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30代体重が落ちない

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匿名さん
19/04/26 18:27(更新日時)

今現在、身長162㎝の55㎏です。中学の頃は90㎏位ありました。50㎏代をキープしてはいます。
最近もう少し落としたいと思いダイエットを始めたのですが、なかなか落ちません。確かに歳は30代以前より落ちにくいと思いますが、こんなにも落ちないものでしょうか？
以前のダイエットは食べる量を減らすだけで面白いほど落ちていたのに

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No.2838569　19/04/26 15:04(スレ作成日時)

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No.1 19/04/26 15:14
匿名さん1

動け
アラサーはとにかく動け
アラサーのダイエットの道は険しい

No.2 19/04/26 16:11
匿名さん2 ( ♂ )

>>以前のダイエットは食べる量を減らすだけで面白いほど落ちていたのに

その身長で90もあったなら、落ちるのは当たり前。

No.3 19/04/26 16:57
匿名さん3

30代、代謝が落ちて痩せにくいって言われますが40代、50代に比べたら落ちる方
50代は何をしても落ちない
反対に太るばかり
サウナや岩盤浴で体を温めるといいかも

No.4 19/04/26 18:27
匿名さん4

成人するまでは脂肪の消費を促す褐色脂肪細胞がたくさんあるけど、体が出来上がってくると減ってくそうですよ。
あと、脂肪より筋肉の方が分解されやすいので、筋肉の多い若い時期の方が減りやすいです。
脂肪は溜め込みやすく減りにくく、緩やかに消費する性質があるので時間がかかります。
日替わりで体がしまったりぷよぷよしたりするのは筋肉内に蓄えられる糖質が水分を蓄えやすい性質があるので、浮腫である場合もあります。
脂肪消費には糖質を控えめにして強度の低い有酸素運動を長目にするのが効果的。