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なかなか落ちない、、、どうしたら

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ちょっと教えて!さん( 20代 ♀ )
20/05/31 22:57(更新日時)

156センチ73kgだいぶぽっちゃり体型。健康のことも考え、50kg〜52kgを目標ににダイエットを開始し軽い食事制限と週3ほどのウォーキングで58kgまで落とすことが出来ました。
ですが、ここからがなかなか落ちません。
ここ3ヶ月やっていることとしては、食事は朝は11時頃に食べ、昼は仕事の休憩の関係で16時頃しか取れず、夜家に帰るのは22時頃です。夜食べないとお腹空くのでサラダチキン、サラダ、納豆、めかぶ等軽く食べて終わりです。ストレスを溜めないよう外食はokにしていて誘われたら2週間に1回行くか行かないか程度でした。
運動は毎日15分くらい筋トレとYouTube等動画を見ながら体操やダンスの有酸素運動をしています。
なかなか落ちないので
何かいいアドバイスがあれば教えて頂きたいです。

No.3071955 20/05/31 13:30(スレ作成日時)

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No.1 20/05/31 13:43
美容に興味あるさん1 

運動するタイミングはいつしてますか?
基本的にご飯を食べたあと、30分後くらいにすると志望燃焼するらしいですよ🔥🔥☝️

  • << 3 そうなんですね!夜寝る前にやってました💦

No.2 20/05/31 20:40
ちょっと教えて!さん0 ( 20代 ♀ )

>> 1 そうなんですね!夜寝る前にやってました💦

No.3 20/05/31 20:40
ちょっと教えて!さん ( 20代 ♀ )

>> 1 運動するタイミングはいつしてますか? 基本的にご飯を食べたあと、30分後くらいにすると志望燃焼するらしいですよ🔥🔥☝️ そうなんですね!夜寝る前にやってました💦

No.4 20/05/31 22:57
美容に興味あるさん4 

すごすぎます💕
今は停滞期ですかね😣
お風呂に浸かる
岩盤浴にいく
をしたら体脂肪が減りました❗

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