無職94㎏のダイエット日記
身長159㎝
体重94,2㎏
年齢30代
性別女
目標体重
第1目標70㎏
最終目標48㎏
ダイエット方法
減量を意識した食事を取る
🐥なかやまきんにくんの毎日筋肉飯を参考に食事をする
運動
マッサージ
朝1回体重を毎日測る
食べた物やった運動を日記に書く
書きにこない日もある
タグ
>> 300
>私は長期で考えてますよ🐥
来年の夏までに目標を達成したいと考えています😄
長期で目標立てるといいかもしれません。
慌てるよりはいいかもしれませんね。
>今日の目標は運動はしないけど、お菓子を買わない食べないです🐥
ご飯はお腹いっぱい食べます。
いいですね。
>とても低い目標ですが、お菓子をたくさん食べてしまうよりいいですよね😃
そうですね~・・・・。お菓子食べたらもうだいなしだから。
>今日はポテチをスムージーにしたのだから、ニジュウマル🙆にしたらどうですか?😄 はい
>飲むだけで太るお薬飲んでいると減量は難しいと思いますよ😢 それは医師と相談しつつ・・・・となるかと思います。つい最近睡眠薬は副作用が強いから弱いのから変えて貰い、あと市販のネルノダみたいなのに自分で変えています。
>> 302
>私も睡眠薬飲んでますよ💤
1錠飲むと次の日フラフラになる日があって、看護師さんに相談したら、ハサミで半錠に切って調節するといいよと教えてもらいました😄
半錠にしたり、4分の1にしたり調節していますよ😃
ああ・・・そういう手もあるのか。処方される睡眠薬って強くて変な副作用が出るのばかりですものね。
>睡眠取らないと太るみたいなのでよく寝ることはいいみたいです😃💤
寝るの大好き💤
私も、不眠症を患う前までは、そうでした。(不眠症歴3年9ヶ月です・・睡眠薬が最初は大丈夫だったのに年を追うごとに身体に合わなくなりました。だから古い睡眠薬から新しい弱いのに変えて貰いました)
>1ヶ月後お互いに少しでも痩せてると良いですね❗
これから散歩が気持ち良い季節になりますね🌰🍁
そうですね!秋めいてきて。
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