夜勤明け。

ワシも夜勤明けの管理人

けどな…

帰宅スグサマ

筋トレ

ランニング15㎞

実施したぞ

身体動かさんと(笑)

• << 7 言いたくないけど・・・　本気で早死にするよ。　 ラン＝老化だからね。　 ストレス発散できて気持ちいい反面、健康には不向きらしい。

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>> 1 おお！夜勤明けで筋トレにランニングですか！

凄いですね。でも本当にそれくらいの事しないと、怠け癖は加速するばかり。

先ずは行動を起こせる意志を鍛えないとダメですね。

そこを変える方法は何かありますか？

レス有り難うございました。

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自分も夜勤者。本当に眠いしダルいしで仕方ないよなぁ。でも通勤を徒歩にして（通勤だけでも往復４キロと）＋ウォーキングなど歩く様になってから。

帰宅後の寝つきがよくなり精神的にも落ち着く様になったよ。あと近くに入浴施設やサウナがあるなら、入浴してから寝るなどしたら身体が落ち着くよ。

自分も夜勤のキツさがわかるからお体大切に、頑張ってくださいね。

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>> 3 レス有り難うございます。

毎日の通勤に4㎞徒歩も凄いですね。

以前は自転車で通勤してた時期もありましたが、今は車で動く事が多くなって自転車を封印して、体を動かす事が減ってきました。

仕事では動かしてますけど、やっぱり運動とはまた違うから何かしらやらないと体力を維持するのも難しくなって来ました。

入浴は寝覚めも大分違って来ますね。

自分は昼間がメインで夜は月に２～３日ある程度なんですが、常に夜勤は大変ですよね。

寒さもどんどん厳しくなるでしょうから体調管理にはお互い気をつけて行きましょう。

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疲れが溜まってるんですよ…。

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そうなんですかね。この前の休みは二週間前で、その前は更にそこから四週間前でしたけど。

今年は正月休みが少し長めにもらえそうなんで、もう一踏ん張り頑張ります。

レス有り難うございました。

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>> 1 ワシも夜勤明けの管理人 けどな… 帰宅スグサマ 筋トレ ランニング15㎞ 実施したぞ 身体動かさんと(笑… 言いたくないけど・・・　本気で早死にするよ。　
ラン＝老化だからね。　
ストレス発散できて気持ちいい反面、健康には不向きらしい。

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