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ニコチン依存症☆一緒にやめませんか?

レス58 HIT数 1280 あ+ あ-

匿名( 匿名 )
19/05/18 23:54(更新日時)

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ニコチン依存症、
タバコ依存症、

不健康、
時間を取られる、
疲れやすい、
お金がもったいない、
喫煙所を捜さなきゃいけない、
いつも不安、

ニコチン依存症と自分を認め、やめたいと思ってる方、
やめたいのにやめられない方、
一緒にタバコを吸わない生き方をしていきませんか?

禁煙の先輩、大歓迎!



「強い意志で、抱え込んで、我慢するよりも、
力をなくして、手放していくようにしたいと思っています。」

①日数を数えない、
今日一日でやっていきましょう!
「今日一日、吸わずにすごせました!」と報告しましょう!
(強制はしません、提案です)
数える時は、1日目、1週間、1か月、3ヶ月、半年、1年、2年、3年、、、、、
として、その時は報告してみんなから祝福してもらいましょう!

②愚痴でもはいてOK!
「吸いて〜」
「狂いそう」

③正直な報告!
スリップ(吸ってしまった)のなら吸ってしまったと正直に報告しましょう。
隠していては、依存症は止まりません。
ここは、同じ仲間が集う場所です。
自分も仲間も責める事なく、
何で吸ってしまったのかの再確認を話して、再度挑戦していきましょう!


④誹謗抽象お断り!
雑談ならいいですが、からかい、喫煙を誘惑するような投稿はおやめ下さい。

真剣に取り組む人だけが集まるようにしたいです!

私自身、何度も失敗しているので、
お手柔らかにお願いします。

(賛同される方のみの投稿をお願いします)

No.2840953 19/05/01 07:50(スレ作成日時)

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No.1 19/05/01 07:53
匿名0 ( 匿名 )

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朝からタバコを探してた。

ああ、もう、
どこにもない、、、

No.2 19/05/01 07:57
匿名2 ( 匿名 )

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今タール42のタバコ愛煙しております
笑 辞める方法は簡単。病院で検査結果悪い結果出たら長生きしたい。酒もタバコも辞めるってなるから

No.3 19/05/01 08:04
匿名 ( 匿名 )

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いや〜
それが、健康診断では健康体そのものでして、
自分では毎日体がダルいと感じてる。

アルコールは、もう7年飲んでいない。
実を言うとアルコール依存症者です。

No.4 19/05/01 08:07
匿名 ( 匿名 )

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ああ、吸いて〜

水を飲め

No.5 19/05/01 08:20
匿名 ( 匿名 )

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床に、タバコの、、、コゲあと

No.6 19/05/01 09:22
匿名2 ( 匿名 )

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>> 3
ダルいと感じるのは危険信号ですよ!
タバコを吸い続けていても肺がんにならない人や癌にならない人もいますからね~

No.7 19/05/01 12:12
匿名 ( 匿名 )

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>> 6
ダルいと感じてるのは、
吸っているからです!

あなた、何が言いたいの?

もうちょっとスレ文をよく読んでよ!

No.8 19/05/01 12:17
匿名 ( 匿名 )

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昨日、ティッシュに吹きかけたタバコの煙。
一口吸うごとに、これが肺に入っていく、、

No.9 19/05/01 18:55
匿名 ( 匿名 )

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飯も気をつけます!

肉ものがっつりや、腹一杯食べないようにします。

No.10 19/05/01 19:08
ヒマ人10 ( 匿名 )

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1本吸う前に手帳にメモする。形は5本で正。
優柔不断だと吸おうかな、やめようかな、今日は多いな…と迷ってやめたりもあり。
書くだけダイエットのタバコ本数のダイエット版。
そもそも流れでなんとなく味わうことなく、無意識に手をのばし、いつの間にか吸い終わったをまずやめるための方法です。
3割から半分近くには減りました。

No.11 19/05/01 20:46
匿名11 ( ♀ 匿名 )

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禁煙したいです。
何度も試みて失敗。

止めたい気持ちはあるのに、止めた時のあの倦怠感、イライラ、不安感…それを考えると思いとどまってしまいます。

でも禁煙したい。
今になって簡単な気持ちでタバコを吸いだしてしまった若い頃の自分を恨んでいます。

もう一度禁煙始めてみようかな…

No.12 19/05/01 21:48
匿名 ( 匿名 )

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>> 10
ありがとうございます。

もしも、また吸うような事があったら、
その方法を試してみます。


やっぱ、吸いて〜
(水を飲め、水を、、)

No.13 19/05/01 21:55
匿名 ( 匿名 )

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>> 11
ほんとですね?
かるい気持ちで吸出だして、
抜け出す時はこんなにキツイとは?、

まるで麻薬ですね?


一緒にやっていきませんか?

私も、弱くて、いつも失敗ばかりしています。

No.14 19/05/01 22:03
匿名 ( 匿名 )

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正直に報告します!

シケモクをゴミ袋から取り出して、一本吸ってしまいました。
(悔しい!情けない)

ゴミ袋にある、シケモクは全て水に濡らしてまとめました。

No.15 19/05/01 22:05
匿名11 ( ♀ 匿名 )

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>> 13
合法的な麻薬ですよね…

今手元に最後の1本があります。
新しいのを買いに行こうか迷ってます。

一緒に頑張ってみましょうか?
意思弱すぎなのでどこまで出来るか分からないですが…。

No.16 19/05/01 22:13
匿名 ( 匿名 )

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>> 15
ごめん、

自分はちょっとレベルを下げてみます。

bluという電子タバコ(ニコチンやタールなしの水蒸気だけ)に頼ってみようと思います。

こんな自分ですが、一緒にやっていってもらえますか?

No.17 19/05/01 22:26
匿名11 ( ♀ 匿名 )

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>> 16
電子タバコは私も持ってます。
まずは体からニコチンを抜く為には電子タバコに頼るのも良いと思いますよ。

私も電子タバコ禁煙でやろうと思います。
一緒に頑張りましょう!
我慢出来ずに吸っちゃった時はごめんなさいですが(笑)

とりあえず最後の1本どうしよう…

No.18 19/05/01 22:30
匿名 ( 匿名 )

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>> 17
ありがとう!

最後の一本ですか?
私は、とって置くのはどうかと思ってる派ですが、取って置く人もいるみたいですね?

その決定権は自分にあると思いますよ!

No.19 19/05/01 22:36
匿名11 ( ♀ 匿名 )

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>> 18
取っておくと絶対途中で吸いたくなって吸っちゃいます(笑)

捨てるか…勿体無いからこれで最後!と今吸ってしまうか…

うーん、悩む…

No.20 19/05/02 00:05
匿名 ( 匿名 )

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>> 19
最後の一本、吸った?

自分なら吸っちゃうな?


また、明日!

おやすみなさい💤

No.21 19/05/02 00:06
匿名 ( 匿名 )

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今日は、シケモクを吸ってしまいました!

また、明日からやっていきます。

感謝!

No.22 19/05/02 07:10
匿名11 ( ♀ 匿名 )

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>> 20
おはようございます!

昨日最後の1本吸いきっちゃいました。

今、いつもの目覚めの1本が恋しいです…。でも我慢我慢!

とりあえず電子タバコくわえてます。

No.23 19/05/02 07:18
匿名 ( 匿名 )

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>> 22
おはよう😃

同じですね?
電子タバコくわえてます!

このbluって、ちょっと面白い。
水蒸気多くて、遠くまで白い水蒸気が飛んでく。笑

No.24 19/05/02 07:20
匿名 ( 匿名 )

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今から、ゴミ出し行って来ます。

これで、シケモクもない、

No.25 19/05/02 08:26
匿名 ( 匿名 )

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水飲め、水を、、、

No.26 19/05/02 08:50
匿名 ( 匿名 )

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脂っこいもの、肉物ガッツリ、は食べない!
腹一杯食べない!

No.27 19/05/02 08:58
匿名11 ( ♀ 匿名 )

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>> 23
bluそんなに水蒸気飛ぶんですか?
私のはそこまで飛ばないです💦

吸いごたえはいいですか?
私が吸ってるのはミントが強いので、喉への刺激はあるんですがやっぱりニコチン特有のグワッと感はないですね~
仕方ないけど、、、

朝ごはん食べると吸いたい気持ちが増すので、野菜ジュースで乗り切ってます(笑)

No.28 19/05/02 09:08
匿名 ( 匿名 )

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>> 27
blu、吸いごたえはどうだろう?
他の電子タバコがわからないので、、、

煙ごたえはバッチリですが!笑
ただ、やっぱりニコチンが入ってないので物足りない気持ちはあります。

今朝は、おかゆとサラダだけでした!

No.29 19/05/02 09:52
匿名11 ( ♀ 匿名 )

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>> 28
煙ごたえバッチリなら、ちょっと気が紛れますね!

物足りなさはどうしてもありますよね…
致し方ないと分かっていても辛い💦

気分転換に買い物行ってきます!

No.30 19/05/02 16:18
匿名 ( 匿名 )

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吸いて〜
電子タバコじゃ、もの足りない、、、

(水を飲め、水を〜)

No.31 19/05/03 00:18
匿名 ( 匿名 )

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今日は、吸いたくて吸いたくて、
布団の中で、

「吸いて〜」って叫んで、
マクラをバシバシ叩いてました。

今日一日、
タバコを吸わずにすみました!

感謝

No.32 19/05/03 02:44
匿名32 ( ♂ 匿名 )

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是非オレも仲間に入れてください

もう40になりましたが二年ほど前から喉に何かつまったような違和感を感じて複数の内科や耳鼻咽喉科に通院して漢方とかを飲んでますが、一向に良くならず…
原因はハッキリとはわからないと複数の医者から言われますが逆流性食道炎などの診断は受けてます
酒は飲まないし運動も適度にして野菜ジュースも飲んでるので、原因として考えられるのは喫煙しかないだろなと自分では思っていますが、もう二十年近く毎日一箱は吸ってるので中々やめれません

メビウス10ミリ吸ってたのを段々下げて今は1ミリ吸っていますが、それでも喉の違和感は変わらず…

二ヶ月前ドクターベイプとゆう電子タバコ買ってみましたが、「タバコと全く同じ!これでやめられた!」とゆう体験談とは違い、タバコ吸ってる感じはしなく結局続かなくまたタバコ吸ってます

最近は特に違和感が増してきて、冗談じゃなくなってきてる感じです。
もしかして死ぬのかな。という恐怖にも度々襲われます

やっぱりまだ死にたくはないし、長生きはしたい

つい先週10年ぶりくらいに14時間ほど吸わないで我慢しました
次は24時間吸わないのが目標です

できるかな。

No.33 19/05/03 13:16
匿名 ( 匿名 )

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>> 32
きっとできますよ!

って、今日スリップしてしまった自分が言うのもなんですが?

一緒にやっていきませんか?

No.34 19/05/03 13:24
匿名 ( 匿名 )

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正直に報告します!

今日は、朝から会社の同僚と食事に出かけました。

会社の同僚はタバコ吸ってます。
その会社の同僚からタバコをもらって吸ってしまいました!
しかも、5本くらい、、、、

反省文

同僚に禁煙してる事が言えなかった!
吸いたかったからだ。
禁煙してる事を隠してしまった。
タバコを忘れたなんてウソついて、タバコをもらった。

依存症は否認の病。

今度は、必ず禁煙してると言います!

No.35 19/05/03 13:25
匿名 ( 匿名 )

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今から、また、
吸わないでいきます!

No.36 19/05/04 01:10
匿名 ( 匿名 )

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今日は、
やってしまいました。

明日から、また吸わないでいきます!

No.37 19/05/04 14:06
匿名 ( 匿名 )

削除投票

イライラ、イライラ、イライラ、
イライラ、イライラ、イライラ、
イライラ、イライラ、イライラ、
😑

あ゛ー、あ゛ー、あ゛ー、
あ゛ー、あ゛ー、あ゛ー、
あ゛ー、あ゛ー、あ゛ー、
😠

吸いたい、吸いたい、吸いたい、
吸いたい、吸いたい、吸いたい、
吸いたい、吸いたい、吸いたい、
😣

No.38 19/05/04 14:15
匿名 ( 匿名 )

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昨日から、お菓子を食べまくり!

もう、めんどくさいので、
4000円分のお菓子をまとめて買って来た!

No.39 19/05/04 15:31
匿名 ( 匿名 )

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😎
ワタシーワ、
イマ、
キンエーンチューデース。

🚬
NO!
NO!
オコトワリーシマース!

ワタシーヲ、
ユウワークシナイーデ

NOです!
NOで〜す!

No.40 19/05/05 00:39
匿名 ( 匿名 )

削除投票

ふうー

今日一日、
タバコを吸わずにすごせました!

感謝

No.41 19/05/07 02:43
匿名 ( 匿名 )

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やっちまった、、、

日曜に
タバコ買って、夕方まで吸ってた。

今日は、夜勤で、
今は休憩中です。

また、今日から吸わずにやっていきます!

No.42 19/05/08 20:34
ヒマ人10 ( 匿名 )

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GWが終わったけれど、隔離という禁煙方法があります。
芸能人がいけないお薬を使った場合、しばらく入院して89抜きをしますね。同様に82(ヤニ)抜きをしては?
入院予定はないでしょうから、お寺に修行とか山奥や無人島にキャンプとか…
私は半月入院してそのまま禁煙しました(無言のドクターストップでした)

No.43 19/05/08 21:28
匿名 ( 匿名 )

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>> 42
それ、
去年の今頃にやりました。

断食道場に一週間、行って来ました。
その後、
3か月、禁煙してたんですが、
職場でセクハラ目撃して訴えた事からストレス溜まって、つい一本吸ってしまい、、、
ま、言い訳ですね!

また、機会があったら行ってみたいと思います!

ありがとうね😊

No.44 19/05/09 09:14
匿名 ( 匿名 )

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夜勤明け、

火曜、水曜、

タバコ吸わずにいられました!

感謝

No.45 19/05/12 23:25
匿名 ( 匿名 )

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今週は木曜から吸ってしまった、、、

No.46 19/05/14 05:53
匿名 ( 匿名 )

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昨日一日、
吸わずにすみました!

感謝

No.47 19/05/15 05:56
匿名 ( 匿名 )

削除投票

昨日一日、
タバコ吸わずにいられました!

感謝

No.48 19/05/16 07:36
匿名 ( 匿名 )

削除投票

昨日一日、

タバコ吸わずにいられました!

感謝

No.49 19/05/17 06:22
匿名 ( 匿名 )

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やっちゃた、

仕事で嫌な事があって、、?
言い訳だな、、

一本吸うと、
あっという間に何本も吸った。

No.50 19/05/18 01:50
ヒマ人10 ( 匿名 )

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>> 49
そこなんだよね。両手が勝手に動いてくわえる、着火、吸う…無意識に動いて味わうことなく肺に煙を送りこんで、いつの間にか2本め3本め…
メモ帳を携帯して、火をつけたら一本線をひいて5本で正にする。吸うのをためらうよ。
電子煙草には使えない方法だと思いますが…これで3割から半分くらい本数が減りました。
本当に吸いたい?今すぐ?そんなに我慢できない?あと1時間は無理?…自問自答しました。

No.51 19/05/18 02:38
平成から令和へ ( 27 ♀ Jmh71b )

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残念ながら
タバコは立派な依存性なんですよ。
やめたくても やめられない。
人間やめますか?タバコやめますか?に近い。だけど、タバコは害あるのに対して規制がありません。犯罪になりません。
やめれた一人です。吸いたい気持ちは失くしても、依存性が怖いですね。
禁煙続行の者です。

No.52 19/05/18 11:02
匿名 ( 匿名 )

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>> 50
その方法は考えてみましたが、
結局は吸っているんですね?

私は、もう一本も吸いたくないし、
このスレは禁煙するためのスレです。

No.53 19/05/18 11:06
匿名 ( 匿名 )

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>> 51
そうですね?
もう薬物と一緒だと思ってます。

依存症は自助グループでやってくのが1番いい方法だと思ってます。
しかし、ニコチン依存症の自助グループなんてどこにもないんで、
ミクルで仲間を募集してます。

No.54 19/05/18 20:01
ヒマ人10 ( 匿名 )

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>> 52
でも吸っちゃったんだよね、吸う前の葛藤が大事だよ。我慢できるのにどうしてこんなに気になる…吸っても深くじっくり味わうことないのに…やっぱり禁煙しよう!とステップアップのが順調にいったかもね。
次の段階のメモ帳方法があります。それは更新記録メモ。
例えば今日○月○日○時で禁煙○○時間達成のメモを吸いたくなったら見る。禁煙実績時間を0にリセットするのがもったいないと思うようなら、まず大丈夫かも。禁煙は毎日が新記録を更新ですよ。
実際はミニカレンダー作って、何日めで何時間かを記入して、明日まで我慢すれば○時間、今週は○時間とか1~2ヶ月やりました。

No.55 19/05/18 23:17
平成から令和へ ( 27 ♀ Jmh71b )

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>> 53
薬物とは依存性になる 全て。
タバコも依存性なんだよね、ものすごい吸いたくなるのは 依存性に差し掛かってる。危険地帯へ入るみたいな。
それぐらい、危機を持たないと依存から
脱出出来やしませんよ。
因みに、一番怖いのがコカインとへロインらしいです
タバコは比べたら遥かに、依存ないけど。

No.56 19/05/18 23:19
平成から令和へ ( 27 ♀ Jmh71b )

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>> 55
海外では
タバコどころか、マリ○ァナが
合法化されたらしいです。2018年だっけ?合法化年号。

No.57 19/05/18 23:22
平成から令和へ ( 27 ♀ Jmh71b )

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>> 56
主さんへ。話それましたね。すいません。
タバコがもう吸いたいと
思わなくなりましたよ。やはり、ある程度の期間を要しましたね 私の場合は。
やはり。
ダルクみたいな施設、必要だと今回、考えさせられました。

No.58 19/05/18 23:54
ヒマ人10 ( 匿名 )

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>> 53
タバコじゃないけれど、田代まさしのマ―シ―の薬物リハビリ日記というコミックは参考になるかも。依存性ってこういうことか…覚醒剤も煙草も同じじゃん…と思いました。
禁煙した後に購入しましたが、持続する気持ちを後押ししました。
ダルクについても記載があります。

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