夜のご飯について。
ご飯についてです
12月くらいからダイエットしだして、
頑張りながら9キロか、8キロぐらい痩せました
今は、82~72まで落としました
そこでなんですが、自分は1時間ほど歩いて、ちょいっと筋トレしてご飯は一食にしてます(昼いっぱい食べて、それでおしまいみたいなかんじ)
でも今日学校で昼飯はおかわり恥ずかしいのでいっぱい食べれませんでした(しかも嫌いなものも出て、お肉の赤みの所、ご飯は5口くらいしか食べてません。汁は野菜全般だったんで全部飲みました)
今日は走って帰ってきました。
もうお腹ぺこぺこです。でも食べない方がいいんでしょうか?
昨日の昼はガスト、夜はりんごだけでした
今日の夜だけ特別にカルボナーラを食べていいでしょうか。。夜食べて太るのはわかってます(T_T)
私もダイエットで28キロ程落としました。食事はちゃんと取った方が良いですよ。病院の先生にアドバイスされながらだったので、無理なく痩せました。食べないのは、良く無いですよ。
ダイエットやめた時、急に太るので。
食事の取り方ですが、野菜中心の食事が良いです。
多分今お腹空いてるはずなので、食べて良い物は生野菜サラダです。
夜にお腹空いたら、食べて良いと言われた事あります。
普段は、ご飯はお茶碗半分おかず小鉢で3つ程と言われましたよ。
食べてダメなのは、ラーメンやパスタ丼ものでした。
お肉もお魚も普通の半分って言われてました。
食事の前には必ずサラダ大盛り食べると、満腹感があって、ストレス無いですよ(*^^*)
とにかく良く噛む事です。食材を少し固めにすると、満足感が得られます。
- << 6 なるほど、分かりました!がんばってみます! わざわざありがとうございます!
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