注目の話題: ひねくれてますか？; 私の人生観、おかしいですか？(長いです); 私が悪いのですが、新入社員に腹が立ちます。

糖質制限&軽い筋トレで夏までに−4キロを目指す

レス4 HIT数 882 あ+ あ-

ダイエッターさん（ 30代 ♀ ）
20/03/19 18:45(更新日時)

3月17日
身長156cm、体重52.7kg
ここから始めます！

去年の夏に56kg→50kgにしたんですが、年明けから徐々に戻り始めてしまったので、もういちどダイエット始めます！

目標は夏までに48kg台になること。

「軽い糖質制限」と「軽い筋トレ」でいきたいと思います。

毎日の体重、食事、筋トレ内容を書いていきます。

さて、今日から頑張ります！

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No.3023193　20/03/17 21:21(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 20/03/17 21:33
ダイエッターさん0 ( 30代 ♀ )

3月17日 52.7kg

朝　ご飯半分、納豆、味噌汁、スクランブルエッグ

昼　冷しゃぶサラダ、豆腐スープ

夜　ハイボール500×１本、カレー（ルーのみ）、キャベツの胡麻和え、かき菜茹でたやつ、チョコ1個

他　ルイボスティー、コーヒー、紅茶、緑茶、チーズいっぱい笑

★スクワット20回
★腹筋50回
★足パカ100回

No.2 20/03/18 21:19
ダイエッターさん0 ( 30代 ♀ )

3月18日　52.5kg

朝　カレー（ルーのみ）、納豆、味噌汁、豆乳

昼　サラダ、鶏肉のガーリック焼き、チーズ、チムチ

夜　ハイボール500×１本、350×１本、鶏肉ハンバーグのトマト煮×2個、味噌汁、キムチ、かき菜茹でたやつ

その他　ルイボスティー、コーヒー、緑茶、クッキー1枚

教員をしているんですが、最近はコロナ対策で休校なため、定時で上がれる&給食が出ない（3食自由に食べられる）のでダイエット開始！
いい機会だと思って頑張ります^ ^