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ダイエットで頭痛、鼻血。

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美容に興味あるさん（ 10代 ♀ ）
20/06/09 09:31(更新日時)

中２です。この休校中に８kg痩せました。156cmで、56kgから48kgまで。まだまだ痩せるつもりでいますが、最近頻繁に頭痛がきたり、はなじがでてきたりします。私の食事制限は以上でしょうか？
朝
サラダ、ヨーグルト
昼
ご飯100g、サラダチキン
夜
お味噌汁

20/06/08 21:26 追記
異常でしょうか？

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No.3077572　20/06/08 21:25(スレ作成日時)

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No.1 20/06/08 21:46
ダイエット成功者さん1 ( ♀ )

栄養が偏っていると思うよ。
カロリー計算された病院食だってもっと食べるのに。ちゃんと血や肉になるタンパク質や鉄分も取らないと、思春期の子には良くないと思うよ。
頭痛や鼻血はダイエットからきてるとは思うけど、病気の可能性だってあるからきちんと病院を受診した方がいい。
それに食事制限だけのダイエットはすぐに戻っちゃうよ。
栄養のあるものをきちんと食べて、運動しながら体を引き締めることを考えてね。

No.2 20/06/08 21:58
美容に興味あるさん2

お米を食べたりしないと逆にエネルギーを消費できない体になりますよ！
初めは痩せますが、生理とかとまって、
体によくないです。気をつけてー❗

No.3 20/06/08 22:33
美容に興味あるさん3

もしかしたら貧血状態になっているのかも💦
栄養バランス大事ですよー😱⚡

No.4 20/06/08 22:45
寄り道さん ( Gqkz9 )

今の状態でキープでいいよ。

これ以上痩せると体のいろんな所に弊害がでる恐れがあるよ。

生理不順や疲れやすい，免疫力の低下で病気になりやすくなる　とか。

成長期なのでやり過ぎに注意してね。

No.5 20/06/09 00:34
お茶の間の姉さん5

無理なダイエットで血管が脆くなるらしいです…
頭痛や鼻血はもしかしたらそのせいかもしれません。

サラダチキンだけでなく、日替りでサバ缶とか食べた方がいいかも。

ビタミンも不足してそうなので、野菜ジュースや果物も摂った方がいいです。

せっかく痩せても、肌荒れしたり老化が早まったら、何のためのダイエットかわからなくなりますよ…

No.6 20/06/09 08:00
通りすがりさん6

充分痩せてますよ。後は果物とかどうですか?魚とか。ビタミン系とタンパク質も大事ですよ。後はカルシウム。恐らく成長期?なのに骨スカスカになってしまいます。

余計なお節介ではありますが、過度なダイエットは駄目ですよ。ダイエットが原因で生理不順になり、不妊で悩んでいる人もいます。まだ若い主さんには響かないとも思いますが、おばちゃん心配です><