晩御飯の品数
みなさんの晩御飯は何品くらいありますか?
旦那はいろんなものをいっぱい食べたいみたいです…が、
(でもダイエットしたい…)
私は料理が得意ではなく…冷蔵庫にあるものでちゃちゃっとはできなくて…
いつもお腹いっぱいにはなるけど、物足りないみたいです。
今日は6品
ピーマンの肉詰め、もやしのナムル、きゅうりの浅漬け、温泉卵、味噌汁、目玉焼き
です。
足りないでしょうか。
専業主婦させてもらっています。
旦那は専業主婦だから作れるでしょって感じです。
旦那が帰宅するのは6時。
晩御飯は6時半くらい
家族皆でいただきますしたいけど、旦那の食べるスピードが早い&これだけ?と言われて皆が食べてるのに何かしら追加で作ってます。
皆が食べ終わる頃に私が食べ始めます。
19/09/11 23:06 追記
旦那はハイボール飲みます。
ご飯は食べません。
>> 1
品数的には十分だと思うので、メインのボリュームを上げてみてはどうですか?
今回なら、肉詰めを増やすとか。
温泉卵と目玉焼きは、卵被り…
肉詰めはピーマンを貰ったのがいっぱいあったので40個(80個)くらいやりました。殆ど残らずです。
温泉卵は先だしで、足りない目玉焼きと言われたので目玉焼き作りました。
- << 8 ダイエットしてるのにそんなに食べるんですか😵 足りないならメインを増やすのが一番手軽なんですけどね。 目玉焼きはリクエストだったのですね。 じゃあ仕方ないですね。 浅漬けや温泉卵も私は品数にいれちゃいます😅 ダイエット中で満足させたいなら、具材を大きく切るとかもよく噛むから満腹になるみたいですよ。 あとは、お酒を飲むならおつまみ系を作れるようになり先に出して時間を置くとか。 副菜系を作り置きして、日替わりで出しても良いんじゃないですか? 例えば、ひじきの煮物や切り干し大根なんかは毎日ちょこっとあっても飽きないかな。 味噌汁に野菜をいっぱい入れても満足感ありますよ。
>> 3
肉詰めはピーマンを貰ったのがいっぱいあったので40個(80個)くらいやりました。殆ど残らずです。
温泉卵は先だしで、足りない目玉焼きと言わ…
ダイエットしてるのにそんなに食べるんですか😵
足りないならメインを増やすのが一番手軽なんですけどね。
目玉焼きはリクエストだったのですね。
じゃあ仕方ないですね。
浅漬けや温泉卵も私は品数にいれちゃいます😅
ダイエット中で満足させたいなら、具材を大きく切るとかもよく噛むから満腹になるみたいですよ。
あとは、お酒を飲むならおつまみ系を作れるようになり先に出して時間を置くとか。
副菜系を作り置きして、日替わりで出しても良いんじゃないですか?
例えば、ひじきの煮物や切り干し大根なんかは毎日ちょこっとあっても飽きないかな。
味噌汁に野菜をいっぱい入れても満足感ありますよ。
- << 13 食べ過ぎですよね。 ご飯食べないからお腹も膨らまず…おかずをいっぱい食べます。 浅漬けのきゅうりは4、5本も食べているはずなのに… 切り干し大根やひじきの煮物は大好きなので作りおきでなく一瞬でなくなりそうなのですが作ってみます!
ダイエットしてるのに
そんなに大量にバクバク
食べてたら、ご飯を抜いてる意味なくない?
主食をしらたきを細かく切って入れたご飯にしたり、蒟蒻麺や豆腐にして、汁物は野菜をたっぷり入れて、キノコでかさ増しすればカロリーを抑えながら満腹感も得られると思うよ?
おかずは野菜を大振りに切ったり、蒟蒻やキノコを入れて、ボリュームアップすると早食い防止(よく噛ませる)になりますよ。
おかずをバカみたいに食べてたら、おかずの油分やおかず自体のカロリーで
主食を控えていても大幅にカロリーオーバーしてる気がするけど…。
それより気になるのは、全員が食卓について
「いただきます」をしてないのに、
1人だけサッサと先に
バクバク食べ尽くす旦那さんの方が気になる…。
行儀が悪いし、何か意地汚さを感じるわ。
お腹一杯食べてダイエット?
本気でダイエットする気があるのかな?
品数の問題ではないと思いますよ。
ガツンと系の芋おかずを必ず用意したら?ポテサラとかジャーマンポテトとか、ポテトフライ、コロッケ、肉じゃがとか。それと酵素とビタミン取るために生野菜とフルーツをあわせたようなサラダ。それにメインのタンパク質。ギョーザとかチャーシューとかおでんとか、主菜で且つおつまみになりそうなもの。それに煮物系の常備菜。うちは雷こんにゃくとか、きんぴらゴボウとか、切り干し大根とか、煮卵とか、夏だったらラタトゥイユとかチリコンカンとか毎週作る。そんでパパっとだせるやつを出したらよくないか?冷奴とか枝豆とか。キムチとかだし巻きとかピザ。それで5品か6品。うちは昨日赤魚煮付けと、和風の麻婆豆腐、シーザーサラダ、大学芋、昨日の残りのきんぴらにかきたま汁出したよ。仕事してるから、シーザーサラダは市販、大学芋は冷凍ですけどね。和食洋食イタリアン中華作れたらだいたいメニューには困らないような。
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