100overアラフィフから始める

未婚子無し底辺bbaねらーなので
掲示板の上の本音では落ち着いた言葉使いはしませんm(._.)m

リアルではそれなりに普通の言葉使いをしてますのでご安心下さいm(._.)m

他板で大人の言葉使いじゃない等の指摘を受けたことが有りましたので念のためm(._.)m

ねらー、未婚、子無し、孤独な底辺bbaにご理解をいただける方のみお読み下さいm(._.)m

ご理解が無いと思われる方の書き込みはスルーさせていただきますm(._.)m

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こないだは108kg
その前は110kgその前は106kg
身長は162センチ
体型は骨太ゴリラ系巨デブ
顔は薄い顔
こないだ1000円カットでカット
白髪が酷いので白髪染める予定
数年ぶりにセルフ白髪染めの溶剤買ってきた

とりあえず二桁を目指して

今朝10時くらい
ネスレ エクセラ ふわラテ36ｷﾛcal
コーヒー得意じゃないけど体調いい時は薄～いのやミルク砂糖入り飲める
コーヒー牛乳は大好きだけど
ふわラテのカロリー探してたらカロリーハーフ16ｷﾛcalの商品の存在を発見
でもコーヒーあんまり得意じゃないから買うの保留だな
今の在庫が減ってからにしよう…

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基本的に孤独
未婚、子無し、底辺bba
マイノリティだから居場所が無い

年齢でのクラスタだとだいたい既婚子有りだから馴染めない
未婚子無しは若い人が中心だし

どこにも居場所が無いから
孤独を食欲だけでごまかし続けて巨デブ化
はい自己責任ですけどねm(._.)m

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孤独とストレスを異常な食欲に変換してきたので

結局、心の平穏を維持しないとだよねダイエットも

心と経済活動の平穏を維持して健康を目指したい

経済活動＝労働も大事だよなあ
非正規バイトだからこれもキツい

心の安定
経済的な安定
健康の安定

目指していきたい

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がんばれ

• << 8 ありがとうございますm(._.)m 励みになりますm(._.)m

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処女？

• << 10 書き込みありがとうございますm(._.)m 一応 違いますが 人生の大半がそんな感じです 孤独な高齢底辺婆でございますm(._.)m 以降はこの類似の内容はスルーさせていただきますm(._.)m

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私も100キロ近いです。

お互いに頑張りましょうね_(..)_

って、私は食べて寝てばかりです。ダメですが、直せないでいます。

• << 11 書き込みありがとうございますm(._.)m 自分も寝たきりが多かったです 膝 腰 足首とか痛くて 歩くとかの運動もしんどくて やる気を出すまでがなかなかですよね 気長にいくしかないですよね

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>> 5 がんばれ ありがとうございますm(._.)m
励みになりますm(._.)m

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子なし同年代の独り暮らし者です。

居場所ないのすごく分かる！

去年、１年かけて20㎏ダイエットしたのに、年末から急激にリバウンド中。

ダイエット仲間に入れてください(^_^)v

• << 12 書き込みありがとうございますm(._.)m 20キロ痩せられたのは凄い！素晴らしい！ あやかりたい(笑) 同年代の方 励みになりますm(._.)m 自分も独り暮らしです 自由な反面、歯止めが効かなくなる時も多いので気をつけたいですね ゆるゆると よろしくお願いしますm(._.)m

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>> 6 処女？ 書き込みありがとうございますm(._.)m

一応 違いますが

人生の大半がそんな感じです

孤独な高齢底辺婆でございますm(._.)m

以降はこの類似の内容はスルーさせていただきますm(._.)m

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>> 7 私も100キロ近いです。 お互いに頑張りましょうね_(..)_ って、私は食べて寝てばかりです。ダメですが、直せないでいます… 書き込みありがとうございますm(._.)m

自分も寝たきりが多かったです

膝 腰 足首とか痛くて
歩くとかの運動もしんどくて
やる気を出すまでがなかなかですよね

気長にいくしかないですよね

• << 14 主さんも同じ感じの体調なのかな、勝手に親近感を感じてしまいました_(..)_ 痩せたい気持ちはありますが、30代後半から中々減らずに増えるのはすぐです。今は43歳です。 運動は、元来好きなのですが、すぐにあちこち痛くなって動けなくなります。 ストレッチは面倒で←これ、ダメですよね(*_*) 主さんは、何か運動はされますか？

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>> 9 子なし同年代の独り暮らし者です。 居場所ないのすごく分かる！ 去年、１年かけて20㎏ダイエットしたのに、年末から急激にリバウンド… 書き込みありがとうございますm(._.)m

20キロ痩せられたのは凄い！素晴らしい！
あやかりたい(笑)
同年代の方 励みになりますm(._.)m

自分も独り暮らしです

自由な反面、歯止めが効かなくなる時も多いので気をつけたいですね

ゆるゆると
よろしくお願いしますm(._.)m

• << 15 お返事どうも。 昔から、ダイエットとリバウンドの繰り返しで、ストレス性過食(嘔吐しないやつ)で、結局、ストレス貯まってくるとキープ出来なくて(/--)/ スナック菓子とファーストフード依存で、塩分たっぷりのそれらを食べてると幸福感で満たされ止められなく、完全に中毒です(-_-;) そんなんだから、一昨年、職場で倒れ(高血圧)て、医者からダイエット&減塩を命じられ、人生最後のダイエットのつもりで、去年、20㎏ダイエットを頑張りました。 痩せたら、血圧も安定してきたから、通院しなくなり、結局、スナック菓子依存再発で、リバウンドしてこの有り様(;_;) 独り暮らしだと歯止め効かなくなりますね。 持病の股関節痛も再発してるし、踵の痛みで、歩くのが辛いし、このままだと、歩けなくなりそうだから、再チャレンジです。

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12時半

レトルトご飯300g 426kcal
レトルトカレー170g 104kcal
塩辛10gくらい14kcal
ゼロコーラ300mlくらい0kcal
バナナ１本86kcal

total
630kcal

いつもは業務スーパーのレトルトカレーだけど今日は違うのにしてみた
カロリーは低めだけどあまり好みの味ではなかったかも

• << 59 初めまして カレーは油が結構入ってるみたいなので、ダイエット中でしたら、やめといた方がいいかもです。

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>> 11 書き込みありがとうございますm(._.)m 自分も寝たきりが多かったです 膝 腰 足首とか痛くて 歩くとかの運動もしんどくて …
主さんも同じ感じの体調なのかな、勝手に親近感を感じてしまいました_(..)_


痩せたい気持ちはありますが、30代後半から中々減らずに増えるのはすぐです。今は43歳です。

運動は、元来好きなのですが、すぐにあちこち痛くなって動けなくなります。
ストレッチは面倒で←これ、ダメですよね(*_*)

主さんは、何か運動はされますか？

• << 16 7さん ありがとうございますm(._.)m 運動が好きというのは素晴らしい 自分は運動が苦手で動かないからガチで動けなくなってきてさすがにヤバいレベルです バイトを始めて倉庫内作業とかの立ち仕事なので 運動と言えるのはそれくらい しかし日雇い派遣なのでシフトは自分次第で 体が痛くて休んでしまっててガチでヤバい 毎日休まず闘える体力をつけたいですね

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>> 12 書き込みありがとうございますm(._.)m 20キロ痩せられたのは凄い！素晴らしい！ あやかりたい(笑) 同年代の方 励みになりま… お返事どうも。

昔から、ダイエットとリバウンドの繰り返しで、ストレス性過食(嘔吐しないやつ)で、結局、ストレス貯まってくるとキープ出来なくて(/--)/

スナック菓子とファーストフード依存で、塩分たっぷりのそれらを食べてると幸福感で満たされ止められなく、完全に中毒です(-_-;)

そんなんだから、一昨年、職場で倒れ(高血圧)て、医者からダイエット&減塩を命じられ、人生最後のダイエットのつもりで、去年、20㎏ダイエットを頑張りました。

痩せたら、血圧も安定してきたから、通院しなくなり、結局、スナック菓子依存再発で、リバウンドしてこの有り様(;_;)
独り暮らしだと歯止め効かなくなりますね。

持病の股関節痛も再発してるし、踵の痛みで、歩くのが辛いし、このままだと、歩けなくなりそうだから、再チャレンジです。

• << 17 9さん ありがとうございますm(._.)m 塩分て美味しいですよね 自分は最近はスナック菓子ファストフードは少なくなりました 高齢過ぎて油モノが苦手になって来つつありますが脂肪肝と悪玉コレステロールで 高齢メタボで食生活指導を受けるはめに… 血圧も高めですが ラーメンとカップ麺はいまだに誘惑に負けまくります なるべくノンフライの麺や 袋麺の揚げ麺タイプは茹でた湯を捨てるようにしてますが カップ麺の汁も飲み干してしまうので 通ってる医院の先生に食ってもいいけど汁は残せと言われます 股関節も辛いですよね 自分は腰 膝 足首に痛みがきてます 痛みで歩けず ますます歩けなくなって本当にヤバい やはり体重を落とせと言われます 過食癖は私も有りました 今は貧乏過ぎて過食するほどのお金も無いので過食未満の大食いってくらいのレベルですが 過食癖の後遺症？みたいな？胃液がドバドバ出る癖が有るので 胃液を抑える薬を飲んでます 胃液を抑える薬を飲まないと 「食べないと胃が痛いから食べる」にもなっていました 9さんも高血圧お大事になさって下さい お互いに焦らずコツコツ健康を回復したいですね

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>> 14 主さんも同じ感じの体調なのかな、勝手に親近感を感じてしまいました_(..)_ 痩せたい気持ちはありますが、30代後半から中々減… 7さん
ありがとうございますm(._.)m

運動が好きというのは素晴らしい

自分は運動が苦手で動かないからガチで動けなくなってきてさすがにヤバいレベルです

バイトを始めて倉庫内作業とかの立ち仕事なので
運動と言えるのはそれくらい
しかし日雇い派遣なのでシフトは自分次第で
体が痛くて休んでしまっててガチでヤバい
毎日休まず闘える体力をつけたいですね

• << 18 好きなだけで出来ていないのでだめなんです(*_*) ３０代は、結構運動頑張りました。 一番重い時に120キロあり、そこから３年かけて70キロになりましたが、５年ぐらいでまた約100キロにリバウンドしております。 食事もおやつもジュースも好きで、１ヶ月ぐらいは我慢出来ますが、崩れだすといっきになだれ式で過食してしまいます。 お恥ずかしいです(--;)

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>> 15 お返事どうも。 昔から、ダイエットとリバウンドの繰り返しで、ストレス性過食(嘔吐しないやつ)で、結局、ストレス貯まってくるとキープ出来… 9さん
ありがとうございますm(._.)m

塩分て美味しいですよね

自分は最近はスナック菓子ファストフードは少なくなりました
高齢過ぎて油モノが苦手になって来つつありますが脂肪肝と悪玉コレステロールで
高齢メタボで食生活指導を受けるはめに…
血圧も高めですが

ラーメンとカップ麺はいまだに誘惑に負けまくります
なるべくノンフライの麺や
袋麺の揚げ麺タイプは茹でた湯を捨てるようにしてますが

カップ麺の汁も飲み干してしまうので
通ってる医院の先生に食ってもいいけど汁は残せと言われます

股関節も辛いですよね

自分は腰 膝 足首に痛みがきてます
痛みで歩けず
ますます歩けなくなって本当にヤバい
やはり体重を落とせと言われます

過食癖は私も有りました
今は貧乏過ぎて過食するほどのお金も無いので過食未満の大食いってくらいのレベルですが

過食癖の後遺症？みたいな？胃液がドバドバ出る癖が有るので
胃液を抑える薬を飲んでます

胃液を抑える薬を飲まないと
「食べないと胃が痛いから食べる」にもなっていました

9さんも高血圧お大事になさって下さい

お互いに焦らずコツコツ健康を回復したいですね

• << 19 休憩中です(^-^) 私も、胃液逆流、胃液過多、慢性胃炎で、ずっと薬を処方されてました。 ｢食べないと胃が痛いから食べる｣ 私も、まさに同じ！！ 20㎏ダイエットした時は、食生活もきちんとしてたから、胃薬も飲まなくて大丈夫でしたが、それも、逆戻りです。 主さんも、足、腰に痛みが出てるんですね。 私も、腰痛持ちですが、今は、股関節痛と足底筋膜炎で踵がつけなくなって、歩く時は、痛みとの戦いです。 股関節は、前にレントゲンしたら、先天性の股関節脱臼があるらしく、加齢と体重増加で、痛みが強くなったようです。 デスクワークじゃないので、我慢しながら、やってますが、午後は、痛みが増して、けっこう辛いです(;_;) 本当に、コツコツと健康回復を目指したいです。 まずは、過食だけはやめようと思います。

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>> 16 7さん ありがとうございますm(._.)m 運動が好きというのは素晴らしい 自分は運動が苦手で動かないからガチで動けなくなって…
好きなだけで出来ていないのでだめなんです(*_*)

３０代は、結構運動頑張りました。

一番重い時に120キロあり、そこから３年かけて70キロになりましたが、５年ぐらいでまた約100キロにリバウンドしております。

食事もおやつもジュースも好きで、１ヶ月ぐらいは我慢出来ますが、崩れだすといっきになだれ式で過食してしまいます。

お恥ずかしいです(--;)

• << 21 7さん 感謝です 遅くなってすいませんm(._.)m 運動が好きと言えるのは素敵なことです 焦らず少しずついきましょう

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>> 17 9さん ありがとうございますm(._.)m 塩分て美味しいですよね 自分は最近はスナック菓子ファストフードは少なくなりました … 休憩中です(^-^)

私も、胃液逆流、胃液過多、慢性胃炎で、ずっと薬を処方されてました。

｢食べないと胃が痛いから食べる｣

私も、まさに同じ！！

20㎏ダイエットした時は、食生活もきちんとしてたから、胃薬も飲まなくて大丈夫でしたが、それも、逆戻りです。

主さんも、足、腰に痛みが出てるんですね。

私も、腰痛持ちですが、今は、股関節痛と足底筋膜炎で踵がつけなくなって、歩く時は、痛みとの戦いです。

股関節は、前にレントゲンしたら、先天性の股関節脱臼があるらしく、加齢と体重増加で、痛みが強くなったようです。

デスクワークじゃないので、我慢しながら、やってますが、午後は、痛みが増して、けっこう辛いです(;_;)

本当に、コツコツと健康回復を目指したいです。

まずは、過食だけはやめようと思います。

• << 22 9さん感謝ですm(._.)m 遅くなってすいませんm(._.)m やはり体の痛みは出てきますよね 治療もしつつ少しずつ頑張るしかないですよね 今日はカップ麺一応ノンフライの410kcal にモヤシをレンジでチンしたのと 鶏胸肉をレンジでチンしたのを入れて食べました たんぱく質もコツコツ摂取していきたいですね 今は夜なのでノンカフェインのルイボスティのオレンジ風味のをお湯で飲んでます 甘いジュースよりはフレーバーティーの方が体が暖まるしマシかなと… でも夕方に甘い炭酸飲料飲んでしまったorz 糖尿病の予備軍でもあるので ヘモグロビンA1cが5.7のギリギリライン 糖分も塩分も気をつけねばと思いつつ… ストレス溜めないように少しずついきたいです 書き込みありがとうございます おやすみなさいですm(._.)m

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>> 18 好きなだけで出来ていないのでだめなんです(*_*) ３０代は、結構運動頑張りました。 一番重い時に120キロあり、そこから３… 7さん 感謝です
遅くなってすいませんm(._.)m

運動が好きと言えるのは素敵なことです

焦らず少しずついきましょう

• << 23 ありがとうございます _(..)_ 昨日もあれこれ食べてしまいました。 今日は、野菜を用意したのでそれを中心にしたいと思います_(..)_

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>> 19 休憩中です(^-^) 私も、胃液逆流、胃液過多、慢性胃炎で、ずっと薬を処方されてました。 ｢食べないと胃が痛いから食べる｣ … 9さん感謝ですm(._.)m
遅くなってすいませんm(._.)m

やはり体の痛みは出てきますよね
治療もしつつ少しずつ頑張るしかないですよね

今日はカップ麺一応ノンフライの410kcal
にモヤシをレンジでチンしたのと
鶏胸肉をレンジでチンしたのを入れて食べました
たんぱく質もコツコツ摂取していきたいですね
今は夜なのでノンカフェインのルイボスティのオレンジ風味のをお湯で飲んでます
甘いジュースよりはフレーバーティーの方が体が暖まるしマシかなと…
でも夕方に甘い炭酸飲料飲んでしまったorz

糖尿病の予備軍でもあるので
ヘモグロビンA1cが5.7のギリギリライン
糖分も塩分も気をつけねばと思いつつ…
ストレス溜めないように少しずついきたいです

書き込みありがとうございます
おやすみなさいですm(._.)m

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>> 21 7さん 感謝です 遅くなってすいませんm(._.)m 運動が好きと言えるのは素敵なことです 焦らず少しずついきましょう
ありがとうございます
_(..)_

昨日もあれこれ食べてしまいました。

今日は、野菜を用意したのでそれを中心にしたいと思います_(..)_

• << 25 7さんありがとうございますm(._.)m 野菜いいですね 春の野菜を食べて季節を感じたいですね

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主さん、こんにちは。
休憩中です(-.-)y-~

カップラーメンにもやしと鶏肉のトッピングいいですね(^-^)

私は、ラーメンはあまり食べないけど、うどんとパスタが好物です。
麺類は、なかなか控えられないですね。

ダイエット中は、とりあえず麺を控えめにして、野菜でかさ増しして食べてますが、もやしは、かさ増しにも、もってこいの野菜ですよね！

お肉は、私も安いし、好きなので、鶏胸肉ばかりです。

あと、最近は、毎朝、低カロリーの豆乳を飲んでます。たんぱく質だけじゃなく、カルシウムとイソフラボンで更年期予防です。

お豆腐も大好きで、豆腐屋さんや豆腐料理屋さんとかもよく巡っているので、家でも、豆腐料理は、よく作ります。

私の場合は、自炊している時は、あまり食べ過ぎないのですが、疲れてやる気なくなり、自炊から離れちゃうと、一気にバランスが崩れます。

自分の分だけだと、作る気がおきなくて、本当に適当になりますね。

最近は、お昼のお弁当作りも適当になってるから、またバランス良い食生活に戻れるように頑張ってみます。

• << 26 9さんありがとうございますm(._.)m 野菜もお豆腐もいいですね お弁当を作られるのスゴい 私はバイト行く時はレトルトご飯にレトルトカレーを持っていきます(笑) 野菜が足りなくなりがちですね反省 うちの近所に月水金土で夕方に半額の移動販売のパン屋さん来るので 今日は半額パンの誘惑に負けました(笑) 明日からは自分も野菜たっぷりを目指したいです 返信が遅くなってすいませんm(._.)m おやすみなさいですm(._.)m 明日からガンバロー(笑)

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>> 23 ありがとうございます _(..)_ 昨日もあれこれ食べてしまいました。 今日は、野菜を用意したのでそれを中心にしたいと思い… 7さんありがとうございますm(._.)m
野菜いいですね
春の野菜を食べて季節を感じたいですね

• << 27 主さんは、お野菜好きですか？ 昨日は、久しぶりに間食しないで済みました(^^;

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>> 24 主さん、こんにちは。 休憩中です(-.-)y-~ カップラーメンにもやしと鶏肉のトッピングいいですね(^-^) 私は、ラーメン… 9さんありがとうございますm(._.)m
野菜もお豆腐もいいですね

お弁当を作られるのスゴい
私はバイト行く時はレトルトご飯にレトルトカレーを持っていきます(笑)
野菜が足りなくなりがちですね反省

うちの近所に月水金土で夕方に半額の移動販売のパン屋さん来るので
今日は半額パンの誘惑に負けました(笑)
明日からは自分も野菜たっぷりを目指したいです

返信が遅くなってすいませんm(._.)m
おやすみなさいですm(._.)m
明日からガンバロー(笑)

• << 28 主さん、こんにちは～休憩中です。 返レスは、主さんのペースで大丈夫ですからお気になさらず(^_^)v というか、毎日、レスしちゃって、邪魔しちゃってたらすみません.. 高校生の頃からお弁当は、自分で作ってたので、けっこう習慣化しちゃってます。 けど、料理好きな訳じゃないから、おかずは、休みの日に、作りおきして、小分け冷凍して、朝は、ほぼ、詰めるだけです(笑) 田舎住まいだから、お野菜は、職場の人がよくくれるし、自分でも、夏野菜は、少し作ったり、お米も、食べきれないぐらい毎年頂くから、手作りの方が節約になります。 でも、ここ最近、休みの日のおかず作りをサボってたから、スープジャーに、夜作っておいた野菜スープとかミネストローネとかを入れて、朝は、おにぎりやサンドイッチ作るぐらいの手抜きになってますよ～(^^; スープ系だけだと、どうしても炭水化物がメインになって、カロリーが高くなるから、週末は、また、おかずの作りおきを頑張る予定です。 暑くなると、お昼にサラダは、なかなか持って行けないですが、夏野菜好きで、１日１回は、サラダも食べてます。 最近は、手作りドレッシングにはまってて、昨日は、りんご酢を買ったから、人参とセロリをすりおろして、ちょっと無糖低脂肪のヨーグルトを入れたヨーグルトドレッシングにしてみました。
• << 29 近くに、移動パン屋さんが来るなんて、いいですね～！ でも、誘惑に負けちゃいそうですね。 半額なら、尚更.. 私なら、毎回、大量買いしちゃいそうです(笑) ダイエット中には、大敵ですね。

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>> 25 7さんありがとうございますm(._.)m 野菜いいですね 春の野菜を食べて季節を感じたいですね
主さんは、お野菜好きですか？

昨日は、久しぶりに間食しないで済みました(^^;

• << 30 7さんありがとうございますm(._.)m 間食しなかったのエライですね♪ 自分は今日は甘いジュースを飲まなかった あ、でも ふわラテ砂糖入り飲んでしまってたorz 朝、昨日買った半額パン 昼カップ麺味噌味 さすがにヤバいと 夜は野菜たっぷりタンメン(スーパーカップ)カップ麺か～い(笑) 一応乾燥ワカメもたっぷり入れたし(笑) ヨーグルトと大根サラダも食べました♪ 緑黄色野菜が足りない(笑) 野菜は好きなんですけどついつい… 明日の目標 緑の野菜を食べる(笑) では おやすみなさいですm(._.)m

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>> 26 9さんありがとうございますm(._.)m 野菜もお豆腐もいいですね お弁当を作られるのスゴい 私はバイト行く時はレトルトご飯にレト… 主さん、こんにちは～休憩中です。

返レスは、主さんのペースで大丈夫ですからお気になさらず(^_^)v

というか、毎日、レスしちゃって、邪魔しちゃってたらすみません..

高校生の頃からお弁当は、自分で作ってたので、けっこう習慣化しちゃってます。

けど、料理好きな訳じゃないから、おかずは、休みの日に、作りおきして、小分け冷凍して、朝は、ほぼ、詰めるだけです(笑)

田舎住まいだから、お野菜は、職場の人がよくくれるし、自分でも、夏野菜は、少し作ったり、お米も、食べきれないぐらい毎年頂くから、手作りの方が節約になります。

でも、ここ最近、休みの日のおかず作りをサボってたから、スープジャーに、夜作っておいた野菜スープとかミネストローネとかを入れて、朝は、おにぎりやサンドイッチ作るぐらいの手抜きになってますよ～(^^;

スープ系だけだと、どうしても炭水化物がメインになって、カロリーが高くなるから、週末は、また、おかずの作りおきを頑張る予定です。

暑くなると、お昼にサラダは、なかなか持って行けないですが、夏野菜好きで、１日１回は、サラダも食べてます。

最近は、手作りドレッシングにはまってて、昨日は、りんご酢を買ったから、人参とセロリをすりおろして、ちょっと無糖低脂肪のヨーグルトを入れたヨーグルトドレッシングにしてみました。

• << 31 9さんありがとうございますm(._.)m スープジャーに手作りスープってオシャレ♪ 素敵ですねスゴい♪ さすが20キロ痩せられたポテンシャルお持ちですね(*^▽^)/★*☆♪ 見習いたいですm(._.)m 作りおき料理されるの素晴らしいです 半額パンは美味しいし安いし有難いですが炭水化物が多くなってしまいますよね(ノ´∀｀*) 野菜を食べようとモヤシ(近所で常に19円)を買いに行ったら 売り切れでしたorz 25円の店も有るので買いに行こうかとも思ったけど面倒になり 気づくと野菜たっぷりタンメン(スーパーカップ)カップ麺に(笑) やはり自分の食生活をちゃんと見直すのは大事ですね(´д｀|||) 食べてるつもりになってたけど野菜取れてなかったorz 明日こそ緑の野菜を食べます(笑) おやすみなさいですm(._.)m
• << 32 手作りドレッシングもいいですね(*^▽^)/★*☆♪ ドレッシングってけっこう高カロリーですもんね 漁お上手そうで素敵です(*^▽^)/★*☆♪ おやすみなさいですm(._.)m

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>> 26 9さんありがとうございますm(._.)m 野菜もお豆腐もいいですね お弁当を作られるのスゴい 私はバイト行く時はレトルトご飯にレト… 近くに、移動パン屋さんが来るなんて、いいですね～！

でも、誘惑に負けちゃいそうですね。
半額なら、尚更..

私なら、毎回、大量買いしちゃいそうです(笑)

ダイエット中には、大敵ですね。

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>> 27 主さんは、お野菜好きですか？ 昨日は、久しぶりに間食しないで済みました(^^; 7さんありがとうございますm(._.)m
間食しなかったのエライですね♪

自分は今日は甘いジュースを飲まなかった
あ、でも ふわラテ砂糖入り飲んでしまってたorz

朝、昨日買った半額パン
昼カップ麺味噌味
さすがにヤバいと
夜は野菜たっぷりタンメン(スーパーカップ)カップ麺か～い(笑)
一応乾燥ワカメもたっぷり入れたし(笑)
ヨーグルトと大根サラダも食べました♪
緑黄色野菜が足りない(笑)
野菜は好きなんですけどついつい…
明日の目標
緑の野菜を食べる(笑)
では おやすみなさいですm(._.)m

• << 33 食生活をいっきに立て直すのって難しいですよね。 昔、栄養学の雑誌付録のメニューで食べたら痩せましたが、凄く面倒でした (・・;) って、そんなこといってちゃダメですかね。 今日は、オレンジジュース飲んじゃいました(^-^; 毎日、歩くようにしてますが、花粉症でくじけそうです。

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>> 28 主さん、こんにちは～休憩中です。 返レスは、主さんのペースで大丈夫ですからお気になさらず(^_^)v というか、毎日、レスしちゃ… 9さんありがとうございますm(._.)m

スープジャーに手作りスープってオシャレ♪
素敵ですねスゴい♪
さすが20キロ痩せられたポテンシャルお持ちですね(*^▽^)/★*☆♪
見習いたいですm(._.)m
作りおき料理されるの素晴らしいです

半額パンは美味しいし安いし有難いですが炭水化物が多くなってしまいますよね(ノ´∀｀*)

野菜を食べようとモヤシ(近所で常に19円)を買いに行ったら
売り切れでしたorz
25円の店も有るので買いに行こうかとも思ったけど面倒になり
気づくと野菜たっぷりタンメン(スーパーカップ)カップ麺に(笑)

やはり自分の食生活をちゃんと見直すのは大事ですね(´д｀|||)
食べてるつもりになってたけど野菜取れてなかったorz
明日こそ緑の野菜を食べます(笑)

おやすみなさいですm(._.)m

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>> 28 主さん、こんにちは～休憩中です。 返レスは、主さんのペースで大丈夫ですからお気になさらず(^_^)v というか、毎日、レスしちゃ… 手作りドレッシングもいいですね(*^▽^)/★*☆♪

ドレッシングってけっこう高カロリーですもんね

漁お上手そうで素敵です(*^▽^)/★*☆♪

おやすみなさいですm(._.)m

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>> 30 7さんありがとうございますm(._.)m 間食しなかったのエライですね♪ 自分は今日は甘いジュースを飲まなかった あ、でも ふわラ…
食生活をいっきに立て直すのって難しいですよね。

昔、栄養学の雑誌付録のメニューで食べたら痩せましたが、凄く面倒でした
(・・;)
って、そんなこといってちゃダメですかね。

今日は、オレンジジュース飲んじゃいました(^-^;

毎日、歩くようにしてますが、花粉症でくじけそうです。

• << 36 7さん感謝ですm(._.)m 毎日歩いてるのエライです(*^▽^)/★*☆♪ 運動の習慣って必要ですね 甘いジュースの誘惑キツいですよね なるべくお茶やハーブティーやフレーバーティーにしたいと思ってますがついつい(´д｀|||) 朝は冷凍食品のオクラと 豆腐をレンジでチンして納豆とまぜまぜ ご飯の代わりにレンチンで暖めたご飯は牛丼定食屋の松屋のダイエットメニューにもありました 昼は肉野菜炒めとご飯 夜はレンチンしたモヤシと鶏肉を塩胡椒で でも夜食にノンフライカップ麺440kcalの誘惑に負けた(笑) やはり炭水化物と塩分の誘惑に勝てない自分(´д｀|||) 少しずつガンバロー(笑) ではまた おやすみなさいですm(._.)m

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主さん、こんばんは。三連休中です。

休みの日は、どうしてもダラダラしちゃって、食生活が狂っちゃいますね。

スープジャーは、楽チン便利♪冬のランチには、おすすめですよ～

お弁当箱は、作る物によって変えてるので、丼、麺用のどんぶり形ジャーとか洋風ランチボックスとか和風曲げわっぱとか、飽きないように、色々と使ってます。

盛り付けたり、詰めたりが好きなので、お弁当箱選びから楽しんでますよ(^_^)v

もやしは、うちの近くの安い所が、9円なんですが、遅いと、売り切れちゃうから、まとめ買いして、冷凍してます。

シャキシャキ感はなくなるけど、ごま和えやナムル、サラダやスープに入れたりして使ってます。

他の野菜も、直売所でまとめ買いして食べきれそうにない時は、カットしたり、下処理して、色々と小分け冷凍してます。

味は、幾分か落ちますが、下処理やカットしてあるから、使いたい時に、すぐに使えてけっこう便利ですよ～

シャキシャキ野菜が食べたい時は、育てた豆苗を再収穫してます(笑)

食生活の見直しは、本当に難しいですよね‥

私の場合は、やっぱりスナック菓子と週末のテイクアウト爆食い(-_-;)

それが、仕事のモチベーションになっちゃってて‥見直すべき所が分かっているのに、なかなか止められず、本当に厄介です。

• << 37 9さん感謝ですm(._.)m お弁当箱も変えたりとかスゴい♪ 食を楽しんでらっしゃる素敵(*^▽^)/★*☆♪ 習慣にして楽しむって大切ですねメモメモφ(．．) 真似できるように頑張りたいです(ノ´∀｀*)

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度々、すみません。

主さんは、足の痛みは、通院してますか？

私は、通院が面倒で、まだ何とか歩けてるから、我慢しちゃってます。
前に、股関節痛が出た時に、通院した時は、痛み止めの内服薬と湿布や塗り薬だけだったから、それなら、市販でもいいや。と行くのが面倒で、再通院してないままです。

でも、３ヶ月以上痛みが続いてて、日に日に増してるから、やっぱり通院しなくちゃかな。と悩んです。

主さんは、サポーターとかサプリとか、何か痛み緩和に使ってますか？

昨日は、帰宅後は、股関節痛で動けなくなるぐらいで、限界を感じて、試しに、股関節サポーターをネット注文してみました。

足裏の痛みは、専用のラバーを以前使って良かった物があるから、それも再度、購入予定です。

サプリは、サメ軟膏とか良いと聞くから、買ってみようかな。と迷ってます。

主さんは、膝と足首と言ってましたよね？

場所は、違うけど、関節の痛みですか？
やっぱり、軟膏とかの炎症やすり減りが問題なんですかね？

ここまで足が痛くなって長引いてるのがはじめてなので、さすがに、何とかしないと。と焦りはじめてます。

関節痛緩和のストレッチ本とかが出ているようだから、買ってやってみようかな。と思っています。

主さんも、予防や緩和にやっていることやおすすめなことがあったら教えてください(^-^)

• << 38 ありがとうございますm(._.)m バイトに行く時は着圧ソックス(100円ショップのキャンドゥで購入)と 膝サポーター スニーカーの 中敷きに踵用の踵部分だけのジェルパッド(ダイソー) と高反発中敷きと土踏まず形になってる中敷きと合計３枚入れてます 100円ショップのでも履かないよりはだいぶ浮腫みが楽になります 膝サポーターも気休め程度ですが少し楽に感じます 自分は着圧ソックス履く時は裏返しに履きます 縫い目が肌の側に当たってミミズ腫れになってしまったので 医療用みたいな？3000～5000円くらいするゴツい膝サポーター検討中です 前に転んで整形外科行った時にもらった湿布薬でロキソニンが入った湿布薬は痛みが和らいだので 膝も整形外科にちゃんと見てもらおうかな？と思ってますが 今は貧乏過ぎて余裕が無いです(´д｀|||) やはり運動不足と筋力不足も痛みの原因になるそうなので 少しずつ筋力つけたいです(ノ´∀｀*) あと運動不足のせいか？体の色々な所がつる(こむら返り)の症状もしょっちゅう出て痛くて辛いので 芍薬甘草湯ツムラの68番を内科で処方してもらいました ドラッグストアやAmazonでも買えるけど 実際に症状が有って痛みが有るので病院で出してもらった方が安かったです 痛くない健康な体を目指して頑張りたいです(ノ´∀｀*) ではまた おやすみなさいですm(._.)m

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>> 33 食生活をいっきに立て直すのって難しいですよね。 昔、栄養学の雑誌付録のメニューで食べたら痩せましたが、凄く面倒でした (・・;)… 7さん感謝ですm(._.)m

毎日歩いてるのエライです(*^▽^)/★*☆♪
運動の習慣って必要ですね

甘いジュースの誘惑キツいですよね
なるべくお茶やハーブティーやフレーバーティーにしたいと思ってますがついつい(´д｀|||)

朝は冷凍食品のオクラと
豆腐をレンジでチンして納豆とまぜまぜ
ご飯の代わりにレンチンで暖めたご飯は牛丼定食屋の松屋のダイエットメニューにもありました

昼は肉野菜炒めとご飯
夜はレンチンしたモヤシと鶏肉を塩胡椒で
でも夜食にノンフライカップ麺440kcalの誘惑に負けた(笑)
やはり炭水化物と塩分の誘惑に勝てない自分(´д｀|||)

少しずつガンバロー(笑)
ではまた
おやすみなさいですm(._.)m

• << 39 主さん、こんにちは(^-^） 私、ほっとくとずっと引きこもりでも平気なので、無理やり外に出る意味もこめて散歩しております。 私は、料理が面倒なので野菜スープに何か肉をぶちこむパターンが多いです。 でも、惣菜やパン、弁当が好きでしょっちゅう買って食べております(・・;) 炭水化物は、大好物です。 昨日は、かきの種ぽりぽりいっちゃいました。 残り半分がまだあるので、そのうち食べそうです。 ジュースは、０カロリーをなるべく飲むようにしてます。 主さんもは、おしゃれな飲み物を飲まれるんですね！私は、パック紅茶を幾つか買ったのですが、満足感なくてダメでした。 お砂糖は入れないのですがたっぷりミルクを入れないと美味しく感じないので、カロリー的に間食になってそうだなって(・・;) とっとにかく歩きます(^^;

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>> 34 主さん、こんばんは。三連休中です。 休みの日は、どうしてもダラダラしちゃって、食生活が狂っちゃいますね。 スープジャーは、楽チン… 9さん感謝ですm(._.)m

お弁当箱も変えたりとかスゴい♪
食を楽しんでらっしゃる素敵(*^▽^)/★*☆♪

習慣にして楽しむって大切ですねメモメモφ(．．)

真似できるように頑張りたいです(ノ´∀｀*)

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>> 35 度々、すみません。 主さんは、足の痛みは、通院してますか？ 私は、通院が面倒で、まだ何とか歩けてるから、我慢しちゃってます。 … ありがとうございますm(._.)m

バイトに行く時は着圧ソックス(100円ショップのキャンドゥで購入)と
膝サポーター

スニーカーの
中敷きに踵用の踵部分だけのジェルパッド(ダイソー)
と高反発中敷きと土踏まず形になってる中敷きと合計３枚入れてます

100円ショップのでも履かないよりはだいぶ浮腫みが楽になります
膝サポーターも気休め程度ですが少し楽に感じます
自分は着圧ソックス履く時は裏返しに履きます
縫い目が肌の側に当たってミミズ腫れになってしまったので

医療用みたいな？3000～5000円くらいするゴツい膝サポーター検討中です

前に転んで整形外科行った時にもらった湿布薬でロキソニンが入った湿布薬は痛みが和らいだので
膝も整形外科にちゃんと見てもらおうかな？と思ってますが
今は貧乏過ぎて余裕が無いです(´д｀|||)

やはり運動不足と筋力不足も痛みの原因になるそうなので
少しずつ筋力つけたいです(ノ´∀｀*)
あと運動不足のせいか？体の色々な所がつる(こむら返り)の症状もしょっちゅう出て痛くて辛いので
芍薬甘草湯ツムラの68番を内科で処方してもらいました
ドラッグストアやAmazonでも買えるけど
実際に症状が有って痛みが有るので病院で出してもらった方が安かったです

痛くない健康な体を目指して頑張りたいです(ノ´∀｀*)

ではまた
おやすみなさいですm(._.)m

• << 41 主さん、こんにちは。連休最終日、のんびりと過ごしてます(-.-)y-゜゜゜ 昨日は、約２時間の軽い山歩きをしてきました。 田舎住まいになってから、自然散策が好きになって、近くの渓谷や湿原、滝などの1時間程度のバイキングコースを時々、気分転換に歩いてますが、冬は、ずっと山歩きをしてなかったし、年明けから股関節痛であまり歩いていなかったから、今日は、予想通り、筋肉痛です(笑) 昨日は、前々から約束していたので、隣県までドライブがてらの山歩きでしたが、股関節痛もあるから、行ける所までということにして、ゆったりと歩いて来ました♪ 念のため、痛み止めを飲んでからにしたので、途中、痛みも出ずに、２時間コースを楽しく歩いて来れました♪ やっぱり、山歩きは、自然に癒され気分転換になりスッキリします。 主さん、サポーターは、色々使っているんですね。詳しく書いてくれてありがとうございます！参考にさせて頂きます。 こむら返り痛いですよね！ 私もふくらはぎは、たまに、つります。 水分やマグネシウム不足でも起こりやすいから、カロリーオフのポカリを飲むようになってから、改善されました。 粉薬&漢方が苦手なので、なかなか手が出せないですが、漢方薬も効くんですね～！ 明日からまた、一週がんばります♪

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>> 36 7さん感謝ですm(._.)m 毎日歩いてるのエライです(*^▽^)/★*☆♪ 運動の習慣って必要ですね 甘いジュースの誘惑キツ…
主さん、こんにちは(^-^）

私、ほっとくとずっと引きこもりでも平気なので、無理やり外に出る意味もこめて散歩しております。


私は、料理が面倒なので野菜スープに何か肉をぶちこむパターンが多いです。
でも、惣菜やパン、弁当が好きでしょっちゅう買って食べております(・・;)
炭水化物は、大好物です。

昨日は、かきの種ぽりぽりいっちゃいました。
残り半分がまだあるので、そのうち食べそうです。


ジュースは、０カロリーをなるべく飲むようにしてます。
主さんもは、おしゃれな飲み物を飲まれるんですね！私は、パック紅茶を幾つか買ったのですが、満足感なくてダメでした。
お砂糖は入れないのですがたっぷりミルクを入れないと美味しく感じないので、カロリー的に間食になってそうだなって(・・;)

とっとにかく歩きます(^^;

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>> 39 7さんありがとうございますm(._.)m

歩いてらっしゃるのは素晴らしいです(*^▽^)/★*☆♪

バイト以外ではほとんど歩いてなくて反省(ノ´∀｀*)

朝はふわラテ
モヤシに塩胡椒
昼は豆腐に冷凍オクラと冷凍ブロッコリーをレンジでチンして納豆に出汁醤油
しかし
夕方から即席麺と
独り半額パンまつり(笑)
満腹で寝落ちして
夜中に起きて
夜中に独り半額パンまつり第２弾(笑)
朝昼は節制できても夜に食欲が暴走しがち(´д｀|||)

炭水化物を減らすと痩せると思うけど
炭水化物が好きすぎて減らせない(笑)
少しずつ減らしていこう(ノ´∀｀*)

ではまた
おやすみなさいですm(._.)m

• << 42 主さん、こんにちは(^-^） パンって、ついつい食べちゃいますよね、わかります(^O^) お仕事で動かれてるの羨ましい！ 私、メンタルもちでして、お仕事には行かれないのですが、働きたいと思っています(^^; 昨日は、いつもより歩いたのですが、かきのたね、ぽりぽりやっちゃいました。いっきに間食ダメとか、私にはハードル高いから、まずは量を制限しようかな…甘いでしょうか(^^; 当面は、痩せるよりこれ以上太らないが目標かもしれません(・・;) 普段は、プールに週に2回程行ってるのですが、コロナが怖くて行けてないです。 主さんは、マッサージお好きですか？ 私は、真面目にマッサージしてた時、たるみが幾分解消されたのですが、冬の間寒くてやめておりましたが再開しようかな(^-^;

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>> 38 ありがとうございますm(._.)m バイトに行く時は着圧ソックス(100円ショップのキャンドゥで購入)と 膝サポーター スニー… 主さん、こんにちは。連休最終日、のんびりと過ごしてます(-.-)y-゜゜゜

昨日は、約２時間の軽い山歩きをしてきました。

田舎住まいになってから、自然散策が好きになって、近くの渓谷や湿原、滝などの1時間程度のバイキングコースを時々、気分転換に歩いてますが、冬は、ずっと山歩きをしてなかったし、年明けから股関節痛であまり歩いていなかったから、今日は、予想通り、筋肉痛です(笑)

昨日は、前々から約束していたので、隣県までドライブがてらの山歩きでしたが、股関節痛もあるから、行ける所までということにして、ゆったりと歩いて来ました♪

念のため、痛み止めを飲んでからにしたので、途中、痛みも出ずに、２時間コースを楽しく歩いて来れました♪
やっぱり、山歩きは、自然に癒され気分転換になりスッキリします。

主さん、サポーターは、色々使っているんですね。詳しく書いてくれてありがとうございます！参考にさせて頂きます。

こむら返り痛いですよね！
私もふくらはぎは、たまに、つります。
水分やマグネシウム不足でも起こりやすいから、カロリーオフのポカリを飲むようになってから、改善されました。

粉薬&漢方が苦手なので、なかなか手が出せないですが、漢方薬も効くんですね～！

明日からまた、一週がんばります♪

• << 43 9さん感謝ですm(._.)m 山歩きってスゴい✨ 素敵ですね(*^▽^)/★*☆♪ お外を満喫されたのですね素晴らしいです(*^▽^)/★*☆♪ 自分はヒキってしまいましたorz 片付けできなくて散らかってるのでお部屋のお掃除してました 朝ふわラテ、ヨーグルト 昼カップ麺 夕方 即席麺を汁無し油そば風で 夜食 半額弁当、 近所のスーパーでヨーグルト類が20%オフだったのでヨーグルトに冷凍のラズベリー&ベリー系ミックス さらに飲むヨーグルトリンゴと飲むヨーグルト苺 １日4食しかもカップ麺類になってしまったorz 食事も計画的にいかないとですね反省 ではまたm(._.)m おやすみなさいですm(._.)m

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>> 40 7さんありがとうございますm(._.)m 歩いてらっしゃるのは素晴らしいです(*^▽^)/★*☆♪ バイト以外ではほとんど歩いて…
主さん、こんにちは(^-^）
パンって、ついつい食べちゃいますよね、わかります(^O^)

お仕事で動かれてるの羨ましい！
私、メンタルもちでして、お仕事には行かれないのですが、働きたいと思っています(^^;

昨日は、いつもより歩いたのですが、かきのたね、ぽりぽりやっちゃいました。いっきに間食ダメとか、私にはハードル高いから、まずは量を制限しようかな…甘いでしょうか(^^;

当面は、痩せるよりこれ以上太らないが目標かもしれません(・・;)

普段は、プールに週に2回程行ってるのですが、コロナが怖くて行けてないです。


主さんは、マッサージお好きですか？
私は、真面目にマッサージしてた時、たるみが幾分解消されたのですが、冬の間寒くてやめておりましたが再開しようかな(^-^;

• << 44 7さん感謝ですm(._.)m マッサージいいですね 最近たるみがマジでヤバいので自分マッサージに挑戦したいです(*^▽^)/★*☆♪ 自分も体調が悪い時が多くて 白期間有り ３年前は腎臓系で入院手術 去年は卵巣系で入院手術して 更年期もしんどくて 最近やっとこさバイト再開しだしました これ以上太らないってのも大切ですね 焦らず少しずついきましょうお互いに(ノ´∀｀*) ではまたおやすみなさいですm(._.)m

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>> 41 主さん、こんにちは。連休最終日、のんびりと過ごしてます(-.-)y-゜゜゜ 昨日は、約２時間の軽い山歩きをしてきました。 田舎住… 9さん感謝ですm(._.)m

山歩きってスゴい✨
素敵ですね(*^▽^)/★*☆♪

お外を満喫されたのですね素晴らしいです(*^▽^)/★*☆♪

自分はヒキってしまいましたorz
片付けできなくて散らかってるのでお部屋のお掃除してました

朝ふわラテ、ヨーグルト
昼カップ麺
夕方 即席麺を汁無し油そば風で
夜食 半額弁当、
近所のスーパーでヨーグルト類が20%オフだったのでヨーグルトに冷凍のラズベリー&ベリー系ミックス
さらに飲むヨーグルトリンゴと飲むヨーグルト苺

１日4食しかもカップ麺類になってしまったorz
食事も計画的にいかないとですね反省

ではまたm(._.)m
おやすみなさいですm(._.)m

• << 46 主さん、こんにちは～(^_^)v 連休明けで忙しく、ようやく休憩です。 (はぁ～早く、お家に帰りたい..) 私も、基本、引きこもり体質ですよ～ 出不精だし、容姿で嫌なこと言われたりがあって、人目避けがちです。 犬を里親してから、犬の為に、山歩きとか好きになったけど、気を抜くとずっと引きこもります(^^; だから昨日は、１日引きこもりの炭水化物祭りでした(笑) ゴロゴロしてるだけなのに、３食しっかり食べてしまいました。 山歩きしてカロリー消費した分が、完全にチャラですね。 お正月明けから、体重計にのる勇気が出なかったけど、主さんのこのスレをきっかけに、連休前に、勇気を出して数ヶ月ぶりに体重測定をしました(>ω<。) 完全リバウンドまではしてなかったけど、やっぱりなぁ…の数値でした。 山歩きの際に、山頂で、久々に全身写真を撮ったのですが、それを見ても酷い有り様で‥ 一昨年のダイエット前のピーク時の写真よりは、多少は、マシですが、見た目でも思ってた以上に、リバウンドがバレバレの状況で、ガックリしちゃいました.. とりあえず、これを機に、また毎日、体重計にのることから、再開しようと思います。 主さん、きっかけを作ってくれてありがとう(*^^*) 夏に向けて、また少しずつ頑張ろうと思います。

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>> 42 主さん、こんにちは(^-^） パンって、ついつい食べちゃいますよね、わかります(^O^) お仕事で動かれてるの羨ましい！ 私、… 7さん感謝ですm(._.)m

マッサージいいですね
最近たるみがマジでヤバいので自分マッサージに挑戦したいです(*^▽^)/★*☆♪

自分も体調が悪い時が多くて
白期間有り
３年前は腎臓系で入院手術
去年は卵巣系で入院手術して
更年期もしんどくて
最近やっとこさバイト再開しだしました

これ以上太らないってのも大切ですね
焦らず少しずついきましょうお互いに(ノ´∀｀*)
ではまたおやすみなさいですm(._.)m

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>> 44
主さん、こんにちは(^-^）

入退院大変でしたね(.. )今は、お体大丈夫ですか？お仕事にも復帰されていてしっかりした人柄を感じました、凄いな。

マッサージやる気になられたんですね☆ヽ(▽⌒*)
すっごく簡単なんですが、横になって膝を立ててパタパタ左右に倒す際に脇肉からしっかり伸ばすと、１ヶ月ぐらいで腰上辺りのお肉がはっきり解るぐらい減ってお薦めです☆彡
私、最近さぼってましたが再開させようかな。
もし良かったら、主さんもお試しになって下さい。

• << 49 7さん感謝ですm(._.)mありがとうございますm(._.)m ストレッチやマッサージいいですね(*^▽^)/★*☆♪ 伸ばすストレッチも筋肉の柔軟性に良さげですねφ(．．)メモメモ ありがとうございますm(._.)m 少しずつ健康を目指していきたいですね(ノ´∀｀*) ではまた おやすみなさいですm(._.)m

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>> 43 9さん感謝ですm(._.)m 山歩きってスゴい✨ 素敵ですね(*^▽^)/★*☆♪ お外を満喫されたのですね素晴らしいです(*… 主さん、こんにちは～(^_^)v
連休明けで忙しく、ようやく休憩です。
(はぁ～早く、お家に帰りたい..)

私も、基本、引きこもり体質ですよ～
出不精だし、容姿で嫌なこと言われたりがあって、人目避けがちです。

犬を里親してから、犬の為に、山歩きとか好きになったけど、気を抜くとずっと引きこもります(^^;

だから昨日は、１日引きこもりの炭水化物祭りでした(笑)
ゴロゴロしてるだけなのに、３食しっかり食べてしまいました。

山歩きしてカロリー消費した分が、完全にチャラですね。

お正月明けから、体重計にのる勇気が出なかったけど、主さんのこのスレをきっかけに、連休前に、勇気を出して数ヶ月ぶりに体重測定をしました(>ω<。)

完全リバウンドまではしてなかったけど、やっぱりなぁ…の数値でした。

山歩きの際に、山頂で、久々に全身写真を撮ったのですが、それを見ても酷い有り様で‥

一昨年のダイエット前のピーク時の写真よりは、多少は、マシですが、見た目でも思ってた以上に、リバウンドがバレバレの状況で、ガックリしちゃいました..

とりあえず、これを機に、また毎日、体重計にのることから、再開しようと思います。

主さん、きっかけを作ってくれてありがとう(*^^*)
夏に向けて、また少しずつ頑張ろうと思います。

• << 50 9さん感謝ですm(._.)mありがとうございますm(._.)m 体重計に乗るのも勇気が必要な時ありますよね(ノ´∀｀*) 犬さん居るのですね羨ましいです 一緒にお散歩行けるの素敵ですね (*^▽^)/★*☆♪ 自分は猫さんを飼いたいけど 今は自分を飼い慣らすだけで精一杯(笑) 体重を計ったり血圧を計ったり 自分の健康状態のチェックも必要ですねφ(．．) 自分は今ギリギリ糖尿病予備軍で 糖尿病の直ぐ手前レベルですが 入院してた時(数日だけですが)に同室だった人が糖尿病でした カーテンだけの仕切りなので会話が丸聞こえで 食事の度に血糖値を計ったり大変そうでした 自分も生活改善できないと糖尿病まっしぐらなので マジでビビりました(´д｀|||) 少しずつ健康を取り戻したいですね(ノ´∀｀*) 焦らず少しずつ ではまたおやすみなさいですm(._.)m

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アラフォーだけどだいぶ似ています。結婚はどうでもいいから非正規は卒業したかったが持病のせいでスタートが遅くあがいても無理だった。
そして10キロ痩せて7キロリバウンド。

• << 51 47さん書き込みありがとうございますm(._.)m 体調をお大事になさりつつ御自身のペースでいかれるのがよろしいかと？思いますm(._.)m

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因みに股関節病気持ち
体重は100はないけど（骨格的に太れないはずなのに）６０キロが近い

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>> 45 主さん、こんにちは(^-^） 入退院大変でしたね(.. )今は、お体大丈夫ですか？お仕事にも復帰されていてしっかりした人柄を感じま… 7さん感謝ですm(._.)mありがとうございますm(._.)m

ストレッチやマッサージいいですね(*^▽^)/★*☆♪
伸ばすストレッチも筋肉の柔軟性に良さげですねφ(．．)メモメモ
ありがとうございますm(._.)m

少しずつ健康を目指していきたいですね(ノ´∀｀*)

ではまた
おやすみなさいですm(._.)m

• << 55 主さん、こんにちは(^-^） 本当は、もっと色々やった方がいいんでしょうが、体がついていきません(^-^; 今日は、お天気が良さそうなので、ちょっと多目に歩こうと思います。 体重計、暫く載ってないから久しぶりに載ってみようかな(--;)怖いです。

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>> 46 主さん、こんにちは～(^_^)v 連休明けで忙しく、ようやく休憩です。 (はぁ～早く、お家に帰りたい..) 私も、基本、引きこもり… 9さん感謝ですm(._.)mありがとうございますm(._.)m

体重計に乗るのも勇気が必要な時ありますよね(ノ´∀｀*)

犬さん居るのですね羨ましいです
一緒にお散歩行けるの素敵ですね
(*^▽^)/★*☆♪

自分は猫さんを飼いたいけど
今は自分を飼い慣らすだけで精一杯(笑)

体重を計ったり血圧を計ったり
自分の健康状態のチェックも必要ですねφ(．．)

自分は今ギリギリ糖尿病予備軍で
糖尿病の直ぐ手前レベルですが

入院してた時(数日だけですが)に同室だった人が糖尿病でした
カーテンだけの仕切りなので会話が丸聞こえで
食事の度に血糖値を計ったり大変そうでした
自分も生活改善できないと糖尿病まっしぐらなので
マジでビビりました(´д｀|||)

少しずつ健康を取り戻したいですね(ノ´∀｀*)
焦らず少しずつ

ではまたおやすみなさいですm(._.)m

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