デブなのに少食

どうなんだろう。体質？かな。ジュースとかアイスクリームは？

• << 3 レスありがとうございます！ アイスクリームは食べません。 ジュースは500mlくらいは飲むかなという感じです。

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普通よりは食べてるはずだよ。だってアフリカとかの超貧困な国に肥満の人はいないよ。みんな痩せてる。

• << 4 1人前も食べれない時があるんです、、 もしかして並は1人前じゃないんでしょうか？ 例えば丸亀の並だと最後まで食べるのが難しい時もあります。 夜ご飯だとお米もコンビニおにぎりの半分くらいの量しかたべないときがあります。

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>> 1 どうなんだろう。体質？かな。ジュースとかアイスクリームは？ レスありがとうございます！

アイスクリームは食べません。
ジュースは500mlくらいは飲むかなという感じです。

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>> 2 普通よりは食べてるはずだよ。だってアフリカとかの超貧困な国に肥満の人はいないよ。みんな痩せてる。 1人前も食べれない時があるんです、、
もしかして並は1人前じゃないんでしょうか？
例えば丸亀の並だと最後まで食べるのが難しい時もあります。
夜ご飯だとお米もコンビニおにぎりの半分くらいの量しかたべないときがあります。

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基礎代謝が低い。
適度な運動で脂肪が燃焼しやすい体質にしよう。

• << 11 レスありがとうございます！ 基礎代謝は低いと思います、適度な運動心がけますm(_ _)m

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基礎体温の低い人は、そんなに食べなくても太りやすいみたいだね
代謝しにくいんじゃないかな

• << 13 レスありがとうございます。 あまり食べなくても太るもんなんですね、、笑

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炭水化物が吸収されやすいかも。ダイエットするなら、炭水化物抜きにしたら、かなり違うと思う。体質的なのかも。

• << 14 レスありがとうございます。 夜ご飯のお米はかなり少ないですがお昼とかに普通に食べてたら意味ないんですかね、、笑

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なにか内分泌の病気があるかも？太る病気ってあるらしい。

• << 15 再レスありがとうございます！ 太る病気ですか… どんどん太っている訳ではなく現状維持、痩せはしない、という感じなので病気ではないと信じたいです、、

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夢遊病とか？寝てると思ってるときに冷蔵庫空けて食べてる。

• << 16 んー、それはないと思います笑 食べ物は親が管理しててなくなってたら、太るでしょー！って怒られるので笑笑

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>> 5 基礎代謝が低い。 適度な運動で脂肪が燃焼しやすい体質にしよう。 レスありがとうございます！

基礎代謝は低いと思います、適度な運動心がけますm(_ _)m

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便秘気味？
腸内環境があまり良くないのかな？
新陳代謝があまり良くないのか？
毎日早歩きで1時間以上歩くと体重が落ちてきますよ。
摂取するカロリーよりも燃焼するカロリーが
多ければ痩せてくる。
いわゆる運動不足なのでは？

• << 18 レスありがとうございます！ 腸内環境はあまりいい自信がないです。 やっぱり運動不足ですよね…

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>> 6 基礎体温の低い人は、そんなに食べなくても太りやすいみたいだね 代謝しにくいんじゃないかな レスありがとうございます。

あまり食べなくても太るもんなんですね、、笑

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>> 7 炭水化物が吸収されやすいかも。ダイエットするなら、炭水化物抜きにしたら、かなり違うと思う。体質的なのかも。 レスありがとうございます。

夜ご飯のお米はかなり少ないですがお昼とかに普通に食べてたら意味ないんですかね、、笑

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>> 8 なにか内分泌の病気があるかも？太る病気ってあるらしい。 再レスありがとうございます！

太る病気ですか…
どんどん太っている訳ではなく現状維持、痩せはしない、という感じなので病気ではないと信じたいです、、

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>> 9 夢遊病とか？寝てると思ってるときに冷蔵庫空けて食べてる。 んー、それはないと思います笑
食べ物は親が管理しててなくなってたら、太るでしょー！って怒られるので笑笑

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>> 10 削除されたレス 痩せたい、というわけではないけど不思議で笑
体質的にダイエットするときは運動のほうがいいってことなんでしょうか…😅

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>> 12 便秘気味？ 腸内環境があまり良くないのかな？ 新陳代謝があまり良くないのか？ 毎日早歩きで1時間以上歩くと体重が落ちてきますよ。 摂… レスありがとうございます！

腸内環境はあまりいい自信がないです。
やっぱり運動不足ですよね…

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食事のカロリーを現状の２/３に減らしてみてください。
運動でたくさんのカロリー消費は難しいですよ。

若いし基礎代謝は１２００ｋｃａｌくらいはあるんじゃないかな？

そのくらいの食事ならどんどん痩せてくはずだよ。
１食４００ｋｃａｌくらいにしたら？

カロリーメイト４本＝４００ｋｃａｌ

コンビニおにぎり２個＝大体３８０ｋｃａｌ

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>> 19 詳しくありがとうございます！

朝は食パン1枚卵1つ市販の唐揚げ2つほど、キャベツなど

お昼にコンビニおにぎりと同じくらいのおにぎり2つ

夜も以前気になって調べたのでは平均500キロカロリー

くらいだったのですが、これ以上減らしても大丈夫ですか？
元々の量が多いですかね…

• << 40 夕飯の内容が本当に500だとして 間食がないとして ジュースもないとして そのメニューだと1200キロカロリーくらいかな。 以前自称小食の太ってる人と一緒に暮らして思ったのは きっちり三食食うんだなぁ カロリー計算ガバガバだなぁ この二つ しっかり秤を使ってカロリー計算したことあるかな？案外カロリーとってるなってなると思うよ。 あと細い人は外食で一人前食べたらその日は何も食べなかったりするよ。 一緒に暮らしてみないとわからないもの だよ。 全然食べない人よりは主は健康的な食生活してると思うけどもうちょっと野菜とか海藻とか食べたほうがいいかも。

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どんなに基礎代謝が悪くたって、1日に最低1200kclは消費してるよ。
少食って言ってるけど、3食合計で1500kclになってたら、基礎代謝+日中の生活でトントンだね。間食してなくても、飴とかジュースとか意識しないでとってたら、あっという間にさらに+200kclとかいく。
痩せるわけない。
脂肪が多いと冷え性にもなるしね。脂肪が多いと暖かそうと思うのは間違い。脂肪は血管がなくて温まりにくいから、体内温度上がらない、つまりカロリーも消費しづらい。
平熱低くない？デブにありがち。平熱が低いと風邪もひきやすい。
筋肉量が多いと、摂取したカロリーは熱に変わりやすい。
別に特別な運動なんかしなくても、自転車の距離を歩く、バスの距離を自転車にする、電車に乗ったら一駅歩く(ローカル線だとキツいかな)、エスカレーターやエレベーターを使わない、掃除機の代わりに雑巾がけ。
そんな風にこまめに体を動かすだけでも違うんだけどね。
食べてないのに痩せないんですぅ〜
って女は、たいてい動かない。
そして極端な食事制限して筋肉量減らして、更に代謝を悪くする。
そんなもんよ。

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>> 21 食事制限をしてるわけではないんですけどね😅
運動不足は確かにあると思います。
上に書いたご飯の量でも多すぎますか？
あれに大体500ml程のジュースやフルーツティーです。
平熱は低くはないです。36.5くらいです。

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>> 22 違うよ。
食事量減らしたって意味ないの。
炭水化物を極端に減らすと便秘になりがちだし、タンパク質が足りないと筋肉にならない。
体を動かさなければ筋肉量は増えないし、筋肉量が少なければ脂肪も減らない。
そりゃ極端にカロリー制限して1日1000kcl以下にすれば痩せるよ。何しろ基礎代謝で1200消費するんだから。
でもそれで体を維持する栄養素が足りなくなったら、単なる飢餓。
動かないで食事制限するだけなら、骨も筋肉も痩せていく。
健康を損なうだけだよ。
バランスの良い食事、適度な食事量、意識した活動量、それが大事。

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>> 23 いや、ですから、減らしたくて減らしてるんじゃないんです。
普通に食べれないだけだと書きましたよね？
デブの少食は嫌いだとも書きました。
それに痩せてないです。
運動しないで痩せるのは意味が無いことも知っています。
聞きたいことは痩せる方法じゃないんですよ？

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>> 24 食事量を今より減らしても大丈夫ですか？って言ってるのは主なんだけど。
減らしたいわけでもなくて、痩せたいわけでもないなら、現状維持で良いと思うよ。
別にBMIならギリギリ肥満には入らない体重なんだし。
それに少食ってほど少食でもないよ。
胃が大きくなくて普段から大食いしないなら、すぐに満腹中枢が反応するだろうし。
主が痩せない理由はNo.21で書いた通り。摂取カロリーと消費カロリーがトントンだから。
体は溜め込んだ脂肪を消費する必要もないし、筋肉量が少ないから代謝も低い。
現状維持で当たり前なんだけど。

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>> 25 少食って言ってるけど、3食合計で1500kclになってたら、基礎代謝+日中の生活でトントンだね。間食してなくても、飴とかジュースとか意識しないでとってたら、あっという間にさらに+200kclとかいく。
痩せるわけない。

と、あなたがおっしゃっていたので減らせということかと思ったんですけど違うんですか？
極端に少ないわけではないとスレに書きました。
そこは理解してますよ？
1人前よりは少ないことが多い、デブの割には人より食べれないことが多い、何故なのか。ということに関するスレです。
ご理解の程よろしくお願いします。

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>> 26 No.25に書きましたよ。
>胃が大きくなくて普段から大食いしないなら、すぐに満腹中枢が反応するだろうし。

今の生活環境のままなら、痩せもしないし太りもしない。
今より食欲が出てたくさん食べたら今より太るだけの話ですよね？
食べる量も、痩せやすいとか太りやすい体質も個人差がある話。
主は多くは食べないけど運動量が少ないから現状維持というだけの話で、不思議なことは何もないのですが。

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>> 27 はーい☺️

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若いですね😊
何も気にすることありません😊
食べたい時に食べたい物を食べたいだけ食べてください😊

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筋肉量や体脂肪率にもよると思う。


私は詳しくはないけど、
マッチョだったり骨がしっかりしてれば体重は重くなるよ

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体質だね、水を飲んでも空気を吸ってるだけでも太る
って言う人いるけど結局食べてるから太る。

痩せようと思って痩せてもリバウンドする、私はいくら食べても太らない。

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そうなんだよね体質

友人に夜中にアイスクリームやらラーメンやら食べまくってるのに細い子がいる

私は水で増量する

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見た目細くても、血液検査で中性脂肪、コレストロールの数値が高かったりします。
見た目細いからと言って暴飲暴食もよくありません。
見た目太っていれば食事も気にしますよね。
気にする事は大切だと思います。

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太る原因は、ジュース500mlです。
糖質で太るのです。

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ジュースはやめた方がいいですよ、
フルーツティやフレーバーティーもなんとなーく良いものぽい雰囲気をかもしだしてますが、あれ砂糖！
しかも飲みやすくガブの飲みしちゃってませんか？

フルーツも案外糖分多いので
食べやすいけど要注意です、

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私は毎年健康診断受けてるけど異常なし。
新陳代謝がいいのかな？
食べまくり。太らず。

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あと。。偏見かもしれませんが。
朝から揚物食べられるので
健康優良児ですよね？
特に少食という印象でもないですね

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ジュース飲み過ぎでは？
毎日飲んでません？
ジュースは砂糖の塊みたいなものです。
ブラック以外の缶コーヒ一には、角砂糖10個分と言われています。
コーヒー以外の飲料も、似たり寄ったりの糖分量かと思います。

少食と思われているかも。
自分が気にするほど、他人は貴女を見てはいません。
それに、言うほど少食とは思えません。
朝から唐揚げ食べられるのでしょう？
しっかりそれかりのカロリー摂取していると思いますし、食事をとる時間の間隔が、5時間以内で、それまでに摂取したモノを消費していなければ、お腹が減らないのは、当たり前のことかと。
実は寝る前にポテチを一袋ペロリとか、板チョコ1枚とかがない限り、太らないでしょうし、痩せないでしょう、今は。
社会人なのか、学生さんなのかわかりませんが、独立した子を持つ専業主婦の私より、消費量は主さんの方が、絶対に多いと思うんですけどね。
なのに、その若さと摂取量で、消費されないのは、明らかな消費不足と代謝の悪さゆえ、痩せるのが難しい体質になっているのだろうと思います。
今からコツコツ運動して、程よく筋肉を付けないと、25歳過ぎたら、どんどん太ってくると思います。

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>> 20 詳しくありがとうございます！ 朝は食パン1枚卵1つ市販の唐揚げ2つほど、キャベツなど お昼にコンビニおにぎりと同じくらいのおにぎ… 夕飯の内容が本当に500だとして 間食がないとして ジュースもないとして そのメニューだと1200キロカロリーくらいかな。

以前自称小食の太ってる人と一緒に暮らして思ったのは
きっちり三食食うんだなぁ
カロリー計算ガバガバだなぁ
この二つ
しっかり秤を使ってカロリー計算したことあるかな？案外カロリーとってるなってなると思うよ。

あと細い人は外食で一人前食べたらその日は何も食べなかったりするよ。
一緒に暮らしてみないとわからないもの
だよ。
全然食べない人よりは主は健康的な食生活してると思うけどもうちょっと野菜とか海藻とか食べたほうがいいかも。

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主さんみたいな人と外食してても
「太ってるクセに…」とか思わないよ。

美味しくなさそーうに食べる人や、
「ダイエットだから、ダイエットで、ダイエットなの」
とか言いながら、食べる人とは一緒に食事したくないかな^_^;

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私の周りにもそういう子多いよ。
私との大きな違いは汗をかくかどうかが一番目立ってたかな。同じ距離歩いても全然量が違った。
私は逆に汗っかきでコンプレックスだったけど、歳と共ににあまり汗出なくなって今は普通体型かな。やっとグレーの服が着れるように（笑）
ほんと友達の方が全然食べないのに、156センチで62〜65キロとか…もっと大きな子は70超えてる。じゃぁ沢山食べてるかと聞かれたらそうでもない。恐らく平均より少ないかも知れないし、お水を好んで飲む子も多かった。ちなみに泊まったりしばらくルームシェアした子も居る。
かたや私は3人前が一食、1日7食ほど食べてたけど40キロのままだった。胃下垂かと聞かれた事もあったけどそんなのも全然無し。
運動も嫌いだし歩くのも嫌い。腸内環境もたぶんよくない。
20代はこんな感じで過ごしたけど、今は食事も普通の量か少ないくらいで体型も普通。
そんな私が思うに体質ってのはあると思うよ。と言うか代謝。

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水飲んでも太るタイプだよ。笑

要するに、ダイエットなんかムダなタイプ。

たまーに、100キロ超えてるスゴいのがいるよね。笑

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先輩に一人、後輩に一人同じことを言う小太りさんがいます。
主さんと同じだとは言いませんが

二人ともお弁当箱は小さい。
私のご飯だけ入れるサイズに、おかずとご飯が入ってる。「本当に食べられないの。食べている最中に一杯になるんだもの。」と二人とも言います。

多分一度に食べる量は少ないんだと思うんですが
誰かが果物を持ってきてくれたり、誰かのデスクにお菓子があったら必ず摘まんでる。
ホントに一口なんだけど、ブドウ二粒とか、小粒のクッキー３つとか、一回の量は少ない。
でも、行きと帰りに必ず手が出る。
みんながお茶を飲んでいても、コーヒーにお砂糖をしっかり入れてる。
喉が乾いたとジュースを買ってくる、後輩はコーラ。

この「ちょっとだけ食べ」が太る原因だと思う。
多分自覚は全然ない。私は少食と信じている。
でも周りは「結構食べてるよね」と話してます。
一度先輩同士で話したらしいけど「本当に食べられないの」とゆずらなかったとか。　　

主さん18才なら、まだ体が成長途中だから食べたくて当たり前。
ちょっとだけ食べしてない？

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関係ないけど、私は体質で痩せてますマウント女がすげえ大量発生してる。
強引にスレ内容そっちのけで自分の話に持っていく手腕&少しでもマウントできるものならする精神力すげえ。

• << 47 そりゃすいませんね〜経験書いた方が分かり易いかと思いまして。 ここで太るって書かれてる事ほぼ当てはまってますが、それでも痩せてたんだから体質や代謝と言わず何と言うべきですかね？ 身体動かしてないから太るって凄い偏見ですよね〜？わたし高校の頃の方がぽっちゃりしてましたが。なぜ車乗り回してる20代以降が痩せてたんですかね？ デブは動かない、食べるからデブなんだってよほど決めつけたいんですね〜。 アホなレスする前に主さんの質問に答えてあげたら？

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>> 45 たしかに笑笑
基本は食べれば太る、食べなければ痩せる。
元々太りにくい体質だとか、ハードな部活やってたとか、太りにくい時期があるのも確か。
水飲んで太るも嘘だし。
水分の排出が上手くいかなくて浮腫んでるにしても、せいぜい2〜3kgだよ。
食うから太る。食ったカロリーを消費し切れなければ太る。
それだけの話。
痩せマウントしてる人もどうかと思うけど、主も少食なのにデブ、って、言い訳してるみたいに聞こえるからマウントされるんだと思う。

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>> 45 関係ないけど、私は体質で痩せてますマウント女がすげえ大量発生してる。 強引にスレ内容そっちのけで自分の話に持っていく手腕&少しでも… そりゃすいませんね〜経験書いた方が分かり易いかと思いまして。
ここで太るって書かれてる事ほぼ当てはまってますが、それでも痩せてたんだから体質や代謝と言わず何と言うべきですかね？
身体動かしてないから太るって凄い偏見ですよね〜？わたし高校の頃の方がぽっちゃりしてましたが。なぜ車乗り回してる20代以降が痩せてたんですかね？
デブは動かない、食べるからデブなんだってよほど決めつけたいんですね〜。
アホなレスする前に主さんの質問に答えてあげたら？

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不思議ですね。
標準体重を計算すると、デブの部類ではなさそうですが、適正体重の+7キロはありますね。
完食は一切しないんですよね

気になるので、厳密にどれくらいカロリーを取っているか調べて欲しいです。
60キロ18才の1日の消費量は 1,841カロリー です。
主さんの食べ物を参考にしてみました。

朝：
食パン（何枚切り？）
6枚：166kcal
4枚：251kcal
→ 食パンの袋にカロリーが記載してあると思います。

卵（ゆで卵？目玉焼き？）
→ L1個約80 kcal ですが、目玉焼きで油使用していたら、カロリー変わります。
油 大さじ１杯 15g : 105kcal

唐揚げ（大きさで変わるのでグラム数が必要）
→ アバウトですが 100g : 200Kcal くらい？

キャベツ。。。


昼
コンビニくらいのおむすび２つ
→ コンビニのおむすびも 160Kcal〜300Kcal くらいまであるので、
米の量何グラム、具のカロリーなど細かいチェック

夜：
500Kcal

間食：
ジュース類はまれでしょうか？
→ オレンジジュース500ml 200 Kcal

合計して 1800 Kcal 超えてますか？超えてませんか？
少食の人は是非痩せていて欲しいです。太っているのは個人的にも納得いかないです。
厳密に計算してみてほしいです。

ちなみに、少食のデブだと思わせるのが本当に嫌なら
時間が来たら食べるのではなく、究極にお腹が空くまで意識的に口に何も入れないようにして、
我慢しきれないときに食べるという工夫をしてみてはいかがでしょうか？
おなかすいているので、たくさん食べれるかもしれませんよ（少食のデブ脱退効果）
また、もしかしたら、今までやっぱり食べてたかもーっと気づく瞬間もあるかもしれませんよ

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