエイトゲイナーを飲みましょう。
お茶を飲む感覚で積極的に飲んでください。
タンパク質だけじゃなく炭水化物や脂質も含んでるので、効果的に体を大きくできます。

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筋肉をつけるのが良いのでは？
その体重だとトレーニングが足りてない感じしますね。試合ですっ飛ばされちゃいます。ジムに通ってみましょう。

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ジョーフロストのように脂肪で太るのはどうかと思うけどね
肥満はあらゆる病気を招くから脂肪で太るのは止めた方がいいよ
おそらくハードゲイナーの部類に入ると思うのでまずは自分の消費カロリーを知り必ず消費カロリーを上回る量にする。ハードゲイナーの人は栄養の吸収力が弱いので胃腸薬などを使うなどがあります

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骨折に要注意、無理なんじゃないの？

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食事を取りにくい人のための栄養補助飲料とかどうでしょう？
高カロリーなだけでなく、栄養バランスも良いので。

あと、体重を増やしたいだけなら、食事にバターやハチミツを利用するか、ピーナッツバターなどはどうでしょうか。

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私と代わってほしい

毎日夜６時以降ジャンクフード食べたりして
動かなければ太るよ。

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カロリー計算してますか？
消費カロリーより摂取カロリーが上回るような食事をするように心掛けてください。
炭水化物を多く、1日5食とるように。
一回一回の食事量は徐々に増やすくらいでいいですが、総カロリーは必ず消費カロリーを上回るように気をつけてください。

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