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『おばさんのダイエットっぽい記録帳』

食べていないのに痩せません。

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匿名さん
19/04/19 23:25(更新日時)

食べていないのに痩せません。

身長163センチ、もともと83キロでしたが約半年で13キロおとして現在70キロです。
運動が嫌いで続かないため最初の10キロはほぼ食事制限をして痩せました。ちょうど10キロ痩せたあたりから体重が全然減らなくなり、運動をとりいれるようになりそこから2ヶ月ほどでさらに3キロ落としました。運動はyoutubeにあるダイエット動画を見ながら30分から1時間ほど行っています。

食べていないのに体重が減らなかったため、どんどん食べる量が減っていき現在は毎日300キロカロリーほどしか摂取していません。お菓子やジュースなども一切なく朝にプロテイン、夕方に卵やブロコッリーなどヘルシーなものを食べるのみです。こんな生活をしているのに最近全然痩せずどうしたらいいかわからなくなってしまいました。


しっかりとした食事をとったほうがいいと思いチャレンジしましたが、罪悪感で吐いてしまい、そこから普通食嘔吐、過食嘔吐もはじまってしまいました。平日は今まで通りの食事をし週末にたくさん食べてそれをすべて吐いています。

運動もしているしカロリーもとっていないのに、なぜ痩せないのでしょうか?




19/04/18 10:39 追記
みなさまありがとうございます。
自分でもきちんとした食事と運動をしたほうが健康的に痩せられるのはわかっています。

ただ身体の仕組みとして痩せない理由を不思議に思っています。
私があまりにも筋肉量や体力がなさすぎて基礎代謝として300キロカロリーしか消費していないということなのですか?
ちなみに体脂肪率は28%でかなり筋肉は少ないと自分でも自覚しています。
ただただ疑問なのです。


No.2833796 19/04/17 02:21(スレ作成日時)

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No.1 19/04/17 02:48
通行人1 

タグにもあるけど、完全に拒食症でしょ?
痩せる痩せないの前に、肉体と精神のバランスが悪いから痩せないんだと思うよ。

平日は食べずに、週末にたくさん食べる…とかではなく、毎日一日三食、バランスの良い食事を取り、有酸素系の運動をし、夜更かしせずにしっかり眠る。

これをもう半年続ければ、あなたの身長体重なら必ず痩せる。

No.2 19/04/17 05:47
匿名さん2 

体が300キロカロリーしか消費しないから
タンパク質の取り過ぎ
その運動を運動として体が認識していない
筋肉量か少ない
過食嘔吐で吐ききれなかった物が残っていて300キロカロリーどころか通常カロリーを摂取した状態になっている

No.3 19/04/17 05:50
通行人3 ( ♂ )

単に運動して筋肉ついたからでは?ウォーキングだけでも過ぎると足にかなり筋肉つくし、ついた脂肪溶かすのはイワシなどのDHA、EPAとも聞く

No.4 19/04/17 07:32
ダイエット中4 

食事制限してると体が低カロリーになれて痩せなくなるし、さらに代謝が落ちます。


まずは代謝をつけるために有酸素より筋トレをオススメします、1週間に3日15分でも良いし毎日5分でも良い

そしてカロリーを取りましょう
糖質を取らないダイエットはカロリーがないと代謝がどんどん落ちます
最初は体重増えますが、現在の300カロリーで痩せない状況を抜け出す為です

1400カロリーくらいでも大丈夫です
鶏肉やチーズなどタンパク質をたくさん食べて良い脂質をとりましょう

今は体が餓鬼状態になっているので少ないカロリーでも吸収しようと必死になってる体なので、まずは抜け出す為にがんばりましょう

あと体重よりも体脂肪を気にすると良いです

同じ70キロでも体脂肪が30と20じゃ見た目が5キロ以上から10キロ変わります

No.5 19/04/17 08:39
匿名さん5 

過食嘔吐は痩せないよ
入った瞬間から急いで吸収するし、吐ききれない

No.6 19/04/17 17:57
匿名さん6 

食べなさ過ぎて脂肪分解の為のエネルギーが足りていないのと、栄養不足で筋肉が分解されて代謝が落ちている。
飢餓状態で体がエネルギー節約モードになっている。
チートデイだと思って、一日だけ1500キロカロリーくらい食べてみて。
とりすぎは良くないけど、糖質も必要なエネルギーだよ。

No.7 19/04/17 18:41
匿名さん7 ( 20代 ♀ )

きちんと食べないと痩せません。

私もダイエット中です。
164センチ78キロから始めて、今3ヶ月目で7キロ落ちました!
運動+岩盤浴+食事を注意してます。
でも3食たべてますよ!
吐いたりもしません。


停滞期もあるだろうけど、極端に食べる量を減らすと代謝も下がるし、体力も下がるのできちんと食べることをしないとですよ。
量より質。


サイトでも調べられるし、教えてくれる方たちもいるので耳を傾けて頂けたら嬉しいです。

No.8 19/04/17 21:48
匿名さん8 

運動もしないでプロテインは太るよね

No.9 19/04/19 23:25
匿名さん9 ( ♀ )

いやいや、普通に食べなかったら痩せるでしょう。

私は68キロあったけど、
毎日2時間ウォーキング・食事制限(バランスよくたべる)で51キロまで痩せたよ。

過食と拒食繰り返してるからでしょう。
まずはメンタルの安定が優先だと思う。

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