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神経症を受け入れる

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汚れキャラ（ 50代 ♂ ）
20/02/16 08:58(更新日時)

神経症の人たちのミーティング🏥

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神経症

No.2888841　19/07/27 06:22(スレ作成日時)

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No.1 19/07/27 06:46
汚れキャラ0 ( 50代 ♂ )

自分のおもな症状
対人恐怖症、視線恐怖症など。
なにがキッカケというのは無く
もの心ついた時からそんな感じだった。

昔はその事についてよく悩んでいたけど
最近は悩ま無くなった。治そうと思う気持ちが薄れてきた。
症状は相変わらずだけど。

これ結構ポイントかも。

No.2 19/07/27 09:36
なおぷー ( ♀ x8b51b )

レス失礼します。

私も神経症です。

主さんと同じく、きっかけがあったわけじゃなく昔からでした。
視線・対人恐怖、
不安感などです。

受け入れるって大事ですよね。

No.3 19/07/27 11:02
汚れキャラ ( 50代 ♂ )

>> 2 レスありがとうございます。
性格の一部なので、諦める、受け入れるしかないですね。
以前は心療内科に行って、薬を飲んだりしてましたが
効果なし。

続きます。

No.4 19/07/27 11:41
汚れキャラ ( 50代 ♂ )

>> 3 神経症治療には、
自己催眠、認知行動療法、森田療法など
他にもいろいろあると思います。
すべてを徹底的に試した訳じゃ無いので
偉そうな事は言えないけど、
どれも効果ありませんでした。

なおぷーさんもそんな感じじゃないですか？

<< 6 １日用事があり書き込み遅くなりました。そうですね、自己催眠や森田療法は効果なかったです。認知行動療法は、（以前から合う病院を探していて）今の主治医がとても指導が上手く、年数かかりましたが少し効果ありました。でも症状は頻繁に出ますね。主さんが書かれてるように、諦める・受け入れる…が一番重要だなと思います。でもたまに神経質でもなく敏感じゃない人が羨ましくなります汗

No.5 19/07/27 15:48
汚れキャラ ( 50代 ♂ )

気にしずき
自分を信じる事。

↑
これらの言葉は昔は嫌いだったけど
最近は、結局はそういう事なんだよな〜
と思えるようになりました。

自分含め、神経症の人は物事を
難しく考えすぎる傾向がある。

No.6 19/07/27 18:29
なおぷー ( ♀ x8b51b )

>> 4 神経症治療には、自己催眠、認知行動療法、森田療法など他にもいろいろあると思います。すべてを徹底的に試した訳じゃ無いので偉そう… １日用事があり書き込み遅くなりました。

そうですね、
自己催眠や森田療法は効果なかったです。

認知行動療法は、（以前から合う病院を探していて）今の主治医がとても指導が上手く、
年数かかりましたが少し効果ありました。

でも症状は頻繁に出ますね。

主さんが書かれてるように、
諦める・受け入れる…が一番重要だなと思います。

でもたまに神経質でもなく敏感じゃない人が羨ましくなります汗

No.7 19/07/27 22:51
汚れキャラ ( 50代 ♂ )

>> 6 いろんなものを取り入れて、
自分にあったものをライフワークにして
一生付き合っていくしかないですね。

神経症じゃない人が羨ましく思う時があるけど、
これも運命だと、自分にいい聞かせてます。

<< 11 運命、本当にそうですよね。自分と上手く付き合っていくしかない。失礼ですが主さんは不眠はありますか？？私は、不調な時眠れなくなります。

No.8 19/07/27 23:12
汚れキャラ ( 50代 ♂ )

人前で緊張するのは当たり前

などという人がいるけど、あれは本当?

自分みたいに、怯えまくって震えまくってる
人間はみた事がない。

普通の人の緊張とは違うんだろうね。

No.9 19/07/28 02:29
名無し9

すみません、認知行動療法って、どんなことするんですか？

No.10 19/07/28 08:39
汚れキャラ ( 50代 ♂ )

>> 9 自分は、それに関した本を少し読んだだけなので
上手く説明できないのですが、
こんな感じです。
↓
https://memokuma.com/varioustopics/cbt_selfhelp/

No.11 19/07/28 10:46
なおぷー ( ♀ x8b51b )

>> 7 いろんなものを取り入れて、自分にあったものをライフワークにして一生付き合っていくしかないですね。神経症じゃない人が羨ましく思… 運命、本当にそうですよね。

自分と上手く付き合っていくしかない。

失礼ですが主さんは不眠はありますか？？

私は、不調な時眠れなくなります。

No.12 19/07/28 18:40
汚れキャラ ( 50代 ♂ )

>> 11 不眠はたまにありますね〜
自分なりに原因が分かってるので
それに関してはあまり悩んだ事ないです。
当たり前の事かも知れないですが
以下あげてみます。

#休みでダラダラ過ごした日
#前の日に多く寝てしまった時

上の2点は必ず眠れない。

それと最近気付いたんですが、週単位で考えた方がいいのでは。
毎日6時間寝たでは無くて先週は42時間寝たみたいな。

だいたい週で考えると、帳尻あうみたいです。
毎日何時間寝なくてはならないとこだわるのは
良くないと思いますね。

No.13 19/07/30 11:14
なおぷー ( ♀ x8b51b )

>> 12 そうなんですね。

週単位、それはいいかもと思いました。

１日～時間は寝なくちゃ！と思ってしまい、
余計眠れなくなるので。

No.14 19/08/03 09:18
汚れキャラ ( 50代 ♂ )

★神経症と体調不良

ここ何日か風邪気味で体調不良です。
いつも思うんですが、体調不良の時は神経症の
症状が出にくい。多分、意識が体調の方に向いているからでしょう。
歯が痛い時、お腹が痛い時なんかもそう。
意識がそっちに集中している。

つくづく、神経症は意識の問題だと思いました。

No.15 19/09/12 21:01
汚れキャラ ( 50代 ♂ )

久しぶりの更新です。

対人恐怖の人は、人の評価にもっとも価値をおいている。
そんなつもりは無くても、心と身体がそうなってしまっている。
普通の人、いわゆる対人恐怖じゃない人は、
人の評価はそれほど重要視してない。

してる人もいるけど、対人恐怖のそれとは種類が違う。
普通の人は誉めてもらうがために、行動する。その逆もしかり。
対人恐怖の人は、行動もしてないのに変に思われたんじゃないかと思う。
とにかく、変に思われたくない。

この長年にわたって染み付いた価値観をなんとか変えられないかと思ってます。　

No.16 19/09/15 08:43
汚れキャラ ( 50代 ♂ )

おはようございます。
以下、感銘を受けたので引用です。

[神経症者諸君。あんたらは何も出来ないくせに、でしゃばるのをやめろ。その状態で気配り、思いやり…などを実践したところで、裏目にでる。人の身より我が身を振り返りなさい。]

ハッとさせられました。
勝手に人を分析したり、人をやたら評価してました。
自分では、何も出来ないくせに。面と向かって
何も言えないくせに。
忘れない様に書き留めました。

No.17 19/10/20 09:13
汚れキャラ ( 50代 ♂ )

久しぶりの更新です。
今月、事務所の環境が変わり、人が増えて
対人恐怖バリバリです（笑）
ここ数年は対人恐怖が出ない環境に
身を置いてたので、余計にやっぱり自分は
対人恐怖症なんだなと思いました。

ただ今までと違う事は、予期不安が少なかった事と
症状が出たあと、それに対して、クヨクヨする時間が
短かかった事。

考えて見れば、1日のうち対人恐怖なんて数時間、
いや、数十分かもしれない。
それだけ乗り切ればいい訳で。

予期不安を止める、終わった後のクヨクヨは止める。
これポイントかも。
自分にいい聞かせてます。

No.18 19/12/02 00:53
汚れキャラ ( 50代 ♂ )

>> 17 とは言ってみたものの（笑)
最近、やっぱり症状が出た時意外でも
神経症の事を考えてしまう。
てか、ここに来てる事自体がソレなんですけど（笑）

完全に無くす事は無理みたい。
矛盾してるようだけど、
どっちやねん！って感じだけど、
たまに考える事はいいみたい。
フンドシを締め直すというか。

と言う訳で、今後はたまに考えます。

No.19 20/02/16 08:52
汚れキャラ ( 50代 ♂ )

⭐久し振りの更新。
神経症は治そという病気らしい。だったら治そうとしなければいいんだ
というと、これがまた難しい。神経症が習慣になってしまって
頭にこびりついてる。
そもそも、治そうとしなければいいなんていってる時点で
治そうとしている訳で‥

こんなふうに、ややこしく考えるのも
神経症の特徴みたいですw