ダイエット中

たんぱく質食え
たんぱく質！

• << 3 回答ありがとうございます。 タンパク質ですか？ コンビニのサラダに鶏肉が入ってるので、タンパク質にはならないですかね？

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結果出してて偉いですね。
でも、長く続けるためには栄養不足は怖いです。
ゼリー止めてサラダチキンを半分にして食べるのはダメなのかな。
たんぱく質取らないと筋トレしても筋肉が痩せて代謝落ちるからリバウンド怖いですよ。
骨と筋肉は痩せないといいですよね。

• << 4 回答ありがとうございます。セブンイレブンのサラダに鶏肉が入ってるやつを食べてます。 タンパク質を頭に入れて食事改善をしたいと思います。

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>> 1 たんぱく質食え たんぱく質！ 回答ありがとうございます。
タンパク質ですか？
コンビニのサラダに鶏肉が入ってるので、タンパク質にはならないですかね？

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>> 2 結果出してて偉いですね。 でも、長く続けるためには栄養不足は怖いです。 ゼリー止めてサラダチキンを半分にして食べるのはダメなのかな。 … 回答ありがとうございます。セブンイレブンのサラダに鶏肉が入ってるやつを食べてます。
タンパク質を頭に入れて食事改善をしたいと思います。

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食事制限は、必ずリバンドするよ。一生制限するなら問題ないけど。

ダイエットは、筋肉量、増やして脂肪燃焼が基本中の基本。
タンパク質と多少の炭水化物、筋トレ。

タンパク質だけ摂取しても筋肉には、なりません。筋肉を作るには、タンパク質と炭水化物が必要です。

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>> 5 回答ありがとうございます。
炭水化物は一応オニギリで大丈夫かなって思っていて、タンパク質はサラダに入ってる鶏肉で大丈夫かなって考えてます。

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>> 6 タンパク質 摂取すればいい…ってもんじゃないよ。その量なら全然少ないし 炭水化物の糖質の方が勝っちゃうわ。

おにぎりは、コンビニ？

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>> 7 オニギリはコンビニです。
何故か少ししか食べてないのに、すぐに太るから、かなりの食事制限してしまっています。
500キロカロリーのコンビニ弁当と野菜を食べただけで1キロも増えてしまうので、食べるのが怖いです。
食事制限で痩せても、少しの食事でリバウンドさてしまうので、かなりの食事制限になっています。

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>> 8 もう 間違いだらけのダイエットだからね。そのカロリーとその食事制限一生 続けるの？

病気になるよ。

何故 運動しようとしないのか？
何故 自炊しようとしないのか？

ラクしたいんだよね？

ラクに痩せられないよ。

• << 11 それと運動がしんどいとは思いませんが？ 人それぞれラクや、しんどいの感じかたが違うので、道徳心のないような決めつけや、ただの暴言は他で吐いてね。

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>> 9 回答ありがとうございます。
運動してますよ。筋トレですね。
ジョギングなどは痩せないので筋トレと食事制限をしてます。
食事制限が7割をしめるので、それと太りにくい体質になるように筋トレしてます

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>> 9 もう 間違いだらけのダイエットだからね。そのカロリーとその食事制限一生 続けるの？ 病気になるよ。 何故 運動しようとしないのか？ … それと運動がしんどいとは思いませんが？
人それぞれラクや、しんどいの感じかたが違うので、道徳心のないような決めつけや、ただの暴言は他で吐いてね。

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>> 11 ジョギングでは、痩せない？何故 陸上選手は、みんなガリガリなんでしょうか？

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筋トレで痩せるってのは筋肉が増えると基礎代謝が上がるからって理由で、

そもそも、基礎代謝量を下回る少量しか食べてないのに筋トレしたって筋肉を増やすために利用できるたんぱく質が入ってきてないんだから意味ないやん。

筋肉増量なんか後回し、そんなことより生命維持の為に使われるんだから。

必要なエネルギー不足で体はやつれて細まるかもしれないけど、飢餓モード発動してやばくなるだけじゃん。

そんな方法で細くなっても、びっくりするくらい、あっさりリバウンドしまっせ～。

そして、次はもっと痩せにくい体になりまっせ。

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