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寒くて・・・

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旅人
19/09/19 04:33(更新日時)

眠れないなぁ

そしてミクルでスレ立てたりなんかして
もっと眠れなくなるんだなぁ。。。

タイトル打ってないのに
「寒くて・・・」って入ってたんですけど
なんで?

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No.2919599 19/09/19 02:42(スレ作成日時)

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主のみ

No.1 19/09/19 02:44
旅人0 

なんで?といえば

子どもの頃は虫大好きだったのに
大人になったら嫌いになるのはなぜだろう。

中には平気な人もいるだろうけど。

No.2 19/09/19 02:50
旅人 

もう一度、目を閉じてみよう。

ゆっくり深呼吸して
ゆったりした気持ちで

私は眠くな〜〜る

と、催眠術をかけてみよう。

そもそも自分に催眠術かけられるんだろうか?
とか考えて眠れなくなるんだなぁ。

No.3 19/09/19 02:59
匿名3 

いやぁ
確かに寒い😵

No.4 19/09/19 03:00
旅人 

>> 3 涼しくなってきましたよね〜

って、まだ起きてたり(笑)

No.5 19/09/19 03:02
旅人 

自分自身に催眠術をかけられるか

で検索してみたら「自律訓練法」というのがあった。

以下、転載

以下の言葉を、それぞれの部位に意識を向けながら心のなかで繰り返し唱えます。

「腕が重い、重い」
「腕が温かい、温かい」
「心臓が静かに規則正しく打っている、静かに規則正しく打っている」
「呼吸が楽だ、楽だ」
「お腹が温かい、温かい」
「額が涼しい、涼しい」
やっていくと、だんだん身体が暖かくなり、リラックスしてきます。

______________

やってみよっと。

No.6 19/09/19 04:33
旅人 

>> 5 ダメだった(*´Д`*)

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