落ち込んでいます。
5日も経つのですが、嫌なことが忘れられずいまだに落ち込んでいます。旦那に毎日同じ事を愚痴っていたら「考えるな」と怒られてしまいました。そして、今日は胃が痛くなってしまい病院へ行きました。性格の問題ですが、私は、なかなか【考えない。忘れる】ということが出来ません。だいぶしんどくて仕事は、集中出来ません。皆さま、アドバイスを下さい。
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嫌な事は解決できない事ですか?
私は、唯一無二の友人だと思っていた人の愚痴を良く聞いていました。
旦那さんの事ですが、モラハラ発言が、聞いていてあまりに酷いと思いました。これから先ずっと一緒に暮らしていくのなら、伴侶にそのような発言をされて黙って見過ごす限りストレスは絶対になくならない、と思って良かれと思って、この間初めて、ラインの愚痴にちゃんと気持ち伝えた方が良いと意見を言ったら、「うちは、話し合いできない人」と苛立ったような長い弁解の返信がきました。
一度も立ち向かいもせず、愚痴ばかりで
自分で解決しようともがく中での愚痴と
違い、解決する気のない愚痴を度々聞かされる方の気持ちもしんどいです。
友人から会った時「大丈夫?」と言って欲しかったと言われました。
解決する気がないなら、自分の中で消化できるように、思考の癖を矯正して自分が楽になれる方法を積極的に模索するのも1つの方法かもしれません。
考えてないから先に進めないんだよ。
「嫌なことがあった」という事実を繰り返し思い出してるだけで、そこで思考停止してる。
その嫌なことが何故起こったのか、その時どんな対処をすべきだったのか、繰り返さないためにはどうすべきか、今起きた嫌なことに対してどう対処すべきか…までしっかり考えないとずーっとその記憶をリピートするだけだよ。
その状態が好きなら良いけど、そうではないなら考えるのが面倒臭いんだと思う。
思い出して落ち込んでる状態の方が楽だからそうしてるだけで、本当に抜け出したいってほどではないんだろうし、抜け出したいなら考える。
考えて解決策や対処法まで考えるか、考えても答えは出ないものか、考えれば答えは出るものかとことん考える。
- << 27 主です。長文なレスを書いていただきありがとうございます!そういうことが出来ればいいのですが、、そういう考えしていないというか出来ないなぁ
俺も、良く似た性格してます。何かあるたんびに、考え込んだり落ち込んだり、そう言うときは仕事に没頭してます。仕事に集中します。その方が仕事も、はかどり、嫌なことも忘れられます。一件落着(笑)その時はね。でも、仕事が一段落したら又思い出して。あーあ、どうしよう?とか、悩んだり落ち込んだりその繰り返しです。でも、日々仕事仕事でいっぱいいっぱいの時は、自分の世界にはいるねん。近くに海があったり、岸壁があったりしたらそこで一人で海をボーッと眺めてます。そこで思いっきり深呼吸して、なんとかなるさあって、自分に言い聞かせてやってきました。後は夜になると、星空を眺めたり、何か涙が自然と出てきて、少しは気分的にもましかなあ?って思います。参考になれば良いですけど、これは、自分の対処法なんで。主さん、頑張ってください。
- << 24 主です。お忙しいなか、長文にわたりアドバイスや経験談ありがとうございます!とても励みになりました。嬉しいです。
>> 8
主です。【なんとかなるさ】と思うように心掛けます。ありがとうございます。
実際こう言う思い込みは大事で効果的ですからね。
それでも駄目な場合は、もう腹括って立ち向かって打破しましょう。
結局この根本に対処出来れば、それが一番スッキリします。
面と向かって立ち向かう事が出来ない様でしたら、「去なす」と言う方法もあります。
自分は臆病者なんでこれを良く使いますが…時と場合によるし感覚的に身に付いた感じなんで言葉では説明出来ないんですが、これと何かしら楽しい事やって発散させる事と併用出来ると大分ストレスから解放されました。
- << 21 主です。やはり楽しいこと、ですよね!楽しいことやってもなかなか忘れることできないけど、楽しいことして立ち直れるよう頑張ります。アドバイスありがとうございます。
>> 5 「まあいっか」とか、「なんとかなるさ」と結論づける。 あとは発散。 結果なんとかなりますから。 主です。【なんとかなるさ】と思うように心掛けます。ありがとうございます。
- << 14 実際こう言う思い込みは大事で効果的ですからね。 それでも駄目な場合は、もう腹括って立ち向かって打破しましょう。 結局この根本に対処出来れば、それが一番スッキリします。 面と向かって立ち向かう事が出来ない様でしたら、「去なす」と言う方法もあります。 自分は臆病者なんでこれを良く使いますが…時と場合によるし感覚的に身に付いた感じなんで言葉では説明出来ないんですが、これと何かしら楽しい事やって発散させる事と併用出来ると大分ストレスから解放されました。
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