無職94㎏のダイエット日記
身長159㎝
体重94,2㎏
年齢30代
性別女
目標体重
第1目標70㎏
最終目標48㎏
ダイエット方法
減量を意識した食事を取る
🐥なかやまきんにくんの毎日筋肉飯を参考に食事をする
運動
マッサージ
朝1回体重を毎日測る
食べた物やった運動を日記に書く
書きにこない日もある
タグ
>> 298
>ポテチじゃなくてスムージーなんていい感じじゃないですか😄 はい。今日そう思って買いました。
>スムージー私も取り入れてみようかな🎵 是非是非。
>私は3日位お菓子食べないと食べたいと思わなくなるのですがどうですか? それは普通だと思います。それ採り入れてみようと思います。
>吐き気がしてしまうのは大変ですね。大変です。拒食症にもなった事昔あります。それでも体重は50kg超えていました。痩せません。
>運動は軽い運動がいいんじゃないですかね。歩いたり、半身浴したり。 そうですね、20分ぐらい歩いています。
>太りやすい精神薬ありますよね。そういう薬なら変えた方がいいですよね💊 はい。こないだ睡眠薬を変えてもらいました。気持ち悪い副作用も出るから。
>私も膝を痛めてしまうと思うので走ることはできないな。と思ってます😅 そうですよね。
>> 299
私は長期で考えてますよ🐥
来年の夏までに目標を達成したいと考えています😄
長期で目標立てるといいかもしれません。
今日の目標は運動はしないけど、お菓子を買わない食べないです🐥
ご飯はお腹いっぱい食べます。
とても低い目標ですが、お菓子をたくさん食べてしまうよりいいですよね😃
今日はポテチをスムージーにしたのだから、ニジュウマル🙆にしたらどうですか?😄
飲むだけで太るお薬飲んでいると減量は難しいと思いますよ😢💦
- << 301 >私は長期で考えてますよ🐥 来年の夏までに目標を達成したいと考えています😄 長期で目標立てるといいかもしれません。 慌てるよりはいいかもしれませんね。 >今日の目標は運動はしないけど、お菓子を買わない食べないです🐥 ご飯はお腹いっぱい食べます。 いいですね。 >とても低い目標ですが、お菓子をたくさん食べてしまうよりいいですよね😃 そうですね~・・・・。お菓子食べたらもうだいなしだから。 >今日はポテチをスムージーにしたのだから、ニジュウマル🙆にしたらどうですか?😄 はい >飲むだけで太るお薬飲んでいると減量は難しいと思いますよ😢 それは医師と相談しつつ・・・・となるかと思います。つい最近睡眠薬は副作用が強いから弱いのから変えて貰い、あと市販のネルノダみたいなのに自分で変えています。
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