自己肯定感
自己肯定感の高め方を教えてください。
私は自分が大嫌いで毎日辛いです。
>> 213
全部気になる事項なんです。
生きているのが毎日苦痛です。
子供は自閉症で食べられるものがほとんどありませんが、それも全て私のせいにされま…
自閉症のお子さんをお育てになってるんですね
毎日 とても 大変だと思います
それだけでも 主さんは ご自分を褒めて上げてください
本当に並々ならぬ苦労の連続なんですから 自己肯定感は 吹き飛んでしまいますよね
旦那さんも 旦那さん成りのダメージを受けているに違いありません
やはり 男親として 真正面から 立ち向かえれる方は少数ですから……
今は何事にも 思い詰めてしまう時期なんだと 考えて やり過ごすように心がけてはいかがですか？
私も 絶不調です
主さん 一緒に がんばりましょう
- << 231 ありがとうございます。
>> 208
主さんの45個の欠点
なんか 半分は 誰でも 似たようなもんです 気にしたら負けですよ
申し訳ないけれど あるある！だなぁと微笑ま…
全部気になる事項なんです。
生きているのが毎日苦痛です。
子供は自閉症で食べられるものがほとんどありませんが、それも全て私のせいにされます。
旦那さんとは最近は顔を合わせる機会がないですね。
避けられているのだと思います。
- << 229 自閉症のお子さんをお育てになってるんですね 毎日 とても 大変だと思います それだけでも 主さんは ご自分を褒めて上げてください 本当に並々ならぬ苦労の連続なんですから 自己肯定感は 吹き飛んでしまいますよね 旦那さんも 旦那さん成りのダメージを受けているに違いありません やはり 男親として 真正面から 立ち向かえれる方は少数ですから…… 今は何事にも 思い詰めてしまう時期なんだと 考えて やり過ごすように心がけてはいかがですか？ 私も 絶不調です 主さん 一緒に がんばりましょう
主さんの45個の欠点
なんか 半分は 誰でも 似たようなもんです 気にしたら負けですよ
申し訳ないけれど あるある！だなぁと微笑ましく思えてしまいました
子供に怒る→子供には 取り立てた問題はないけど 忙しいんだろうなぁと思いました
子育てが終わったら 家も片付くし 偏食でも 栄養をバランス良く取る方法は調べられますし それに依って 精神的にも落ち着きます
お子さんには 色んな物を食べさせて 偏食にならないようにしたら良いだけです
旦那さんには 優しくしてあげて下さい家族サービスだと思って………自分の為です
頑張りすぎないでね
- << 213 全部気になる事項なんです。 生きているのが毎日苦痛です。 子供は自閉症で食べられるものがほとんどありませんが、それも全て私のせいにされます。 旦那さんとは最近は顔を合わせる機会がないですね。 避けられているのだと思います。
本などを読んで知った情報です。
・自分は無条件で価値がある人間だと思うようにする
○○ができるから自分はすごいんだ、と思っていると、できなくなったときに否定的になる
何もできなくても自分には価値がある、自分には素晴らしい力があると思うようにする
・否定的な人から離れる
自己肯定感が低い人は、自分を否定する人間が身近にいる。
悪い環境の中で自己肯定力を身に着けるのは難しいので、自分にとってマイナスにしかならない人は避ける。
なるべく距離を置く。
・ほめてくれる人、前向きな人と仲良くする
さっきの逆で、自分にとってプラスの影響を与えてくれる存在がいると尚よい。
彼氏を見つけるのもいい。自分をほめてくれる人が身近にいると、自信がつくし明るくなれる。
・小さな成功を積み上げて自信にする
毎日何分ウォーキング、読書、勉強…なんでもいいので、毎日これならできるというものを見つけて、習慣にすることで、「自分はできる」という自信につなげる。
- << 211 私に生きてる価値などあるのでしょうか？？ 子供の頃に親に褒められた以降に誰かに褒められたことは一度もありません。 親は子供ですから、無条件で褒めますよね？ だから親の手を離れて以降が真実なのだと思っています。 褒めれくださるような友人はいないので、もう諦めですいます。
続きます
・片付けができない→おおらか
・計算が苦手→細かい事は気にしない
・パニックになりやすい→感受性が強気
・すぐ物を失くす→常に先の事を考えている
・自転車に乗れない→マイペース
・縄跳びがとべない→必要でない事にはこだわらない
・運動が全くできない→体でなく頭を使える
・不器用→地道に頑張る
・子供に怒鳴る→自分に正直
・すぐに怒る→素直
・意思が弱い→優しい
・朝起きられない→夜に強い
・着ているもののセンスが悪い→個性的
・耳が悪い→その分目で勝負！
・趣味がない→こだわりがない
・音痴→個性豊か
・スマホ依存症→のめりこめる
・悲観的→物事を深く考えれる
・小さな浪費が多い→大きな失敗はしない
・家計簿がつけられない→細かい事は気にしない
主さん、遅くなりました。すみません。とりあえず順番に書けるだけいきます！
・ブス→個性的、飽きのこない魅力
・まつ毛がほとんどない→シンプル・イズ・ベスト
・眉間のシワがとれない→野心家に多いらしい
・髪の毛バサバサ→丈夫な髪！
・化粧下手→地道に頑張れる
・肌荒れひどい→体内から毒素を追い出せてますよ
・ガリガリ→華奢
・チビ→可愛らしい
・貧乏→金は天下のまわり物、使ってなんぼ！
・友人が全然いない→自立している
・字が下手→形にこだわらない
・性格がきつい→言いたい事が言える
・偏食がひどい→好きな物へのこだわりを持っている
・食べることが苦手→欲がない
・料理ができない→細かい事を気にしない
主さんはじめまして(^w^)
主さんのお悩みと皆さんへのレスの仕方やその内容から私なりの勝手な分析ですが
主さんは多分普段から考え方の基本として「ちゃんとしてなくちゃ」とか「完璧にできなければ意味がない」的な感覚を比較的大事にされるいわゆる優等生タイプなのかな？と拝察しました
まずその点はいかがですか？
そしてどんな悩みも突き詰めていくと必ず親との関係性や生い立ちまで遡ってみると何か答えやヒントが見つかったりしますよね
実は私自身もかつて若い頃母親からの過度な干渉に悩んでしまった時期があり解決の意図を探し色んな本を読み漁った事あるのですがやはりどこにも書かれていたのが自分を作っている基盤となる両親との関係性に向き合う事という示唆がありました
主さんも自身の生い立ちや親御さんとの関係性はご自身でどう思われてますか？
今後においても多分色んな意味で役に立つのではと思います
いわば人としての原点に立ち還るというか
例えば小さい頃から親御さんに厳しくしつけられたまたは愛情を与えられた与えられなかったとか
多分主さんはこんな事言われずともご自身の中で充分考え抜いてきたのかなとも思いますがまた再度振り返る意味でも聞かせていただければと思います
>> 191
ありがとうございます。
前向きになれる方向に読み解いていただけたらとても嬉しいです。
でもご無理なさらないでください。
おはようございます。
ずいぶんたくさんあげられたんですね。主さんはご自身に厳しすぎるような感じがします。自分をいじめすぎて、それでさらに辛くなっちゃってるんじゃないかなって思いました。
でも、それほど苦しい心境なのだろうなぁとも思います…苦しいよね、辛いよね。
でも、一度、少し視点を変えて考えてみませんか？
仮に、主さんとまったく同じ状況にいて辛そうな人がいたとしたら、主さんだったらその人に何て声をかけますか？
156さんが良いところに直してくれる間に、主さんご自身でも前向きになれる方向に変換してみてはいかがでしょうか？
- << 197 レスありがとうございます。 同じ状況の人がいたら、、、、正直にいうと共倒れになるので放っておきたいところです。 が、ゆっくり休んでくださいと伝えると思います。
>> 189
スレ主です。
今はもう別に気にしませんが、返信する相手が誰なのかは確認なさった方がいいと思います。
私も途中から置いてけぼり感がありまし…
1です。
私は60さんがなぜ私にレスしてくるのかわからないまま答えていました。
まさか主さんと間違えているとは思いませんでした。
主さんを置いてきぼりにするつもりなかったのですが、何故か60さんからのカウンセリング受ける事になりました。ごめんなさい。
今までミクルの中で体験しなかったことが起こり、貴重な経験となりました。
60さん、良いこと言っても相手を確認せずに返レスしていたとの事で、そうなるとこのスレでは珍しい、冷やかしだったみたいで私もとても残念です。
私は自分では気が付かなかったんですけど、要するにオンリーワンを目指していれば
必然と高くなりますよ。
競争も何も無くて自分は世界に一人の人間なんだ！同じことを出来る人間はいないんだ。
そう思えることに進んでいけば自信にみなぎり自己肯定感は高いところを飛行します。
例えば、最近注目の何億もするものを販売した男、彼の行動は心理学者が劣等感なんだと書いていました。
チビ猿のような男だからたとえ１００億あろうが卑屈なのかもしれませんね。
私なら１００億持ちであのチビ猿に生まれるならば八百屋の自分のほうが大好きですから。
そのように自信をもつことは、オンリーワンを目指すことです。
- << 196 ありがとうございます。
>> 184
すごい沢山！コピーの仕方が分からなくて（汗）時間がかかりますが、必ず良い所に直して返信しますので、お待ちくださいね。
ありがとうございます。
前向きになれる方向に読み解いていただけたらとても嬉しいです。
でもご無理なさらないでください。
- << 194 おはようございます。 ずいぶんたくさんあげられたんですね。主さんはご自身に厳しすぎるような感じがします。自分をいじめすぎて、それでさらに辛くなっちゃってるんじゃないかなって思いました。 でも、それほど苦しい心境なのだろうなぁとも思います…苦しいよね、辛いよね。 でも、一度、少し視点を変えて考えてみませんか？ 仮に、主さんとまったく同じ状況にいて辛そうな人がいたとしたら、主さんだったらその人に何て声をかけますか？ 156さんが良いところに直してくれる間に、主さんご自身でも前向きになれる方向に変換してみてはいかがでしょうか？
>> 186
ごめんなさい。。全くの初心者かつ、普段からこういう場を利用しないことも相まって、自分のコメントに返事がきたら、返してただけで宛名を確認するこ…
スレ主です。
今はもう別に気にしませんが、返信する相手が誰なのかは確認なさった方がいいと思います。
私も途中から置いてけぼり感がありましたよ。
60さんもためになることをおっしゃってたので、もったいないと思うます。
- << 193 1です。 私は60さんがなぜ私にレスしてくるのかわからないまま答えていました。 まさか主さんと間違えているとは思いませんでした。 主さんを置いてきぼりにするつもりなかったのですが、何故か60さんからのカウンセリング受ける事になりました。ごめんなさい。 今までミクルの中で体験しなかったことが起こり、貴重な経験となりました。 60さん、良いこと言っても相手を確認せずに返レスしていたとの事で、そうなるとこのスレでは珍しい、冷やかしだったみたいで私もとても残念です。
>> 186
ごめんなさい。。全くの初心者かつ、普段からこういう場を利用しないことも相まって、自分のコメントに返事がきたら、返してただけで宛名を確認するこ…
わかりました。
そして、ご自身の経験とは？
私はあなたのカウンセリング経験値を上げるために色々書きましたよ。悩んでもいないのにあなたが深層心理を掘り下げたい様子でしたから。嘘偽りなく自分の経験を書きました。
今ここで必要なことはカウンセラーかもしくはカウンセラーを志す方でしたら、ご自身の経験を書かれる事かと思います。
また、人にカウンセリングをすることを趣味や生業にされたいのであれば、誰が何を言っているのか把握してレスすることが必要です。
自分にきたレスに相手を確認せずに返信したのであれば、あなたはカウンセリングではなく持論を展開したに過ぎません。
私はここで悩みを相談していないのにあなたが返信してきたのでお話をしてきました。
ミスであったことは理解しましたが、謝るよりも逃げずにきちんとしたご回答をなさっていただけると嬉しいです。
>> 180 以前にも60さんのお言葉は私(スレ主)ではなく1さん宛ですねってお伝えしたと思うんですが… ごめんなさい。。全くの初心者かつ、普段からこういう場を利用しないことも相まって、自分のコメントに返事がきたら、返してただけで宛名を確認することもなく勝手に主さんだと思い込んでおりました。お2人には、大変失礼を致しましたたことをお詫び申し上げます。
- << 188 わかりました。 そして、ご自身の経験とは？ 私はあなたのカウンセリング経験値を上げるために色々書きましたよ。悩んでもいないのにあなたが深層心理を掘り下げたい様子でしたから。嘘偽りなく自分の経験を書きました。 今ここで必要なことはカウンセラーかもしくはカウンセラーを志す方でしたら、ご自身の経験を書かれる事かと思います。 また、人にカウンセリングをすることを趣味や生業にされたいのであれば、誰が何を言っているのか把握してレスすることが必要です。 自分にきたレスに相手を確認せずに返信したのであれば、あなたはカウンセリングではなく持論を展開したに過ぎません。 私はここで悩みを相談していないのにあなたが返信してきたのでお話をしてきました。 ミスであったことは理解しましたが、謝るよりも逃げずにきちんとしたご回答をなさっていただけると嬉しいです。
- << 189 スレ主です。 今はもう別に気にしませんが、返信する相手が誰なのかは確認なさった方がいいと思います。 私も途中から置いてけぼり感がありましたよ。 60さんもためになることをおっしゃってたので、もったいないと思うます。
>> 182
60さんの回答が来なければ主さんも私もどうしてこうなったのかわからない訳ですが。
ミクルは初めてとのことでしたので使い方がわからなかったのかもしれないですね。あるあるです。
主さん、少し元気になられましたか？
文面からなんとなくそう感じました。
主さんは私に何回もすみませんとおっしゃいましたけど、謝らなくていいんですよ。
自分と同じ人間はいないので100％受け入れられると思っていません。
主さんに元気になって欲しくて私が勝手にレスしただけです。
主さんは私を含めた皆様からのレスを受け入れられるものは受け入れたら皆様それで満足だと思いますよ。
ここにいる皆様は主さんに元気になっていただきたいだけだと思います。
>> 180
主さん
ごめんなさい。
私宛のレスには返レスしていましたが、ここで私は何の相談もしていないことを記載するべきだったかもしれません。
60さんに対応し、レスしていたのは、私のように過去に色々あっても自分の意思で前向きに生きることもできるというメッセージを間接的に主さんに伝えるつもりで書いていました。
今の主さんは昔の自分のように思えました。
とりあえず何でもチャレンジしてみることで前向きになれました。
年上かもしれない主さんに生意気に色々言ってすみません。
家庭も仕事もお持ちなら、きっと楽しい事見つかるはず。
って伝えたかったんです。
今は落ち込んでドン底の気分でもあとは上がるしかありません。
早く元気になるように応援しています。
>> 166
主さん
いかがお過ごしですか？
私に役に立てることはないかなと思いましたが、主さんの今の状態を脱出するのに一番手っ取り早いのは124さん…
申し訳ありません。
1さんにはやる前から諦めてると言われたばかりなのに否定的なお返事をしてしまいました。
ただ数年かけて取得した資格なので、その後資格を使えないのは…と迷ってしまいました。何の資格なのか言うと身バレするくらいマニアックな資格なので言えませんが。
申し訳ありませんでした。
- << 176 そうなんですね。 特殊技能をお持ちなのは素晴らしい事です。 主さんそれは誇りに思っていいことですよ。 その資格を取得したのはあなたのアピールになりますから、その職にこだわっていいと思います。 それなら同僚に嫌がらせじみたことされても気にせず、目の前の仕事をこなし、退勤したら気持ちを切り替えてプライベートを楽しむように心掛けてはいかがでしょうか？
>> 156
主さん、自分のダメな所が200個もあるなら、それ教えて下さいよ〜。
それ全部良い所に言い換えれますよ。
だって、良い所も悪い所も紙一重な…
200個書いたら文字数オーバーですね…
とりあえず、出来るだけ書くのでよかったら言い換えてください。励みにします。
・ブス
・まつ毛がほとんどない
・眉間のシワがとれない
・髪の毛バサバサ
・化粧下手
・肌荒れひどい
・ガリガリ
・チビ
・貧乏
・友人が全然いない
・字が下手
・性格がきつい
・偏食がひどい
・食べることが苦手
・料理ができない
・片付けができない
・計算が苦手
・パニックになりやすい
・すぐ物を失くす
・自転車に乗れない
・縄跳びがとべない
・運動が全くできない
・不器用
・子供に怒鳴る
・すぐに怒る
・意思が弱い
・朝起きられない
・着ているもののセンスが悪い
・耳が悪い
・趣味がない
・音痴
・スマホ依存症
・悲観的
・小さな浪費が多い
・家計簿がつけられない
・人と話が合わせられない
・人見知り
・外出が苦手
・車の運転が苦手
・感情的になりやすい
・褒めるのができない
・すぐ泣く
・すぐに死にたいと言う
・協調性がない
・基礎体力がない
45個あげました。
スマホの電池がないので、続きはまた今度聞いてください
主さん
いかがお過ごしですか？
私に役に立てることはないかなと思いましたが、主さんの今の状態を脱出するのに一番手っ取り早いのは124さんのおっしゃるように会社を辞めて違う仕事をすることが良いと思います。
接客がお好きなら対面ではなくコールセンターなら同僚からあれこれ言われず１人でお客様と対峙出来ます。
すぐに変えられる環境はそこだと思うので一度転職を考えられてはいかがでしょう。
この場合、無理、とか採用されないかも。とか考えないこと。採用を決めるのは主さんではなく就職希望先の会社です。
主さんに合う会社は必ずあります。
今の会社にだって採用されて働いていらっしゃるのですから。
>> 162
血縁関係がすべてではないと私も同じく思います。これからは「個」の時代と言われています。他力本願より自力本願の気持ちが自分を強くさせます。いえ…
ご自身の経験とは？
差し支えなければ教えてください。
どのように辛い経験を克服されたのか。主さんにここで伝えてはいかがでしょう。
私には役不足ですが、専門的知識のある60さんには出来ると思います。
ご心配いただきましたが、私は自力本願なので何があっても大丈夫ですが、あなたの経験や知識が主さんのお役に立つかもしれません。
私は主さんに元気になっていただきたいです。
主さんの気持ちが楽になる方法がきっとあると思います。
- << 178 質問に答える前に疑問点が生じたのでお聞きしますね。165さんは、このスレッドのトピ主さんでしょうか？前文を読む限り、(トピ主さんを想う他の方のコメント)他者目線だなと思ったので。それ以前からちょこちょこ他者目線のコメントの部分があったので不思議に思っていました。後半はトピ主さんのコメントなので。説明が下手で申し訳ないです。
>> 161 血縁関係がすべてではないと私も同じく思います。これからは「個」の時代と言われています。他力本願より自力本願の気持ちが自分を強くさせます。いえ、不安ではないです。そう思わしてしまっていたのなら申し訳ごさまいません。つい、自分の経験と重ねてしまっていたのかもしれません。
- << 165 ご自身の経験とは？ 差し支えなければ教えてください。 どのように辛い経験を克服されたのか。主さんにここで伝えてはいかがでしょう。 私には役不足ですが、専門的知識のある60さんには出来ると思います。 ご心配いただきましたが、私は自力本願なので何があっても大丈夫ですが、あなたの経験や知識が主さんのお役に立つかもしれません。 私は主さんに元気になっていただきたいです。 主さんの気持ちが楽になる方法がきっとあると思います。
>> 157
人には1人1人ちがう脳内地図があります。お母様の脳内地図はそのような内容。なのですね。親であっても1人の人間ですから「理解し難い」「ついてい…
60さん
色々ありがとうございます。
過去を忘れる能力が私にはないのですが、楽しい事を見つける能力と、一生懸命に生きる能力が私にはあるようです。
母の事は自分の人生の付属品と考え、母に対する感情は持ちません。
自分以外の個体と認識し、罵倒の言葉も半分聞いていません。
時が過ぎ、母が現実世界から居なくなった時に私は自分のしがらみから解放されます。
その時に私は泣かないと思います。
それを罪だと思う他人もいるかもしれませんが、私の人生に関わらない他人から、どう思われても構いません。
という思いが、母が居なくなった時に涙を流せる位になればいいなあ。
>> 154 社会に出れば自分の評価は他人がつけます。 父親はともかく、母親は自分の評価は自分でつける人でしたから、他人の評価も自分でつけるため、人から… 人には1人1人ちがう脳内地図があります。お母様の脳内地図はそのような内容。なのですね。親であっても1人の人間ですから「理解し難い」「ついていけない」事があって当然です。「過去」という名の執着を少しずつ許せていけるといいですね。
- << 159 60さん 色々ありがとうございます。 過去を忘れる能力が私にはないのですが、楽しい事を見つける能力と、一生懸命に生きる能力が私にはあるようです。 母の事は自分の人生の付属品と考え、母に対する感情は持ちません。 自分以外の個体と認識し、罵倒の言葉も半分聞いていません。 時が過ぎ、母が現実世界から居なくなった時に私は自分のしがらみから解放されます。 その時に私は泣かないと思います。 それを罪だと思う他人もいるかもしれませんが、私の人生に関わらない他人から、どう思われても構いません。 という思いが、母が居なくなった時に涙を流せる位になればいいなあ。
>> 56
自分のダメなところなら余裕で200個は言えます。でもいいところは知りません。
１つですね。
今日は何も思いつかないので、明日から意識して…
主さん、自分のダメな所が200個もあるなら、それ教えて下さいよ〜。
それ全部良い所に言い換えれますよ。
だって、良い所も悪い所も紙一重なんだもの。要は考え方次第！！
- << 170 200個書いたら文字数オーバーですね… とりあえず、出来るだけ書くのでよかったら言い換えてください。励みにします。 ・ブス ・まつ毛がほとんどない ・眉間のシワがとれない ・髪の毛バサバサ ・化粧下手 ・肌荒れひどい ・ガリガリ ・チビ ・貧乏 ・友人が全然いない ・字が下手 ・性格がきつい ・偏食がひどい ・食べることが苦手 ・料理ができない ・片付けができない ・計算が苦手 ・パニックになりやすい ・すぐ物を失くす ・自転車に乗れない ・縄跳びがとべない ・運動が全くできない ・不器用 ・子供に怒鳴る ・すぐに怒る ・意思が弱い ・朝起きられない ・着ているもののセンスが悪い ・耳が悪い ・趣味がない ・音痴 ・スマホ依存症 ・悲観的 ・小さな浪費が多い ・家計簿がつけられない ・人と話が合わせられない ・人見知り ・外出が苦手 ・車の運転が苦手 ・感情的になりやすい ・褒めるのができない ・すぐ泣く ・すぐに死にたいと言う ・協調性がない ・基礎体力がない 45個あげました。 スマホの電池がないので、続きはまた今度聞いてください
>> 153
社会に出れば自分の評価は他人がつけます。
父親はともかく、母親は自分の評価は自分でつける人でしたから、他人の評価も自分でつけるため、人からやってもらって当たり前、他人には自分への感謝を求める。家庭の全ては人任せ。自分に対して奉仕しない人間が悪い。の母親ですから何をしても認められる事はありませんでした。
幸せな人です。でも自分が一番不幸だと言い張るため、私はついていけませんでした。
毎日母親と接触しない時間をなるべく多く作るようにしています。
不幸ですか？
と聞かれたらそうではありません。
母親の視点での私は、他人の中には存在しません。
母親の独りよがりな見解がすべてと思っていません。
両親に怯えていた私はもういません。
記憶が消せないだけです。
楽しい事は沢山あるので大丈夫です。
- << 157 人には1人1人ちがう脳内地図があります。お母様の脳内地図はそのような内容。なのですね。親であっても1人の人間ですから「理解し難い」「ついていけない」事があって当然です。「過去」という名の執着を少しずつ許せていけるといいですね。
>> 149
60さんは多分専門的知識のある方ですね。
簡単に言うと幼少期から私は親に自分の全てを否定されて生きています。
理由は簡単です。
私は親…
未熟者ですがカウンセラーの資格は取得しており今も尚新しい資格取得に向けて勉強中の身です。
幼少期は親がいなければ生活していけない。親の言うことは絶対。親の言うことは正しい。反発すれば怒られる。という妙な威圧感や暗黙のルールのようなものありますよね。親であろうが、子供であろうが「1人の人間」です。ご両親からすると理想と現実が違ったのかもしれませんね。大変お辛かったんだろうと伝わってきます。。物事には2通り以上の考えがあると述べたのですが、ご両親からすれば「理想の子育て」を出来なかったけれど、本来のあなた様は疑問を持ち、自分の意見を言える芯のあるお子様だったと思われます。親に萎縮して言いたいこと言えない子もいますので。時間は命です。ご自分の自分を買い取れているようで安心しました☆*。自己肯定感を上げようと努力しているあなた様はほんとに素敵ですよ。今はまだご自分でご自分を褒めてあげられてなくても認めてあげられなくても、他人の言葉を素直に受け止められなくても大丈夫。ありのままでいいんですよ。
取り敢えず 髪の毛に艶を出す事だけでも始めてみませんか？
体型や顔は すぐに変えられないけれど
髪の毛は 手っ取り早く変えられます
時間が出来たら 定期的に美容院へ行って 出来れば ショートカットにする事をお薦めします
それから ジュースなんかに含まれる果糖は 自己肯定感を下げます
甘い飲み物が良ければ お茶やコーヒーに砂糖を３杯入れてください
低血糖とか ホルモンバランスにも注意した方が良いかもしれません 弧育てになってませんか？
人に こき下ろされてませんか？
それも 注意が必要ですね
スレを見てる限り 主さんは ご自分を卑下する事はないと思います
お子さんは 何歳ですか？
子育ては大変ですが 束の間です
日々 良い思い出をつくってくださいね
- << 168 美容院に行かせて貰えるように主人に頼んでみます！ ジュースはNGですね、わかりました。 ありがとうございます。
>> 86
それを自己肯定と言うのではないのでしょうか？
少なくとも私はそう思っていました。
アドバイスありがとうございます。
改めてよく考えてみたんですけど
やっぱり、自己肯定と自己否定しない事は違います。
自己否定しないけど
完璧じゃないし、苦手な事はあるし、人の信頼を失う様な事をちゃんと出来る様に自分に心がけていないと 油断すれば 出来ない自分になる可能性はいつだってあるんです。
他の誰の為じゃない 自分がしないと後悔するからとか、それをしないと大切な誰かに嫌な思いさせるからとか
自分に言い聞かせて どうにかしないとって思って意識してやる様にしないと出来なくて。
やらなかった事をやるようにする、出来なかった事を出来ない時もありながら
出来る時を増やしていく
世間の大多数の人は、当たり前にやるし、主さんもそんな風に思わなくてもいつもしてる事が 私には難しかったりするんです。
たまに出来ない時があるけど
それでも 誰かと一緒の時は無くなってきました。でも油断すると同じ事になる。
そんな自分を自己肯定なんてしません。
でも どうにかしようと思って 心がけて出来る様にしてる自分がいるから自分否定もしません。
>> 148
60さんは多分専門的知識のある方ですね。
簡単に言うと幼少期から私は親に自分の全てを否定されて生きています。
理由は簡単です。
私は親の言うことに疑問を持つ可愛いげのない子供だったから。
親の考えがおかしいと思えば迎合することはありません。
両親は私に100％自分たちと同じ主観のみを持つことが理想でした。客観性は持ってはいけないのです。
お父さんお母さんの言うことは全て正しい。
お父さんお母さんは素晴らしい。
私は二人の子供に生まれてすごく幸せ。
って毎日言わないといけなかったのに出来ませんでした。
私は二人にとって理想の子供ではありませんでしたから誉められる事がありませんでした。
私の事をご心配いただきありがとうございます。
母が亡くなるまで私が否定される日々は続くわけですが、自分の時間を設ける事もしていますから、大丈夫だと思います。
- << 153 未熟者ですがカウンセラーの資格は取得しており今も尚新しい資格取得に向けて勉強中の身です。 幼少期は親がいなければ生活していけない。親の言うことは絶対。親の言うことは正しい。反発すれば怒られる。という妙な威圧感や暗黙のルールのようなものありますよね。親であろうが、子供であろうが「1人の人間」です。ご両親からすると理想と現実が違ったのかもしれませんね。大変お辛かったんだろうと伝わってきます。。物事には2通り以上の考えがあると述べたのですが、ご両親からすれば「理想の子育て」を出来なかったけれど、本来のあなた様は疑問を持ち、自分の意見を言える芯のあるお子様だったと思われます。親に萎縮して言いたいこと言えない子もいますので。時間は命です。ご自分の自分を買い取れているようで安心しました☆*。自己肯定感を上げようと努力しているあなた様はほんとに素敵ですよ。今はまだご自分でご自分を褒めてあげられてなくても認めてあげられなくても、他人の言葉を素直に受け止められなくても大丈夫。ありのままでいいんですよ。
>> 133
はい。
みなさんお優しい方々ばかりだと思いました。
私が至らないばかりに、みなさんのアドバイスをうまく受け入れられていなくて申し訳ない気…
自己肯定感を高めるには、主さんの場合
出来ない言い訳を止めてとりあえず失敗してもいいからやってみる。
からスタートしないと一歩も進みません。
主さんとやり取りして、他の方とのやり取りを見て、主さんは13年ほど前の自分に似ていると思いました。
仕事を始めたばかりの頃、私はただの臆病者でした。
主さんみたいに出来ない言い訳ばかりをしていて、今思えば一緒に働く人に失礼していたと思います。
私は自分の頭の中を切り替えることでまるで別人のようになりました。
主さんも変われますよ。
大丈夫です。
>> 118 皆様ありがとうございました。 やっぱり私が自己肯定感を持とうなんて言うことが高望みでした。 何にも感動できないし、嬉しいとも思えないし、… 自己肯定感を高める為に1番必要なことは「許す」ことです。無理に結果を急がないでいいんですよ。まずは自分を許すことからです。「こんな日もある。」「こんな自分もいる。」「自分はこういう時にこんな感情が出るんだな。」とかありのままの自分を受け入れることからです。「自分のことを嫌いな自分」でいいんです。完璧な人間なんてどこにもいないし隣の芝生は青く見える時も多々あります。「生きる」とはそういう事だと思います。周りと比べてる必要はない。みんな違うから比べても何も見い出せません。毎日一生懸命生きてる。あなた様が経験なさった幼少期がとてもお辛かったんだろうと文章を通して伝わってきます。頑張ってきましたね。投げ出さずに今までやってきた自分を少しでも褒められる時が来ますように。ありのままでいいんですよ。変わろうとしてる瞬間から未来は変わっていきます。先を急がないで。転びます。1歩進んで3歩下がってもいいじゃない。
>> 123
このスレに集まった皆様は、本当に優しい方々だと思います。
主さんが一番不幸なわけではありません。誰もがそれぞれ抱えていることがきっとありま…
はい。
みなさんお優しい方々ばかりだと思いました。
私が至らないばかりに、みなさんのアドバイスをうまく受け入れられていなくて申し訳ない気持ちです。
- << 145 自己肯定感を高めるには、主さんの場合 出来ない言い訳を止めてとりあえず失敗してもいいからやってみる。 からスタートしないと一歩も進みません。 主さんとやり取りして、他の方とのやり取りを見て、主さんは13年ほど前の自分に似ていると思いました。 仕事を始めたばかりの頃、私はただの臆病者でした。 主さんみたいに出来ない言い訳ばかりをしていて、今思えば一緒に働く人に失礼していたと思います。 私は自分の頭の中を切り替えることでまるで別人のようになりました。 主さんも変われますよ。 大丈夫です。
>> 113
ごめんなさい、せっかくご提案いただきましたが運動神経が皆無で運動できないんです。
体育で笑われたり馬鹿にされたり邪魔だって言われたり嫌な思…
なるほどー。
超、分かる。
実は私も若いときはそのタイプでした。
運動すると気持ち悪くなって吐いてた。
けど、ある時、たまたまロードタイプの自転車に乗ったら、爽快に運動できて、それがかなり劇的にメンタルが変わる体験だったんですよ。
だからおすすめしてみたの。
でも、そしたら食を変えることから始めても良いかも。
・小麦や乳製品を辞めてみる
・ミネラル(マグネシウム、鉄、葉酸、ビタミンB)あたりをとってみる
とかお勧め。
自己肯定感が低いときに、精神的なアプローチも良いんだけど、身体の方からいじる、っていうのも、めちゃくちゃおすすめです。
なぜなら、体の状態が変わると、ダイレクトに感じ取り方が変わるから。
身体的アプローチも、取り入れてみると良いですよ。
食事でも運動でも入浴でも温活でも、何をやっても良いんだけど「気持ち良い」をたくさん感じることがポイント。
気持ち悪かったらやらないほうが良い。
なにか参考になればと思いますー。
- << 141 食生活に改善、してみます。 というか、もう2年くらいはまともに食事をすると気力がなくて2日に1回くらいしか食べていないので、そこから改善するよう努力します。
>> 101
私は自分で命を絶てるタイプではなかったので自分の嫌いな所を少しずつ無くしていく事にしました。
今の自分を好きかと聞かれたら違います。
自…
おはようございます(^-^)/すごいじゃないですか！！！自分と向き合って受け止めた上でコントロールしてるってなかなか出来ることじゃないですよ( ˙◊˙ )芯があるからこそ「生きる」選択をして今があるんでよ♬︎♡努力なさってるあなた様は輝いてますよ☆*。これからも自己探求心を追い求めてることでいつのまにか自分のことが好きになっているかもしれませんね( ˊᵕˋ )♡目標や目指す何かがあるから変わってい
けるんだろ～な～(≧ω≦)
あなた様のコメントを見て勇気づけられた方も
いらっしゃると思いますよᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ
- << 146 そうですか？ そうだといいなあ。
>> 117
娘とは受験生なのでテストの点数くらいしか話さないですね。
息子は自閉症で会話が成立しません笑
最近なにかを楽しいと思った記憶がありません…
ああ、娘さん受験生‼️じゃあもうすぐですか？高校生？
主さん、自己肯定とかじゃないですよ、普通にストレスですよ、寝れてます？親だって子供の受験はすごいストレスなんですよ。知り合いの方も、上の子のときははじめてだからもうすごい不安でいっきに白髪増えたと言ってたし。
主さんは真面目だから、たぶんストレス全部自分に向かうんですよ。
寝れてます？
最近楽しくないだけで、楽しいときがあったなら大丈夫、ずーっと今が続くことはないですからね、あと急にも上がらないですよ。ゆーくりしか上がりませんよ。すぐ上がるのはすぐ下がります、それは病気ですからね。
まず、寝ましょう、こんな時間に書いてる私もだめですが。
- << 136 娘は小学生です。 受験勉強の管理は母親がするものらしいです。 親の努力で合否が決まるそうです。 寝られてます。 昨日も気づいたら台所の床で寝てましたので睡眠は足りてるはずです。 楽しい時、あったことを覚えていません。 いつだったんでしょうね。
根拠のない自信が、自己肯定感だと思います。
全レス読めてないですが、主さんは主に外見が自分の理想になれば、趣味があれば、他、あれこれがあれば・・自信が持てると考えているのではないですか。
経験からも、自己肯定感は例えば外見が変われば上がるという単純なものではないように思います。
周り見てください、全て完璧な人なんてまあいませんし、みんな完璧でなくても、自分を好きだったり、明るかったり、自信ありげに話す人だったりしますよね。
私は片親を亡くしてからこの自己肯定感を失ったようです。整形でなく外見がけっこう変わったものの、自己肯定感のなさは相変わらずです。
内面の、しんどさを抱えてるならそれを少しでもましにするには内面にアプローチすることだと思います。
もちろん補助的に外見等に磨きをかけるのは良いと思いますが。
過去に何か辛い経験はなかったですか。もしあったなら、カウンセラーや、信頼できる人に話すだけでも気持ちがほっとして、楽になったりしますよ。
辛い気持ちを思い出さなくてはいけないですけど・・でも私は少しずつ楽になってきました。カウンセラーの先生が言うには、何度も繰り返し話すことが大事なようです。
的はずれならすみません。
- << 140 内面へのアプローチですね。 精神科には数年通院してるのですが、カウンセリングは受けたことがありません。(平日しか枠が無く、仕事が休めないため) もし仕事が休めたら受けてみようと思います。
>> 118
皆様ありがとうございました。
やっぱり私が自己肯定感を持とうなんて言うことが高望みでした。
何にも感動できないし、嬉しいとも思えないし、…
疲れましたね。レスを読んで下さるのも、気力を振り絞っていたことと思います。
主さんは、辛い…日常が嫌だ、全て嫌、としか思えない現状を誰かに伝え、理解して欲しかったと思います。
私も辛いです。○にたい気持ちは減ったけど、昨日今日と中学生の子供が暴れる(特性です)ので、また気持ちが落ちています。主さんと同じく今の状況になったのは、周りは『母親の育て方の悪さ』です。言い方は違うけど、適切な対応が出来なかった、と諭されます。ウチの子は言葉はほぼ普通に話せるので、子供本人からも酷く罵れます。
私も運動できないし、趣味もやる気持ちにもなれない、髪の毛も綺麗にする余裕もなく、ボロボロです。仕事もなんとかやれている、こんなハズではなかった…辛いです。
たくさんのレスを読んで、前向きになるのは私にもすぐは出来ないな、と思ってしまいました。
前向きになれないのも、仕方ない状態だと思います。 辛い苦しい状態を認めてもらうことが今は大事だと思います。
前向きになれない、みなさんの意見を受け止められない今のご自分を責めないで下さいね。仕方ないですよ。私も無理ですから、その点は一人ではないです、安心して下さいね。返信はいらないです。休んで下さいね。
- << 131 ありがとうございます。 私は疲れるほど何もしていないので、疲れてはいないはずです。 家事も育児も仕事も全部ちゃらんぽらん。何一つ満足にこなしていません。できていません。 家で「疲れた」とつい口にしてしまうと「疲れるほど何かやったの？」と聞かれて答えられないのはやはり何もしてないからだと思います。 私は前向きに生きてみたいと思っただけなんですが、難しいですね。 ありがとうございました。
>> 118
皆様ありがとうございました。
やっぱり私が自己肯定感を持とうなんて言うことが高望みでした。
何にも感動できないし、嬉しいとも思えないし、…
主さんはダメ人間じゃないよ
だって自分のどんなところが良くないのかをちゃんと振り返ることできてるでしょ、なかなかできることじゃないと思いますよ
だから、そこをひっくり返せばいいんだよ^_^
これまでなんにも感動できなかったし嬉しいとも思えなかったなら、どんなことでもいいよ、好きなことや楽しいと感じることを見つけてみたらどうかな？
身近な人が褒めてくれるってことは、主さんはいろんな素敵なところがたくさんある人なんだと思います。
- << 130 ありがとうございます。 嬉しいこと、楽しいこと、何も感じられません。 他人が普通にできることができない私と自閉症の息子が惨めです。
皆様ありがとうございました。
やっぱり私が自己肯定感を持とうなんて言うことが高望みでした。
何にも感動できないし、嬉しいとも思えないし、悪いことがあれば何もかもそれが上書きされるし、身近な人に褒められてもバカにされてるとしか思えないし、子供や周りの人の褒め方も知らないし、友人はいないし、趣味はないし、子供には嫌味を言って怒鳴ってばかりだし考えるほど生きていても仕方がない人間だと言う結論しか出せません。
死ぬ勇気もないダメ人間なので底辺のままウジウジ泣き暮らすのがお似合いのようです。
たくさんのアドバイス、勉強になりました。
本当にありがとうございました方が
- << 120 主さんはダメ人間じゃないよ だって自分のどんなところが良くないのかをちゃんと振り返ることできてるでしょ、なかなかできることじゃないと思いますよ だから、そこをひっくり返せばいいんだよ^_^ これまでなんにも感動できなかったし嬉しいとも思えなかったなら、どんなことでもいいよ、好きなことや楽しいと感じることを見つけてみたらどうかな？ 身近な人が褒めてくれるってことは、主さんはいろんな素敵なところがたくさんある人なんだと思います。
- << 121 疲れましたね。レスを読んで下さるのも、気力を振り絞っていたことと思います。 主さんは、辛い…日常が嫌だ、全て嫌、としか思えない現状を誰かに伝え、理解して欲しかったと思います。 私も辛いです。○にたい気持ちは減ったけど、昨日今日と中学生の子供が暴れる(特性です)ので、また気持ちが落ちています。主さんと同じく今の状況になったのは、周りは『母親の育て方の悪さ』です。言い方は違うけど、適切な対応が出来なかった、と諭されます。ウチの子は言葉はほぼ普通に話せるので、子供本人からも酷く罵れます。 私も運動できないし、趣味もやる気持ちにもなれない、髪の毛も綺麗にする余裕もなく、ボロボロです。仕事もなんとかやれている、こんなハズではなかった…辛いです。 たくさんのレスを読んで、前向きになるのは私にもすぐは出来ないな、と思ってしまいました。 前向きになれないのも、仕方ない状態だと思います。 辛い苦しい状態を認めてもらうことが今は大事だと思います。 前向きになれない、みなさんの意見を受け止められない今のご自分を責めないで下さいね。仕方ないですよ。私も無理ですから、その点は一人ではないです、安心して下さいね。返信はいらないです。休んで下さいね。
- << 122 主さん お疲れさまぁ ありのまま で いんじゃないかな？？ よい人ほど 悩むのかもね どちみち 主さんは 疲れております おだいじに
- << 137 自己肯定感を高める為に1番必要なことは「許す」ことです。無理に結果を急がないでいいんですよ。まずは自分を許すことからです。「こんな日もある。」「こんな自分もいる。」「自分はこういう時にこんな感情が出るんだな。」とかありのままの自分を受け入れることからです。「自分のことを嫌いな自分」でいいんです。完璧な人間なんてどこにもいないし隣の芝生は青く見える時も多々あります。「生きる」とはそういう事だと思います。周りと比べてる必要はない。みんな違うから比べても何も見い出せません。毎日一生懸命生きてる。あなた様が経験なさった幼少期がとてもお辛かったんだろうと文章を通して伝わってきます。頑張ってきましたね。投げ出さずに今までやってきた自分を少しでも褒められる時が来ますように。ありのままでいいんですよ。変わろうとしてる瞬間から未来は変わっていきます。先を急がないで。転びます。1歩進んで3歩下がってもいいじゃない。
>> 114
できますよ～むしろ普段どんな会話を？
今日給食なに？えーっみそラーメン！母はのりたまごはんしか今日は食べれなかったけど、何その格差(笑)母…
娘とは受験生なのでテストの点数くらいしか話さないですね。
息子は自閉症で会話が成立しません笑
最近なにかを楽しいと思った記憶がありません。
- << 126 ああ、娘さん受験生‼️じゃあもうすぐですか？高校生？ 主さん、自己肯定とかじゃないですよ、普通にストレスですよ、寝れてます？親だって子供の受験はすごいストレスなんですよ。知り合いの方も、上の子のときははじめてだからもうすごい不安でいっきに白髪増えたと言ってたし。 主さんは真面目だから、たぶんストレス全部自分に向かうんですよ。 寝れてます？ 最近楽しくないだけで、楽しいときがあったなら大丈夫、ずーっと今が続くことはないですからね、あと急にも上がらないですよ。ゆーくりしか上がりませんよ。すぐ上がるのはすぐ下がります、それは病気ですからね。 まず、寝ましょう、こんな時間に書いてる私もだめですが。
>> 111
昔からです。
子供の好きなものの話、ちゃんと聞いたことなかったです。どうせ具合悪くなるので見たり聞いたりしないから、と流していました。…
できますよ～むしろ普段どんな会話を？
今日給食なに？えーっみそラーメン！母はのりたまごはんしか今日は食べれなかったけど、何その格差(笑)母は今日はスーパー行ったらすげー自己中なおばちゃんいてびっくりしたよ。
お母さん、そのおばちゃんは下痢気味で焦ってたかもしれないから仕方ないよ(笑)
的な。本当にしょうもなーい会話ばかりですね。
けど、楽しいですよ。
楽しい、大事。
テレビ、昔からなんですね。何がいけないか私にはわかりませんが、お母さんは聞けない体質だけど、写真とかなら見れるから教えて、これだけで十分です。
職場は私にはわかりませんが、無理だけはせずです。
運動も嫌ならしなくていいですよ。私も球技はフラッシュバックします、いまだに怖い、怒られるんじゃないかと。運動すると思うから悪いんでしょうかね。一番近くのコンビニまでお子さんとお菓子買いに行くとか。陽にあたるといいですしね。
小さいこと積み重ねる、これが遠回りなようで近道なんですよね。
- << 117 娘とは受験生なのでテストの点数くらいしか話さないですね。 息子は自閉症で会話が成立しません笑 最近なにかを楽しいと思った記憶がありません。
>> 110
とりあえず、なんの根拠もなくても
「私そんなに極悪人でもないよな。犯罪した訳でもないし。」
と思ってみることからじゃないでしょうか。
…
ごめんなさい、せっかくご提案いただきましたが運動神経が皆無で運動できないんです。
体育で笑われたり馬鹿にされたり邪魔だって言われたり嫌な思い出しかないので、運動するとフラッシュバックして辛いです。
- << 128 なるほどー。 超、分かる。 実は私も若いときはそのタイプでした。 運動すると気持ち悪くなって吐いてた。 けど、ある時、たまたまロードタイプの自転車に乗ったら、爽快に運動できて、それがかなり劇的にメンタルが変わる体験だったんですよ。 だからおすすめしてみたの。 でも、そしたら食を変えることから始めても良いかも。 ・小麦や乳製品を辞めてみる ・ミネラル(マグネシウム、鉄、葉酸、ビタミンB)あたりをとってみる とかお勧め。 自己肯定感が低いときに、精神的なアプローチも良いんだけど、身体の方からいじる、っていうのも、めちゃくちゃおすすめです。 なぜなら、体の状態が変わると、ダイレクトに感じ取り方が変わるから。 身体的アプローチも、取り入れてみると良いですよ。 食事でも運動でも入浴でも温活でも、何をやっても良いんだけど「気持ち良い」をたくさん感じることがポイント。 気持ち悪かったらやらないほうが良い。 なにか参考になればと思いますー。
>> 108
あらあら、具合悪くなるのは昔からですか？きっかけがあるならくわしくは聞きませんが、ないなら何が悪いんでしょうかね、病院行ったりしました？
…
昔からです。
子供の好きなものの話、ちゃんと聞いたことなかったです。どうせ具合悪くなるので見たり聞いたりしないから、と流していました。
話してみます。
世間話は小学生の娘とできますかね？
情けないことに会話をする大人は周りにいないので、、、
- << 114 できますよ～むしろ普段どんな会話を？ 今日給食なに？えーっみそラーメン！母はのりたまごはんしか今日は食べれなかったけど、何その格差(笑)母は今日はスーパー行ったらすげー自己中なおばちゃんいてびっくりしたよ。 お母さん、そのおばちゃんは下痢気味で焦ってたかもしれないから仕方ないよ(笑) 的な。本当にしょうもなーい会話ばかりですね。 けど、楽しいですよ。 楽しい、大事。 テレビ、昔からなんですね。何がいけないか私にはわかりませんが、お母さんは聞けない体質だけど、写真とかなら見れるから教えて、これだけで十分です。 職場は私にはわかりませんが、無理だけはせずです。 運動も嫌ならしなくていいですよ。私も球技はフラッシュバックします、いまだに怖い、怒られるんじゃないかと。運動すると思うから悪いんでしょうかね。一番近くのコンビニまでお子さんとお菓子買いに行くとか。陽にあたるといいですしね。 小さいこと積み重ねる、これが遠回りなようで近道なんですよね。
>> 107
あらあら、具合悪くなるのは昔からですか？きっかけがあるならくわしくは聞きませんが、ないなら何が悪いんでしょうかね、病院行ったりしました？
職場はね、優秀なら、直接言いますよ、明るくしたいなら自分で努力する、こなしてる人が大多数で、優秀かどうかはまた別問題です。
子供の件は、別に健全かどうかってより、大切な人の好きなこと、知ると、お店よったりしてふと思い出しますよ、これ重要。会話のきっかけになりますし。子供ら喜びますしね、間違ってもつまんないって言ったらだめですよ、ひたすら聞きましょ、好きなことを説明する人間は饒舌ですからね。
別に他人の好きなことなんかそんなに興味なくていいんですよ、知ればいいだけ。興味あることなんかなくてそんなに困りませんし。
けど、大切な子供らの好きなおかず、考えただけでもいいんですよ。自己肯定なんかなくていい、興味もなくていい、生活を頑張るんですよ、てきとーに。
急になんて前向きにならないですよ、気持ち悪いですよ、そんなやつ(笑)
いいんですよ、暗くて。いいんですよ、テレビ見れなくて。
なんだかしんどいけど、毎日毎日終わらせて、気づいたらなんか嫌なこと終わるんです、けどまたあったりするそれを繰り返すのが、生きてることです。
で、職場のストレスが最大の問題ですね。
あと、よければ、世間話、大事です。
- << 111 昔からです。 子供の好きなものの話、ちゃんと聞いたことなかったです。どうせ具合悪くなるので見たり聞いたりしないから、と流していました。 話してみます。 世間話は小学生の娘とできますかね？ 情けないことに会話をする大人は周りにいないので、、、
>> 106
テレビや音楽は見たり聞いたりすると体調が悪くなるし、全然興味ないのですが、親として子供が見るのに健全か確認する必要ありますもんね。
職場の方は私以外みなさん優秀です。
私が辞めればいいんでしょうね。
私は何にも興味が持てないし、家族以外と会話をしないので他人の好きなものを知るきっかけがありません。
今更知り合いができる可能性は低いですが、どうしたらいいでしょうね。
- << 109 「ね～ね～私？」 「はい、なに？ﾜﾀｼ」 一人二役で会話してみるのは？？ サブの自分にあだ名を付けるのが よいらしいです セルフセラピー ですけど なんかの小説にありましたよ。 なかなか難易度は 高い気がしますけど 私は 一人二役で 心で会話は たまにしてるかな？
>> 105
知らぬアイドル、知りましょう、ぜひ。アニメも聞いてみましょう、ぜひ。好きなこと、ないなら、人の好きなこと、知りましょう。
なんとなくなんですが、職場のせいでうつ気味なのかなと感じました。職場を変えるのは難しいでしょうから、仕方ないですが、社内の雰囲気が悪くなるは果てしなく余計なお世話ですよね、お前が社内を明るくしたいなら勝手にやれよって話です、暗かろうが明るかろうが、仕事できますから。頭悪いやつがいるんですね、残念なことです。
職場かえればある程度解決される気もしますが、無理ですよね、すみません。たぶん主さんはその頭悪いやつにいじめられてます。それが原因です。
>> 99
私は前を向かずに自分がかわいそうって思ってずっと生きている方がずっと楽ってことですね。
自分が嫌い=かわいそう=甘やかし
なんですね。
…
不快なコメだったようで申し訳ありません。
私もかつては主さんのように、自己否定の中で苦しんでいました。
自分の経験からのコメでした。
今は前に進み、ずいぶん変わりました。
自己否定の苦しさで悩む事はあまり無くなりましたが、自分を納得して生きる難しさや努力に比べると、自己否定していた頃がぬるま湯に浸っていたと思えてしまいます。
自己否定から逃れるためには、受け入れるが大きなポイントになると思います。
自分を受け入れる、まわりを受け入れる
。
主さんが自己否定から卒業できるといいですね。
>> 100
私は自分で命を絶てるタイプではなかったので自分の嫌いな所を少しずつ無くしていく事にしました。
今の自分を好きかと聞かれたら違います。
自分の中で自分を許容範囲としています。
仕事はミスもありますからそのミスをカバー出来るだけの技量を持つことにしました。
初めから出来ない、やらないと否定したり、消去法のみを活用することはしません。可能性を自らなくすことはしません。
そうでないと本来ネガティブなので、前に進むことを止めたらネガティブ方向に向かってしまうのでコントロールしています。
- << 127 おはようございます(^-^)/すごいじゃないですか！！！自分と向き合って受け止めた上でコントロールしてるってなかなか出来ることじゃないですよ( ˙◊˙ )芯があるからこそ「生きる」選択をして今があるんでよ♬︎♡努力なさってるあなた様は輝いてますよ☆*。これからも自己探求心を追い求めてることでいつのまにか自分のことが好きになっているかもしれませんね( ˊᵕˋ )♡目標や目指す何かがあるから変わってい けるんだろ～な～(≧ω≦) あなた様のコメントを見て勇気づけられた方も いらっしゃると思いますよᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ
>> 97
皆さ考えてコメしてくれてるけど、主さんは頑なになってる気がします。
ヒントをいっぱいもらえてるのになあ。
ふと思ったのは、自己否定して前…
私は前を向かずに自分がかわいそうって思ってずっと生きている方がずっと楽ってことですね。
自分が嫌い=かわいそう=甘やかし
なんですね。
わかりましたありがとうございます。
- << 102 不快なコメだったようで申し訳ありません。 私もかつては主さんのように、自己否定の中で苦しんでいました。 自分の経験からのコメでした。 今は前に進み、ずいぶん変わりました。 自己否定の苦しさで悩む事はあまり無くなりましたが、自分を納得して生きる難しさや努力に比べると、自己否定していた頃がぬるま湯に浸っていたと思えてしまいます。 自己否定から逃れるためには、受け入れるが大きなポイントになると思います。 自分を受け入れる、まわりを受け入れる 。 主さんが自己否定から卒業できるといいですね。
皆さ考えてコメしてくれてるけど、主さんは頑なになってる気がします。
ヒントをいっぱいもらえてるのになあ。
ふと思ったのは、自己否定して前に進まない方が楽といえば楽なんです。
前に進むって、勇気が入りますよね。
それより自分なんてと自己憐憫にひたり、悩んでますと言い続けた方が楽なんです。
でも変わりたいのなら、勇気をだして下の下の下から変わろう！と歩きだそうとしてみてください。
でもや私なんてやめて、素直に皆さんのアドバイスを受け止めて、1つのアドバイスから始めてみればいいと思いますよ。
- << 99 私は前を向かずに自分がかわいそうって思ってずっと生きている方がずっと楽ってことですね。 自分が嫌い=かわいそう=甘やかし なんですね。 わかりましたありがとうございます。
>> 93
職場で接客業なので、自筆の字を見る機会も多く、身なりもそれなりに要求されます。
でも他人と比べて下の下の下くらいなんです。
職場でも疲れ…
そんで、お仕事お疲れ様です。気を張り続けてると疲れますよね。私はそこは専業主婦だから主さんより楽してます、授業参観くらいしか比べる機会がないから。
なんとなく、自己肯定どうこうより、疲れてるのかなという気がしましたが。
字なんて読めればいいですが、下の下でも社会の一員ですし。けど、主さんが嫌なんですよね、たぶん。誰かに何か言われますか？それか直接言われないけど言われてるのかなぁと思ってるのかな？身なりも同じく。
好きなことないんですね。毎日仕事して帰ってきて家事育児ですかね。お子さんの好きなことは？
- << 98 言われます。部下が上司に報告して、上司から注意が降りてきます。 子供の好きなこと？わかりません。
>> 90
私も自分が好きではないのでお気持ちわかります。
で、子供もいます。で、いっつもこんな母で申し訳ないなんて思います。
で、参考までにって話…
職場で接客業なので、自筆の字を見る機会も多く、身なりもそれなりに要求されます。
でも他人と比べて下の下の下くらいなんです。
職場でも疲れるし、その気持ちのまま家事は出来るだけやりますが、やりきれず残ってしまうことも多く、要領の悪さにがっくりします。
子供の相手もお迎え宿題の面倒、学校の準備くらいしかかかわれてません。親としてダメですよね。
やってて好きなこと、楽しいことは何もありません。
何か見つけた方がいいですよね、、、
- << 96 そんで、お仕事お疲れ様です。気を張り続けてると疲れますよね。私はそこは専業主婦だから主さんより楽してます、授業参観くらいしか比べる機会がないから。 なんとなく、自己肯定どうこうより、疲れてるのかなという気がしましたが。 字なんて読めればいいですが、下の下でも社会の一員ですし。けど、主さんが嫌なんですよね、たぶん。誰かに何か言われますか？それか直接言われないけど言われてるのかなぁと思ってるのかな？身なりも同じく。 好きなことないんですね。毎日仕事して帰ってきて家事育児ですかね。お子さんの好きなことは？
私も自分が好きではないのでお気持ちわかります。
で、子供もいます。で、いっつもこんな母で申し訳ないなんて思います。
で、参考までにって話なんですが。
私はもう歳ですから、自分の顔や字や特に好きじゃなくても困りません。好きにならなきゃいけないもんでもないし。書けるし。顔もかわらないし。だから、好きにならなくていいかと。
で、自分を客観的に見て、今、やらなきゃいけないこと、やった方がいいことは何か考えます。子供もと遊ぶ、掃除機、洗面台をきれいにする、迎えに行く。まあ、なんやかんやでてきます。それを懸命にやる。
はい、それで１日終了です。
あと、主さんの好きなものはなんですか？別に自分を嫌いでも、自分が好きなものがあればよくないですか？
自己肯定、気にしすぎるより、客観的に考えて、やらなきゃいけないことやる方が、早いです。
前のレス達を見てなかったですから、ずれてたらすみません。
- << 93 職場で接客業なので、自筆の字を見る機会も多く、身なりもそれなりに要求されます。 でも他人と比べて下の下の下くらいなんです。 職場でも疲れるし、その気持ちのまま家事は出来るだけやりますが、やりきれず残ってしまうことも多く、要領の悪さにがっくりします。 子供の相手もお迎え宿題の面倒、学校の準備くらいしかかかわれてません。親としてダメですよね。 やってて好きなこと、楽しいことは何もありません。 何か見つけた方がいいですよね、、、
- << 95 ああ、そういう考え方もあったのか。 自分を好きにならなくても、好きなものを大事にするって良いですね。 焦点を自分にではなく周りの好きなものに当てるってことですよね。 良いかも。 主さん横レスすみません。 素敵な場をありがとうございます。
>> 82
自己肯定なんてわざわざする必要ってあるの？
自己肯定なんてしなくても
自分と他の人との違いを差だと思って否定する事や
いつまでも…
それを自己肯定と言うのではないのでしょうか？
少なくとも私はそう思っていました。
アドバイスありがとうございます。
- << 150 改めてよく考えてみたんですけど やっぱり、自己肯定と自己否定しない事は違います。 自己否定しないけど 完璧じゃないし、苦手な事はあるし、人の信頼を失う様な事をちゃんと出来る様に自分に心がけていないと 油断すれば 出来ない自分になる可能性はいつだってあるんです。 他の誰の為じゃない 自分がしないと後悔するからとか、それをしないと大切な誰かに嫌な思いさせるからとか 自分に言い聞かせて どうにかしないとって思って意識してやる様にしないと出来なくて。 やらなかった事をやるようにする、出来なかった事を出来ない時もありながら 出来る時を増やしていく 世間の大多数の人は、当たり前にやるし、主さんもそんな風に思わなくてもいつもしてる事が 私には難しかったりするんです。 たまに出来ない時があるけど それでも 誰かと一緒の時は無くなってきました。でも油断すると同じ事になる。 そんな自分を自己肯定なんてしません。 でも どうにかしようと思って 心がけて出来る様にしてる自分がいるから自分否定もしません。
自己肯定なんてわざわざする必要ってあるの？
自己肯定なんてしなくても
自分と他の人との違いを差だと思って否定する事や
いつまでも、自分を認めず否定ばかりする 自己否定をやめたらいいんじゃないの？
それと 自分を否定して そうじゃない様に偽ってると 本当の自分否定しながらいるのと同じ事になるから
自分が嫌いだと思うようになるよね。
自分が嫌いにならずにいるにはどうしたらいいのかって考えると
偽ってそうじゃない自分でいると思う事をやめたらいいんだよ。
偽るんじゃなくて 本当にそういう自分でいるようにするって事も
自己否定しない自分になる事に繋がるし。
大事なのは、自己否定しない自分になる事だと思うし
ありのままの自分を全て受け入れる事から始める事だと思う。
- << 86 それを自己肯定と言うのではないのでしょうか？ 少なくとも私はそう思っていました。 アドバイスありがとうございます。
>> 60
こんばんわ✩.*˚1つ質問させてくださいね☺あなた様なぜご自分は「自己肯定感が低い」とお思いなのですか？(´-`)努力なさってる姿が文面から…
こんばんは。
おいとましたのに回答に来てしまいました。
主さんすみません。
お褒めいただきありがとうございます。
照れてしまいます。
本来私は自己肯定感は非常に低いんです。
実は両親からも誉められず、けなされて育ちました。
学校や仕事では誉められる事があると気が付いてから成果をあげることを始め、親に遠慮して地味だった顔や服も明るい表情に見えるメイクやトレンドを取り入れて変えました。
主さんと同じように、自分の名前も、自分の全てが嫌いでした。
でも、親の言うような異端児やダメ人間と私は思いたくなかった。
他人は私を評価してくれたので。
だからどんな時でも前を向いて歩こうと決めたんです。
元々のコンプレックスがなければこんな考え方になりません。
親から全てを否定されて育ちました。
生まれて来たこと事態が間違っていたと過去には思っていましたね。
>> 1 私は自己肯定感は低いです。 このままではいけないと思いなるべくポジティブな人と接し、小さな達成感を作って達成するように努めていたらいじける… こんばんわ✩.*˚1つ質問させてくださいね☺あなた様なぜご自分は「自己肯定感が低い」とお思いなのですか？(´-`)努力なさってる姿が文面から伝わってきて、とても素敵ですよ♬︎♡
- << 66 こんばんは。 おいとましたのに回答に来てしまいました。 主さんすみません。 お褒めいただきありがとうございます。 照れてしまいます。 本来私は自己肯定感は非常に低いんです。 実は両親からも誉められず、けなされて育ちました。 学校や仕事では誉められる事があると気が付いてから成果をあげることを始め、親に遠慮して地味だった顔や服も明るい表情に見えるメイクやトレンドを取り入れて変えました。 主さんと同じように、自分の名前も、自分の全てが嫌いでした。 でも、親の言うような異端児やダメ人間と私は思いたくなかった。 他人は私を評価してくれたので。 だからどんな時でも前を向いて歩こうと決めたんです。 元々のコンプレックスがなければこんな考え方になりません。 親から全てを否定されて育ちました。 生まれて来たこと事態が間違っていたと過去には思っていましたね。
- << 72 自分が嫌い、自分に自信がない、見た目、性格、全部が大嫌いだからです。
- << 84 60さん こんばんは。 ご質問の件、66に回答しました。 わかりづらかったですね。 すみません。 レスありがとうございました。
>> 44
私もなかなか死ねません。死んだ方がいい人間だとは思うのですが、死ぬ勇気すら無いダメ人間です。
友達は一人もいないので、打ち明ける相手もいま…
死んだ方がいい人では ないです。
こんなにきちんと人の話を聞いて 辛いことに向かい合ってる、尊敬します。なかなかキツイ行為ですよ。偉いです！
友達のこと、話に出して辛くされたらごめんなさい。誰かに話せば、みなさん私も多少はあるあるよ、となりそうですよ。深さは様々だろうけど。そこから少し話せるかもしれない。ここに毎日でも書いて共感と励ましを探してみるのも癒やされるかも知れません。
辛いだろうから、辛いとたくさん言って欲しいです。自己肯定感、ポジティブはゆっくりでいいかなと私は思います。
- << 71 とんでもないです。 友人がいないのは私のせいなのでお気になさらずに。 アドバイスもたくさんありがとうございます。
>> 54
ダメな所を探すのは得意と『気づいて』自覚してるなら変わるのは出来ますよ。『気づく』ことと改善する『意識』が重要なので。
１４さんの書かれて…
自分のダメなところなら余裕で200個は言えます。でもいいところは知りません。
１つですね。
今日は何も思いつかないので、明日から意識してみます。
ありがとうございました。
- << 58 最後に良いところ書きますね ぬしさんの本音は分からないけど、回答者に気持ちよくさせるよう肯定的に否定を控えてお礼してます。 少なくとも私には印象を与えてます。マナーや気配りが出来る人なのかなと思います。出来ない人たくさんいます。 私も自分の嫌いな所は1000個以上かけます。気配りが出来たとかこういう小さな小さな自分の良い部分に目を向けてください。 あと開き直りも必要です それでは失礼します
- << 156 主さん、自分のダメな所が200個もあるなら、それ教えて下さいよ〜。 それ全部良い所に言い換えれますよ。 だって、良い所も悪い所も紙一重なんだもの。要は考え方次第！！
- << 158 主さん感謝忘れてないとこステキ 宇宙から見たら 人は かけら か粒子？ それが悩んで右往左往してるのよね 幸せ求めて 自己肯定 自分は自分 と知ること あなたは あなた 私は私 なのです 意味わかる？？
>> 52
朝、子供だけを家に置いて散歩はできないですが、メモは取ってみようと思います。
嫌なダメなところを探すのは得意ですが、良いところがあるなどと…
ダメな所を探すのは得意と『気づいて』自覚してるなら変わるのは出来ますよ。『気づく』ことと改善する『意識』が重要なので。
１４さんの書かれてるものと私の知り得た自己肯定を高める方法は同じだと思います。三行が難しいなら一行寝る前に、ポジティブなこと書くと良いらしいです。
- << 56 自分のダメなところなら余裕で200個は言えます。でもいいところは知りません。 １つですね。 今日は何も思いつかないので、明日から意識してみます。 ありがとうございました。
>> 45
朝散歩も無理ですか？
足りない事や嫌いな所探しを辞めて（止めようと念頭に入れて）無理矢理今日一日のポジティブなことや良い部分を見つけてメモ…
朝、子供だけを家に置いて散歩はできないですが、メモは取ってみようと思います。
嫌なダメなところを探すのは得意ですが、良いところがあるなどと考えたこともなかったので努力してみます。
ありがとうございます。
- << 54 ダメな所を探すのは得意と『気づいて』自覚してるなら変わるのは出来ますよ。『気づく』ことと改善する『意識』が重要なので。 １４さんの書かれてるものと私の知り得た自己肯定を高める方法は同じだと思います。三行が難しいなら一行寝る前に、ポジティブなこと書くと良いらしいです。
>> 36
こんにちは。
私もほぼ同じ考えでいます。あまり良くない考え方だとも知識で分かってるけど、感覚的に分からないです。同じかな？
主さんの…
私もなかなか死ねません。死んだ方がいい人間だとは思うのですが、死ぬ勇気すら無いダメ人間です。
友達は一人もいないので、打ち明ける相手もいません。
- << 59 死んだ方がいい人では ないです。 こんなにきちんと人の話を聞いて 辛いことに向かい合ってる、尊敬します。なかなかキツイ行為ですよ。偉いです！ 友達のこと、話に出して辛くされたらごめんなさい。誰かに話せば、みなさん私も多少はあるあるよ、となりそうですよ。深さは様々だろうけど。そこから少し話せるかもしれない。ここに毎日でも書いて共感と励ましを探してみるのも癒やされるかも知れません。 辛いだろうから、辛いとたくさん言って欲しいです。自己肯定感、ポジティブはゆっくりでいいかなと私は思います。
>> 31
自己肯定感ってやっぱり難しいですね。
自分を褒める？？？？どこを？？？って思います。
「褒める」というのは他の人と比べて秀でていることに…
こんにちは。
私もほぼ同じ考えでいます。あまり良くない考え方だとも知識で分かってるけど、感覚的に分からないです。同じかな？
主さんの発言、全て私が書いた？！って思った程なのでアドバイスはできませんが ここにもいるよ、と伝えたいです。タグのキーワードも、私にもつきまとうワードです。
私はかなりのオバサンなので恥ずかしけれど、長い間、○にたいという気持ちが24時間ずっとありました。これはゼロではないけど、ほとんど無くなりましたよ。人を頼れず信じられないので、精神科もいくつか行ったけど救ってくれる気もせず気も晴れず、眠れる軽い薬だけを数年飲みました。他の薬は拒否しました。
もうダメだと覚悟きめてた頃、ママ友3人に正直に話しました。恥ずかしかったけど、今は話して良かったと思っています。そして、励まして良いところをお世辞でもたくさん言ってくれて、その言葉を社交辞令としてでもその時は受け入れました。段々眠れるようになり、どん底からは脱出しました。
多分ですが、主さんも回りが褒めてくれても励ましてくれても、こんな私はダメ、と決めてるのではないかしら。私もそうなので。
質問のアドバイスは出来なくてごめんなさいね。
でも、主さん一人じゃないですからね。
- << 44 私もなかなか死ねません。死んだ方がいい人間だとは思うのですが、死ぬ勇気すら無いダメ人間です。 友達は一人もいないので、打ち明ける相手もいません。
自己肯定感ってやっぱり難しいですね。
自分を褒める？？？？どこを？？？って思います。
「褒める」というのは他の人と比べて秀でていることに対してだけするものだと思っていました。
だから人より容姿も運動能力も勉強も育児の能力も仕事も劣っている私に褒めるところは皆無だと思っていました。
- << 36 こんにちは。 私もほぼ同じ考えでいます。あまり良くない考え方だとも知識で分かってるけど、感覚的に分からないです。同じかな？ 主さんの発言、全て私が書いた？！って思った程なのでアドバイスはできませんが ここにもいるよ、と伝えたいです。タグのキーワードも、私にもつきまとうワードです。 私はかなりのオバサンなので恥ずかしけれど、長い間、○にたいという気持ちが24時間ずっとありました。これはゼロではないけど、ほとんど無くなりましたよ。人を頼れず信じられないので、精神科もいくつか行ったけど救ってくれる気もせず気も晴れず、眠れる軽い薬だけを数年飲みました。他の薬は拒否しました。 もうダメだと覚悟きめてた頃、ママ友3人に正直に話しました。恥ずかしかったけど、今は話して良かったと思っています。そして、励まして良いところをお世辞でもたくさん言ってくれて、その言葉を社交辞令としてでもその時は受け入れました。段々眠れるようになり、どん底からは脱出しました。 多分ですが、主さんも回りが褒めてくれても励ましてくれても、こんな私はダメ、と決めてるのではないかしら。私もそうなので。 質問のアドバイスは出来なくてごめんなさいね。 でも、主さん一人じゃないですからね。
- << 41 はじめまして あなたはもう変わろうとしてるから 大丈夫です 感謝をしてください 感謝は よろこび よろこびが 自己肯定につながります I'm fine thank youを 心の クセとしてください 私はそうしてます
現状では予備知識が足りないだろう主には難しいだろうが、とにかく哲学の予備知識をつけた上で、古代ギリシャのグノーシス主義か、古代インドのヴェーダーンタ思想を研究し身につける。
すると究極には自分が宇宙の中心で創造主である神と同じだと悟れるようになり、そうなったら自己肯定感120％どころじゃなくなるだろう？
ただしこれは人によっては危険思想であり、自分は最高神なのだから何やっても正しいと考え、麻原みたいになってオウム事件に似たやつを起こす恐れがある。
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