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春までに痩せたい!!

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ダイエット中さん( 20代 ♀ )
20/02/15 11:35(更新日時)

現在166cm,58kgです。


25歳まではわりと痩せてる方で、太っている時期でも53kgくらいだったのですが、病気をして入院して激ヤセ→退院後10kg太りました。筋肉が落ちて全部脂肪になった感じです。
おなかまわりが気になって筋トレを始めましたが、あまり効果は見られません😭

薄着になる春までに5kg痩せたいと思ってますが、おすすめのダイエット方法ありますか?

No.3002754 20/02/11 18:50(スレ作成日時)

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No.1 20/02/11 20:57
経験者さん1 

岩盤浴とかサウナで代謝よくして、痩せやすくしたり、後は水をたくさん飲む!
あと1日のカロリー計算してそれ以内に収めると自然に痩せると思います。

No.2 20/02/14 20:32
美容に興味あるさん2 ( 40代 ♀ )

肥満外来って有りますよ。

No.3 20/02/15 11:35
美容に興味あるさん3 

すぐ太っちゃいますよねー(T_T)わかります。。痩せるのは難しいのにね。。

自分はウォーキングを1時間、筋トレを30回してます(レッグレイズ、あともう1種類)
あとは食事制限です
カロリー計算さえすれば太りませんよ!
女性の一日の摂取カロリーは2000です(1800、1900までもありますが大体2000です)
昼は沢山食べて夜は野菜、もしくは食べない
昼食べたカロリーを調べて2000いってなかったらスルスルと痩せていきます

自分がしたのは
ウォーキング1時間、筋トレ2種類(レッグレイズの他)一日一食ダイエット(一日一食だからマックとか食べていい!)
をしたら約2ヶ月で10キロ痩せました!
効果抜群です。
ただ、やっぱり一日一食は体に悪いですしいくら油物食べても太らないっていっても健康に悪いので少しは野菜を食べた方がいいです🥺

一緒にダイエット頑張りましょう!

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