64キロ→55キロ
ダイエット日記でもつけてみようかな…。
こういうの書いても、できる気がしなかったからやらなかったけど、ものは試しに……。
こんにちは
お二人とも頑張ってらっしゃいますね🌟
私は正月に1キロ太りましたが、2キロ減らし、あと2キロ痩せたいです
私は 朝・晩は普通に食べ(夜は米の量を減らしました)
昼は 糖質を排除しました
食べていたのは マイタケとワカメのスープや高野豆腐の煮物です
朝や夜にお米を食べる時は 白米に大麦を3分の一 混ぜてます
大麦やマイタケに含まれるβグルカンと高野豆腐に含まれるサポニンがダイエットにいいみたいです
運動は家でスクワットや腿上げ、フラフープ、たまに散歩くらいです
チョコが食べたい時はカカオ70%以上のものを。甘い飲み物を飲みたい時は砂糖ではなくエリスリトールで代用しています
少しでも結果が出ると励みになりますよね
10キロのダイエットだと、時間との戦いだと思います。頑張ってくださいね
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