引きこもりです
引きこもりです。
とても辛いです。
仕事できるようになったりしたいのですが、すぐ現実から逃げてしまいます。
継続して頑張っていくにはどうしたらいいでしょうか?
頼れる家族等はいません。
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毎日少しでもいいから外を散歩してみたら?今日は電柱3本まで、明日は電柱5本までというように、少しずつ距離を伸ばしていって。
散歩は例えですが、日常の何気ない小さなことを目標にして達成していくことを目指してみるのも継続に繋がりますよ。それは関係ないように思えてもやる気に繋がると思います。
いきなり大きなことを成し遂げようとすると失敗した時のやるせなさは大きいし、自信もなくしやすいですから。
頭ではわかっていてもやる気になれない時は心療内科に行ってみて下さい。鬱になってる可能性もありますから。
- << 6 小さな目標を達成していく。 なんだか、とてもピンときました。 明日から実行します。 どうしたら自分がどうなったら今の辛さがなくなるのかさんざん考えてたくさん紙に書きました。 そして1日の中でやることに大きな目標を設定していました。それでできない。できない。ってなってました。 あなたのレスをみて気持ちが落ち着きました(´;ω;`)明日から実行します。ありがとうございます(´;ω;`) 心療内科には行っていますが、薬じゃ良くなりませんよ。外に出なさい。家から離れなさいと言われています。
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毎日少しでもいいから外を散歩してみたら?今日は電柱3本まで、明日は電柱5本までというように、少しずつ距離を伸ばしていって。
散歩は例えです…
小さな目標を達成していく。
なんだか、とてもピンときました。
明日から実行します。
どうしたら自分がどうなったら今の辛さがなくなるのかさんざん考えてたくさん紙に書きました。
そして1日の中でやることに大きな目標を設定していました。それでできない。できない。ってなってました。
あなたのレスをみて気持ちが落ち着きました(´;ω;`)明日から実行します。ありがとうございます(´;ω;`)
心療内科には行っていますが、薬じゃ良くなりませんよ。外に出なさい。家から離れなさいと言われています。
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