独りの夜にひとりごと

また何かつぶやきたくなりスレをたてるけど、たくさんの人見てると思うと不安になり閉鎖する感じです。この間、ミクル以外でネットって怖いなと感じてしまいまた、ログインとかも怖くて出来ません。じゃあこなければいいんだけど来てしまいます。すいません。昨日レスくれ方もすいませんでした。

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ネットショッピングも怖くて出来ません。

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自レスのみ可にしました。またすぐ閉鎖してしまうかもしれませんが、すいません。

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つぶやく場所がある安心感と…不特定の人にみられる…不安感…。

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紅茶を飲むと落ち着く…。映画と本の世界に逃避することも…。

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ずっとずっと…夜ならいいのに…。

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寝れない…。食べたいょ…。

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食べたら…安心した…。毛布にくるまる…。そしてさらに…安心する…。ずっとずっと夜ならいい…。ずっとずっと夜で…君が隣にいて…君は携帯なんかもってなくて…ずっと…わたしの隣でまどろんでいる…。

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夜に…食べて安心するのは…食べると内蔵あたりが…あたたかくなるからかな…。ほっこりするんだ…。

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おはょ…今日は薄曇り…。

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おはょう…。今日も曇り…。

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最近、つぶやく勇気がない…

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気になるスレ主さんいて…何か声かけたいが…。せめてつぶやくことで楽になってたらいいけど…。

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また食べちゃた汗…豚…。今から肉じゃが作る…。作っておけば…また差し入れできる…。

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今しっかりしていれば、若い人にアドバイスもできるけど…わたしは…自分のことをちょっとでもちゃんとしなきゃ…。

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肉じゃが煮てる…。あのころは肉じゃがなんか作れなかった…。あのときで友情はかなりあきらめたが…彼氏はできた…。

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彼女と過ごした時間は幸せだった…。友達として好きだった…。でもわたしといると他の友達がよりつかない…。一生の友になっていきたいといってくれたけど…。孤立の道を選んだ…。

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大好きな人と付き合えた…そんなこと…あのころは…想像もしてなかった…。生きてたら…だれかには否定されるけど…だれかは…肯定してくれる人いる…。肯定してくれる人の言葉…大切だよね…。

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肉じゃができた…。豚肉だけど汗…。頑張ってシャワーするか迷う…でも頑張ろう！

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シャワーさっぱりした…。彼女がいまどうしてるかわからないけど…一緒に過ごした時間は思い出…。

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睡眠大事…眠くなったら…もう寝よう…。音うるさいときは…耳栓かな…。ホットミルクもいいと思う…。おやすみるく…牛乳…。

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面白いこと考えよう…。

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おはょ🌄✨今日も曇り…。

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まず…自分のリアルな世界…大事にしよう…。わたしに出来ることしよう…。

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観葉植物をながめて、落ち着く…🌱グリーンに水晶の原石おいてみた…🔮✨

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自分に言いたい…。

やはり規則正しい生活は大切だ…。健康で元気じゃなきゃ…いざってときに…力でない…判断力にぶる…。まず自分の生きてく身体を心を大切にして…元気でいなきゃ…。

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肉じゃがおいしい…笑顔。

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弱くても…最低…家族と猫犬は、まもらなきゃ…。

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今日は、早めに寝る…夜食も食べない…。おやすみなさい✨🌱✨

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おはよう🌄✨🌱✨今日も曇り☁昨夜は風が強かったな…🍃

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朝からネガティブなこと考えてしまっていた…。彼、家族、犬猫いても…結局は独りなんだと…。でも…そう考えても…どうにもならない…楽しくも…幸せにもならない…。だから、何も考えず…おいしい珈琲でも飲もう…美味✨。

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でも…昨夜は一時には寝れたし、夜食も食べずにいられたから…よかった…笑顔✨。

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バランスとれた食事とれた…○寒い風にふかれながら洗濯ほすと気持ちいい…🍃✨✨✨✨

部屋を完全にかたずけたら…絵を描いたり…ソーイングしてみたい…🎨

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今日から夜…走ろうかな…。体力つけなきゃ…。頑張って…用事していこう…↑✨

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☔だ…。走るの中止…。お腹すいたょ…豚。

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お山に☔がふってきて～あとから～あとから～ふってきて～♪

ちょろちょろ～小川ができました～🎤

いたずら～くまの子🐻かけて～きて～♪お水を覗いて～みてました～🎤

魚がいるか～と、み～てました～🐟

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☔🍬☔(´･(ｪ)･｀)☔🍭☔お魚さんは、いないかな？🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁さ🌁🌁🌁🌁か🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁な🌁🌁🌁🌁🌁🌁🐟🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁

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雨やまない…晩ごはんたべよう…。

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キムチラーメンと北海道ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾀﾙﾄを交互に食べた…ﾌﾞｰ。辛い…甘い…辛い…甘い…おいしい…笑顔…。

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🎈『ありがとう🍯🍀』🎈
(´･(ｪ)･｀)

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丶(・ω・｀) ﾖｼﾖｼ

もう寝なきゃ…。みなさんの内蔵(ハート)が温まり…ぐっすりよい夢がみられますように…dream…🌌

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おはよう🌄✨うっすら晴れと曇りの間…⛅

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朝方やっと寝れたのに、彼に電話で起こされる(-_＼)この何日か遠く感じていたが一気に戻ってきた…。まだ眠いが頑張って用意しよう…ｳｨｴｸup☕✨

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いい人間じゃない…だれかを救い…導ける人間じゃない…。

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ﾊﾘﾎﾞﾃ家族の中で、愛猫がさびしそうにしていた…。最近あそんでない…。

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お腹すいた…。

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眠い…頭重い…やけ食いしたい…。

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よいこ…心の可愛らしい子…。

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眠い…もう寝よう…(-_＼)

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あの子の気持ち…よくわかる…。

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声かけてあげたいが…良いほうにひちびく方法がわからない…。

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気持ちわかるょ…。それしか言えない…。

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なのに…強いきみのことは…理解できないょ…。だからメール書こうとしても…書けない…。

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すごく喉かわいたのに、台所に父がいるから…いけない…いきたくない…。

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今日は、十分寝れた…。何もない日は寝れて…出かけなきゃいけない大切な用事がある日にかぎって寝れなくて…。そして…ダメになったりするんだ…。自分のせいなんだけどね…。

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でも昨日…彼の考えがわかった…。だからメール返すことが出来ない…。愛猫がゆうべから三回わたしの部屋にきたのに…あそばないでネットみてた…。遊ぶ元気なかった…。一緒になら寝てあげるのに…遊んでほしかったんだね…。ごめん…。

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あの子は寝れたかな…？あの子はいい子…。ダメになってほしくない…。可愛らしい子…。

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もうネットやめようかな…？またノートや自分あてのメールにつぶやこうかな…？

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お菓子とかいっぱい食べたい…。

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お腹すいた…。

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あの子にレス出来ないから共感しようとしたがやめた…。なんでも共感すればいいものじゃないかも…。あの子だって自分がちゃんと考えている…。一番はリアで希望みつけることかな？

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自己否定しやすい人はいて、わたしもそうだけど、若いときはそれが深かった…誰に励ましてもらっても…やっぱり自己否定した…。まわりも暗くするほど暗かったな…。すごく自分をせめていた…。孤独を選んだ…人が怖くなっていた…。

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明るい方へさそってくれる人もいたよね…世の中には、春の太陽みたいなやさしい人がいるから…。でもそういう人はたいてい友達多いから…どこか気おくれしてしまったりした…。

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みんなのいる世界から孤独を選び…なんとか自分独りで孤独を解消しながら生きた…。人間としての成長は止まったかもしれない…。感受性もかなりしんだかもしれない…。

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わたしは、導けない…。ただ…生きてるだけだもん…。ただ気持ちはわかるょ…。

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気持ちわかるから…良い子だから…大丈夫だょ…。恋のことは…なんともいえない…でも…恋する気持ちは無駄じゃないはず…。片想いは…一番純粋な気持ちだから…わるいことじゃない。きもいなんて思わないよ…。

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そっとしておこう…。昔…アスファルトの間のたんぽぽになぐさめられたこともあったな…。テレビで歌をきいて…泣いたこともあったな…。

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レス返せなかったごめんなさい。昨日色々あったから…また自信なくなったの…。丁寧なお返事うれしかったです…ありがとう🙏🍀

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春のひざしみたいな人たちに…背をむけないでほしい…。多くの中の独りとしても…目立たなくてもいい…自分のプラスになるものに…背をむけないでほしい…。ときどきでも、そういう人とつながりあきらめないでほしい…。恥ずかしいよくないことしたと思うなら今度は気をつける…。または、少しひかえてみる…。自分を否定してひっこむより…気をつけること…。暗いとこにいかないでほしい…時々、ひだまりにいて幸せを感じてほしい…。

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もう黙ろう…。リアにもどろう…。

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おそょ☁最近、雨やくもりばかりですっきりしない…。

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頑張ってシャワー浴びよう。とりあえず、父の送迎し、お米ふんでくるのが、今日の仕事なんだ…ｶﾞﾝﾊﾞ💦

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うちのあたりではお米を精米することを、お米をふむといいます☝

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シャワーさっぱりしてちょっと元気でた⤴✨植物、乾燥ぎみだから、水やり✨🌱🌿✨

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父と出かけて、なんだかんだ話すと少し楽しいときもある…。家族と…毎日一緒にすんでたら色々あるが…誰かがイライラすると全体に広がるし…でも家族なんだ…なんとか助けあって…生きていこう…。

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身近な人、大切にしよう…💞🍀✨春夏秋冬…そばにいてくれてありがとう🙏

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ホームセンターにいくと、めだか売ってて…ピンクのめだかがいた…🐟💠飼いたいけど…猫いるからな…。

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お腹いたい…😞大事にしようとしても…なんかな……。

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胸が苦しい…。今日こそ早く寝なきゃ…。わかってるのに…ミクルみちゃう…。

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リア大事…でも…なんか…ふっと素直なつぶやきを見ると…なんか…野に咲く花を見たような気持ちになる…。あの子は…必要とされるよ…。大丈夫…。

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もう気にしないようにしよう…。もう寝よう…。おやすみ自分へ…良い眠りを…🌃

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お腹いたいから…にんにく食べて…ワイン飲んで…殺菌してみた🍷寝なきゃと思うとよけいねれないから…普通にいよう…☺

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🌁🌁🌁🌁『ありがとう🙏🍀✨』🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌼<*))>=<🌼🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌿🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌼<*))>=<🌼🌁🌁🌁🌁🌿🌁🌁🌿🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌿🌁💎🌿🌁🌁🌁🐚🌿💎🌿🌁🌁🌁

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失敗した💦ずれました🙏💦

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今度こそ、おやすみなさい🌉🐠🌉

寝れない人は、とにかくrelaxです☝

少しでも自分に心地よいことをして、眠気をまちましょう🐱🌿🎹🎼✨

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おそよう🌄✨晴れそうで、晴れない、うすぐもりだ…。太陽が恋しい…☀

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シーチキンと卵のチャーハンを作って食べた☺🍚🍳甘めの紅茶ものんだ☕✨

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やっと太陽が顔をだした…✨☀smile☀✨ 猫も日の差している場所に座って気持ちよさそう✨☀🐱☀✨太陽を浴びると夜の睡眠にも良いらしい💡

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お散歩して、洗濯、荒いものして、洋風炊き込みごはんを炊いてる✨やはり夜寝れたのは大きい✨睡眠てすごく大事💡晴れの日は太陽を浴びる☀ウォーキングもいい🚶いきなり走るとかはたいへんだから、３０分くらい歩くだけでも全然違う💡筋トレもいいらしい💡

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わたしの彼は、孤独なとき、とにかく走り、筋トレで心身をきたえていたらしい💡そしたら鬱とかも防げるらしい。そんな彼にわたしは、自然にひかれたのだ。だから運動は、一石３鳥くらいになるかも💡わたしもちょっとずつでも運動がんばろう✨

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100レス、おめでとう🎊

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明日も太陽浴びたい☀

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眠くなったょ…🐹🌌おやすみ😪🌼✨

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心臓に力はいらない感じ…。出かけるとすごく疲れる…。

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今日、普通に動いたら…今…水をとることさへ…力はいらなくて…しんどいや…。

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自然があればいいや…。亡きものが…風みたいに存在してるから…。

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猫をマッサージして…星を見て…ふくろうの声をきいた…🐱🌠🐦

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おはょ…🌄✨いいお天気だ…☀✨

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行きたくないよ…。今日もずっと車で過ごす…機械の中に一日いると…すごく疲れる…。３年ずっと、車ばかり…。しんどいょ…。いつも車ぐちゃぐちゃにちらかる…。昨日あったから…今ぐちゃぐちゃなのにかたずけて…またいかなきゃならない…。仕方なし…。

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ゆうべ…昔大好きだった人がでてきた…。かなわなかった恋…。でもすごくたまにだけど…あの人が夢に出てくると…目覚めると調子がよかったりする…。彼に失恋し…会わなくなっても想っていた…結局10年くらい想っていた…でも今の彼があらわれて恋して…彼への想いは自然に消えていった…。でもすごくすごくたまにだけど…夢にみる…。

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あきらめて起きよう…⤴

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彼がいるから、出かけるし料理もするんだ…。不満もお互いにあるときあるけど、幸せなことなんだ…🌸

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さきほど帰りやっと布団におちつく…。疲れた…😵💦

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おはょ🌄✨今日も、晴れてきそうだ✨

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結局…３年間…利用されてきたんだよな…。愛なんかあるわけないし…。

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起きあがれない😞💨でも起きなきゃ💨

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起きてなんとかご飯食べた⭕母の話をきくだけでイライラする…。起きてるのがしんどい😞今日は帰ってすぐ寝れたのに…💦PMS薬でなおったかと思ったけど…。直ってないのかな😞病院いくのも億劫…。家族以外会いたくないししゃべりたくない…。

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昨日、夜車で帰っていたら、道路を白へびみたいな生物が横切った…。ひいたかもと思って引き返してゆっくり走ったけどなにもなかった…。へびってそんなに早く移動できるのかな…❔💦なぞだ…。なんか…ちょっとこわい…。

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紅茶とチョコのお菓子食べた🍵🍪✨焼うどんいただいた🙏✨彼に電話した…わからない…利用されてるのか…されてないのか…彼の心読めないから…わからない…。今日行けなかったら…彼のなかでわたしの存在がうすくなる…それだけさ…。

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パワーないから仕方なし…。信じることも出来ないから仕方なし…。もういいんだ…。ダメならダメでいい…。

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愛せないんだ…。前は自分より彼を優先していたが…今は自分の体調や気持ちを優先してる…。愛せないなら…愛されなくて仕方なし…。

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仕方ないから、また小さな幸せ探そう🍀✨

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そういうことが色々あると…いつからかときどき…わたしは利用されてるのか…と思うようになった…わたしが文句をいいだしてからは…前よりは彼も気をつかうようになったけど…。なんか愚痴ばかりだ…💦不快な人は見ないでください💦もともと不快なスレなんですが💦

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これからも、彼が買い物するために彼のとこ行くのかな…？彼の休日に彼が気晴らししたいから…運転して車で過ごすのかな…行かない休みはほんとに連絡なくなるし…。運転苦手なんだ…。人乗せて走るのはよけいに…。しんどいょ😞💨 仕事も探したくない…。そんな元気ない…。

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過去をむしかえしても仕方なし…。そんなことしても…頭がこんがらがるだけだ…。

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何もわからないょ…。わたしは…ここが好きだけど…。誰かの前向きなつぶやきは見ると気持ちいい…ずっとネガティブだった人ほど…ポジティブな発言みるとなんかいい気分になる…。自分はおいといて……💦

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彼とは違いすぎる…。わたしはまったりのんびり…マイペースが好き…。彼は…目標きめてそれに向かって根性で頑張るタイプ…。正義とか誠実とか…色々…。わたしには…よくわからないときがあるよ…。

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今はマイペースでいたい…。現実逃避していたい…。母もマイペース…。友達いない…。社会から置き去りで…地域でも孤立ぎみ…。でも犬や猫を一生懸命世話していて偉い…。わたしはわたし。

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わたしはわたしでいいんだ…。きれいにつぶやけず…考えも美しくない…。でもわたしは…わたしを否定しないょ…。自己否定なら山ほどしてきたから…もういいょ…。美しくないけど…生きてるんだ…。彼と自分をまぜて考えるから…わけわからなくなるんだ…。彼は彼…。わたしはわたし…。

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眠い…(-_＼)💤

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おやすみなさい🌌🌙✨

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「ありがとう🍈🍓🍰✨」

🍀🌼🍀🌼🍀🌼￣(=∵=)￣🌼🍀🌼🍀🌼🍀

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おはよう🌄✨よく晴れました✨☀✨

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鳥の声がする…🐦✨おしゃべりするように…あっちとこっちでないる…🔔可愛いね…💗

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山ほど食べたいょ(つд⊂)🐷ｽﾃｰｷ食べたいょ🍗ほかほかの真っ白な炊きたてのご飯食べたいょ🍚マカロニサラダ丼ぶり一杯たべたいょ(つд⊂)🐷おいしいおいしいカリカリのｸﾙﾄﾝがのったコンソメスープのみたいょ(つд⊂)🐷揚げたてのフライドポテト山ほど食べたいょ🍟ｸﾞ~~~ｷﾞｭﾙﾙ～～～(つд⊂)🐷💧

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もしまた働くなら、美味しいもの食べるために働きたいね(´・ω・`)(´ρ`)ｳﾝ…ｿｳﾀﾞﾈ…💕

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眠れない…汗…。彼に会う日にかぎって寝れない😞頑張ってｶﾎﾞﾁｬととり肉で煮物作ったけど💦寝不足で運転、ゆううつだな😞こわいんだ…。やすらかなｼﾝｸﾞﾙに戻りたいよ…。

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大丈夫( ･д⊂ヽ゛寝れるさ(o^－^o)💗

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どってことないさ～～～o(*⌒―⌒*)o

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毛布あったかいね…安心するょ…夜はこれさへあれば(´・ω・`)👌🐑


もう大丈夫だょ😌💚

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ねんねんころり～おころ～り～ょ～

ぼーや～は～ょいこだ～

ねんね～しな～

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おはよう(´つω・｡)🌄✨今日もよく晴れました🐤☀✨

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起きたくないけど💦コーヒー飲んで、目を覚まそう😼❇☕⤴✊✨

大丈夫さ～～～(o≧▽゜)o👌💗

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やはり外出するとｸﾀｸﾀになる😥

布団に入るとほっとする💨

ケンカになりさらに疲れた😥

少しケンカする病気なんだ…。

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ほんとは、男の人と交際するのは、わたしには結構ふたんなんだ…。

マイペースが好きなんだ🐢💨

発達障害ぽい…調べたことないけど💦

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ｼﾞｭｰｽ飲む。山ほど色んなｼﾞｭｰｽ飲みたいょ…。

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起きても動けない…。もう家から出たくない…。家族以外とは…もう会いたくない…。

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出会うまえのわたしにもどりたい…あの頃のわたしに…。そしたら出会う…場所にはいかなかったょ…。ただ静かに…小さな幸せ感じて…穏やかにいたかった…。

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もう病院とか買い物とか最低限のこと以外は家から出ない…。ほんとは病院も買い物もいきたくない…。ここでも自分のスレだけにいる…。よそのスレにはいかない…。

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だれにどう思われてもいい…。他人なんか関係ない…。ただ静かにいられたらいい…。嫌われてていい…。自分と母くらいを大切に出来たら…それで十分…。

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ささやかに生きる人…。だれにも気づかれないとこで…そっと…静かに咲いている…。そういう人に憧れる…。

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母に、文句いいながら別れないのは、お互いに依存してるからと言われる…。わからない…お腹いたい…。

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結局、またメールおくりあう💦 違いすぎる二人。ミルフィーユみたいに、色んな出来事や感情が層になってる🍰💦複雑になってしまった感情💦好き、大好き、愛、嫉妬、悲しい、寂しい、虚しい、怒り、憎い、嫌い、それらはミルフィーユみたいに重なってるの🍰💦

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ジュースのみたい(´ρ`)昨日はグレードフルーツジュースのんだ🍹おいしかった…。明日は、病院の日。行きたくない…。なぜならずっと薬飲んでないから💊💦先生に正直に話すしかない…😔💨終わったら好きな映画のDVDみにいくんだ⤴✨それを楽しみに我慢していくんだ😖✊

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このごろ、山や畑の梅の木に、花が咲いてきてる🌸 梅の花はかわいいね😽💗梅干しも梅の花も両方いいね🌸✨

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猫をなで、寒風をあびる🐱❄少し楽になる。今日はすごく寒いから猫一家に新しい可愛い毛布をプレゼントする🎁ちびたちも気にいったらしい…🐱🌸💚💛

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ぺこぺこの…腹にしみいる…ワインかな…🍷

おやすみの… メール返せぬ… 無のこころ (・・)🈳

幸せは… いらないよ… ただ風にふかれ… 🍃

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散歩して… 見上げた山すそ… なにげなく… 淡雪のよう…清き梅花よ…🌸

気まぐれに… つぶやく借家… ふとみれば… 喜徳な方の… おとしし共花…🌸

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最近は、お天気のこともあまり考えない。でもだいたい晴れか曇りかな…⛅まったくなんにもする気しない…。病院もいかない…。 彼から朝からメール３通きて…言葉浮かばないから梅の花の写メだけおくる…。母には嫁いかぬアラフォーがｺﾞﾛｺﾞﾛいたら迷惑といわれた…。でも何もする気しない…。最低限の用事もしない…。

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ケンカする… 声もかわいし… 我が愛猫や…

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ジュースのみたい(´ρ`)🍹グループフルーツジュースもいいし🍊ジンジャーエールも飲みたいよ✨

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お水飲もう…。

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おはよう🐶🌄✨晴れてます☀お洗濯日よりです👕

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昨夜はネットしないで、本読みながらねた✨本読んでると眠くなりよく寝れた📖💤朝から洗濯できた✨猫たちのクッションや毛布も干した☀

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また苦しくなった⤵久しぶりに元気でたのに…😔

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休み休み用事する…✨最近動かなかったからすぐ疲れるけど…動けてることが自分には良いから…良かった🍀✨気重くなることは考えない🌻☀

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頭いたい…歯いたい…。熱っぽい…😳久しぶりに動いたら…こうだ…。。どんだけ…体力おちたんだろう…σ(¨;)

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出切るだけの用事した😳💦💨胸がくるしい…横になる🐢

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おそうよう🌄✨雨やんで良かった。風が強い🍃

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オセロみたいに白と黒のわたしがいる…。黒のわたしは君とうまくやれないの💧育った環境があまりにも違う…。だからわかりあえない時がある。敵のように思えたりする。でも別れたら気力なくなる。君もそうなのかな…？片想いの時、埋まらない距離が苦しかった…。近すぎても苦しい時多いよ…。でも別れたら…寂しい…💧野村夫妻の愛はいいなって思う。この人の夫になれるのは世界で自分だけって、言うのいいな…。

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吐かないで、飲んだり食べたり出きる…幸せだ…。

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最初に…君がわたしの心の深くに何気なく落とした種…。それは、芽を出して花をつけた…それはどんな花だろう…やさしくpureなpink色に光る花だったかな…🌸その花が枯れたように見えても…種は残ってるのかな…？だから…別れられないのかな…？たくさん咲いた黄色い笑顔の花もある…。傷つけあった毒の花も…👿でも色んな花を咲かせる…その種がまだ心の奥に埋まってるんだね…。その種の名前…まだわからない…。

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吐いたり、すごく調子悪いとき、君の声を聞きたくなったよ。少し話すだけで落ち着くよ。君の中にある甘えたい君…。君の中にいる力強い父性…。

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でもほんとはわたしみたいな人間は、独りでいるほうがいい。君は、本当はもっと違う人求めてる気する。だから…つらくなる。だから…ひどいこといってしまう。もっと心の清らかな人を求めてる気がするから…。誰だってそうだから…。心の汚い人より清らかなな人と一緒にいたいよね…。でも心がそれを受け入れられなくてひどいことを言うときがある…。

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おはょう🌄✨今日は、薄曇りだ。体調だいぶマシ。熱なし。栄養drinkとにんにく3個効いたかな？

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何か食べなきゃね…。あっさりしたもの食べよう。

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ご飯食べれたけど…すっきり直らない…。部屋でじっといるの良くないのかな…？病院いくとインフルやコロナ心配やからな…。養生して直すしかないか💦

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免疫力をあげるには

食品 納豆 にんにく ヨーグルト しょうが みそ など

睡眠をしっかりとる ストレスためない

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