ワイの酔いどれ船Ⅱ
酔いどれ船⛵の航海②
ザツな大人たちの喋り場です😊
20/01/03 17:19 追記
こっちの応援もよろしくッス😊
https://mikle.jp/viewthread/2979545/
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こんにちは。
じつは私、ここ一週間気が気でなくて…
それは今日、
サッカーJ1参入プレーオフ決定戦があったから。
年間順位16位(17位18位は自動降格)の湘南ベルマーレは
プレーオフを勝ち上がってきた徳島ヴォルティスと
J1残留か降格かの一発勝負。
結果・・・
(J1)湘南ベルマーレ 1 - 1 (J2)徳島ヴォルティス
首の皮一枚、湘南はJ1残留と相成りましたー
よかったー 来年もJ1で戦えるよー
さてねよ、18時から仕事だよ🙍
【男の筋肉料理🍴】
納豆チャーハンと
ワカメ豆腐たっぷりスープ🙌
ダイエット期間に入るとね
夜に炭水化物が摂れなくなるのよ😊💦
すると奥さんから「どうするのこのゴハン!」と怒られます🙏
そんな時は次の日の朝か昼にサッとチャーハンにしちゃいましょう🙌
中華鍋を軽々と振る男の腕力に奥さんはメロメロ😍
>> 322
きゃぁんステキー
(๑♡∀♡pq)
男らしいー
しかも普通に美味しそう…
(´・﹃・`)
ねーねーワイちん
じゃぁダイエット中の夜は
何を食べるのが良いの?
朝昼は炭水化物OKなのかい?
教えて減量先生!
- << 325 おつかれちゃん😊 ダイエット中の夜は炭水化物を避ければ、 基本好きなの何でも食べてOK😊 何でも食べていいけど、 いくら(大量)でも食べていいわけじゃないからね😌 主菜には魚も肉もOK 鶏の唐揚げだって食べていい、 もちろんそんなのは避けるべきだけど、 でも食べたっていい(ここらへんのニュアンスはわかるよね) 避けるべきだけど食べてもだいじょうぶ😊 あとは副菜と汁物で 食物繊維、ビタミン、 そんで主菜で足りないタンパク質(汁物に豆腐を多めにするとか) で うまく調整してみて😊 炭水化物は朝昼にしっかり摂取してね😊 …ここまで書いてこう思う。 やはり、筋トレがいかに至高か。 上記の食事アドバイスに筋トレを組み合わせれば どれだけ素晴らしい未来が待ってるか。 してほしいぃぃぃ筋トレ しかし、できない、やりたくない、つらい、時間が無い、 そう感じてるド素人の気持ちもよくわかる。 きぃーっ👸💢 歯がゆい👸💢
>> 323
きゃぁんステキー
(๑♡∀♡pq)
男らしいー
しかも普通に美味しそう…
(´・﹃・`)
ねーねーワイちん
…
おつかれちゃん😊
ダイエット中の夜は炭水化物を避ければ、
基本好きなの何でも食べてOK😊
何でも食べていいけど、
いくら(大量)でも食べていいわけじゃないからね😌
主菜には魚も肉もOK
鶏の唐揚げだって食べていい、
もちろんそんなのは避けるべきだけど、
でも食べたっていい(ここらへんのニュアンスはわかるよね)
避けるべきだけど食べてもだいじょうぶ😊
あとは副菜と汁物で
食物繊維、ビタミン、
そんで主菜で足りないタンパク質(汁物に豆腐を多めにするとか)
で うまく調整してみて😊
炭水化物は朝昼にしっかり摂取してね😊
…ここまで書いてこう思う。
やはり、筋トレがいかに至高か。
上記の食事アドバイスに筋トレを組み合わせれば
どれだけ素晴らしい未来が待ってるか。
してほしいぃぃぃ筋トレ
しかし、できない、やりたくない、つらい、時間が無い、
そう感じてるド素人の気持ちもよくわかる。
きぃーっ👸💢
歯がゆい👸💢
- << 329 減量先生ー!ヾ(≧∇≦)ノ 詳しくありがとう! まずは夜の炭水化物を避ける所から始めてみるよ。 ダイエットと筋トレ 組み合わせるの良さそうだね 聞いてよかったよ~ 先生お疲れ様です (*`・ω・)ゞ
ばんちゃ(^^)/💃
ワイちんに、報告でつ😃
先週、病院行ってきたら、貧血クリアしました😁✌
鉄剤と、胃薬はもう必要じゃないって☺🎶🎵
炭水化物、中心の食事から、たんぱく質+野菜中心に、したのが💯💮だって(〝⌒∇⌒〝)
心配ありがとうでした🙇
ヨッパ💃
たで~まぁ(〝⌒∇⌒〝)
呑みすぎた😃💦
チビチビコンビが風邪っぴきで、義父母ちゃまとヨッパちんけだけの❔飲み会になってしもうた😃
ミクル徘徊❔してきまつ寝ますね(*^^*)🎵
ヨッパ💃🎵
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