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ニコチン依存症☆一緒にやめませんか？

レス58 HIT数 2514 あ+ あ-

匿名
19/05/18 23:54(更新日時)

ニコチン依存症、
タバコ依存症、

不健康、
時間を取られる、
疲れやすい、
お金がもったいない、
喫煙所を捜さなきゃいけない、
いつも不安、

ニコチン依存症と自分を認め、やめたいと思ってる方、
やめたいのにやめられない方、
一緒にタバコを吸わない生き方をしていきませんか？

禁煙の先輩、大歓迎！

「強い意志で、抱え込んで、我慢するよりも、
力をなくして、手放していくようにしたいと思っています。」

①日数を数えない、
今日一日でやっていきましょう！
「今日一日、吸わずにすごせました！」と報告しましょう！
(強制はしません、提案です)
数える時は、1日目、1週間、1か月、3ヶ月、半年、1年、2年、3年、、、、、
として、その時は報告してみんなから祝福してもらいましょう！

②愚痴でもはいてOK！
「吸いて〜」
「狂いそう」

③正直な報告！
スリップ(吸ってしまった)のなら吸ってしまったと正直に報告しましょう。
隠していては、依存症は止まりません。
ここは、同じ仲間が集う場所です。
自分も仲間も責める事なく、
何で吸ってしまったのかの再確認を話して、再度挑戦していきましょう！

④誹謗抽象お断り！
雑談ならいいですが、からかい、喫煙を誘惑するような投稿はおやめ下さい。

真剣に取り組む人だけが集まるようにしたいです！

私自身、何度も失敗しているので、
お手柔らかにお願いします。

(賛同される方のみの投稿をお願いします)

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No.2840953　19/05/01 07:50(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.51 19/05/18 02:38
平成から令和へ ( 20代 ♀ Jmh71b )

残念ながら
タバコは立派な依存性なんですよ。
やめたくてもやめられない。
人間やめますか?タバコやめますか?に近い。だけど、タバコは害あるのに対して規制がありません。犯罪になりません。
やめれた一人です。吸いたい気持ちは失くしても、依存性が怖いですね。
禁煙続行の者です。

<< 53 そうですね？もう薬物と一緒だと思ってます。依存症は自助グループでやってくのが1番いい方法だと思ってます。しかし、ニコチン依存症の自助グループなんてどこにもないんで、ミクルで仲間を募集してます。

No.52 19/05/18 11:02
匿名

>> 50 そこなんだよね。両手が勝手に動いてくわえる、着火、吸う…無意識に動いて味わうことなく肺に煙を送りこんで、いつの間にか2本め3本め… メモ帳を… その方法は考えてみましたが、
結局は吸っているんですね？

私は、もう一本も吸いたくないし、
このスレは禁煙するためのスレです。

<< 54 でも吸っちゃったんだよね、吸う前の葛藤が大事だよ。我慢できるのにどうしてこんなに気になる…吸っても深くじっくり味わうことないのに…やっぱり禁煙しよう！とステップアップのが順調にいったかもね。次の段階のメモ帳方法があります。それは更新記録メモ。例えば今日○月○日○時で禁煙○○時間達成のメモを吸いたくなったら見る。禁煙実績時間を０にリセットするのがもったいないと思うようなら、まず大丈夫かも。禁煙は毎日が新記録を更新ですよ。実際はミニカレンダー作って、何日めで何時間かを記入して、明日まで我慢すれば○時間、今週は○時間とか1～2ヶ月やりました。

No.53 19/05/18 11:06
匿名

>> 51 残念ながらタバコは立派な依存性なんですよ。やめたくてもやめられない。人間やめますか?タバコやめますか?に近い。だけど、タバコは… そうですね？
もう薬物と一緒だと思ってます。

依存症は自助グループでやってくのが1番いい方法だと思ってます。
しかし、ニコチン依存症の自助グループなんてどこにもないんで、
ミクルで仲間を募集してます。

<< 55 薬物とは依存性になる全て。タバコも依存性なんだよね、ものすごい吸いたくなるのは依存性に差し掛かってる。危険地帯へ入るみたいな。それぐらい、危機を持たないと依存から脱出出来やしませんよ。因みに、一番怖いのがコカインとへロインらしいですタバコは比べたら遥かに、依存ないけど。
<< 58 タバコじゃないけれど、田代まさしのマ―シ―の薬物リハビリ日記というコミックは参考になるかも。依存性ってこういうことか…覚醒剤も煙草も同じじゃん…と思いました。禁煙した後に購入しましたが、持続する気持ちを後押ししました。ダルクについても記載があります。

No.54 19/05/18 20:01
ヒマ人10

>> 52 その方法は考えてみましたが、結局は吸っているんですね？私は、もう一本も吸いたくないし、このスレは禁煙するためのスレです。でも吸っちゃったんだよね、吸う前の葛藤が大事だよ。我慢できるのにどうしてこんなに気になる…吸っても深くじっくり味わうことないのに…やっぱり禁煙しよう！とステップアップのが順調にいったかもね。
次の段階のメモ帳方法があります。それは更新記録メモ。
例えば今日○月○日○時で禁煙○○時間達成のメモを吸いたくなったら見る。禁煙実績時間を０にリセットするのがもったいないと思うようなら、まず大丈夫かも。禁煙は毎日が新記録を更新ですよ。
実際はミニカレンダー作って、何日めで何時間かを記入して、明日まで我慢すれば○時間、今週は○時間とか1～2ヶ月やりました。

No.55 19/05/18 23:17
平成から令和へ ( 20代 ♀ Jmh71b )

>> 53 そうですね？もう薬物と一緒だと思ってます。依存症は自助グループでやってくのが1番いい方法だと思ってます。しかし、ニコチン依存… 薬物とは依存性になる全て。
タバコも依存性なんだよね、ものすごい吸いたくなるのは依存性に差し掛かってる。危険地帯へ入るみたいな。
それぐらい、危機を持たないと依存から
脱出出来やしませんよ。
因みに、一番怖いのがコカインとへロインらしいです
タバコは比べたら遥かに、依存ないけど。

No.56 19/05/18 23:19
平成から令和へ ( 20代 ♀ Jmh71b )

>> 55 海外では
タバコどころか、マリ○ァナが
合法化されたらしいです。2018年だっけ？合法化年号。

No.57 19/05/18 23:22
平成から令和へ ( 20代 ♀ Jmh71b )

>> 56 主さんへ。話それましたね。すいません。
タバコがもう吸いたいと
思わなくなりましたよ。やはり、ある程度の期間を要しましたね私の場合は。
やはり。
ダルクみたいな施設、必要だと今回、考えさせられました。

No.58 19/05/18 23:54
ヒマ人10

>> 53 そうですね？もう薬物と一緒だと思ってます。依存症は自助グループでやってくのが1番いい方法だと思ってます。しかし、ニコチン依存… タバコじゃないけれど、田代まさしのマ―シ―の薬物リハビリ日記というコミックは参考になるかも。依存性ってこういうことか…覚醒剤も煙草も同じじゃん…と思いました。
禁煙した後に購入しましたが、持続する気持ちを後押ししました。
ダルクについても記載があります。