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体脂肪率の下げ方

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匿名さん
19/03/25 19:00(更新日時)

初めまして。
28歳の女です。
159.8センチ 体重48キロ 体脂肪率25%
なのですが、体脂肪をあと5%減らすにはどうすればいいでしょうか。

上半身は痩せてるのですが、下半身がデブです。
運動は週3〜4回
ボクササイズや、バーベル挙げのレッスンクラスなどに出ています。
下半身が昔からずっと痩せません。。
食事制限や運動法など、なにか策はあるでしょうか?

No.2821394 19/03/25 13:27(スレ作成日時)

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No.1 19/03/25 15:37
匿名さん1 

有酸素運動

No.2 19/03/25 15:38
匿名さん1 

有酸素運動と糖質制限。なんだかんだ言って、これが一番。

No.3 19/03/25 18:07
匿名さん3 

下半身を動かす。

No.4 19/03/25 19:00
匿名さん4 

レギンス入浴

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