不眠症、大人の夜泣き

夜になると寝なければと思わず

自然に寝れると心身ともに楽になれるのにね！

何か心の中に心配なことや寂しさがありますか？

楽しいことを見つけたり、目標があると良いですね。

• << 6 目標もあります。 ただ、規則正しい生活に執着しているかもしれません。

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人により睡眠時間は異なります。
あまり眠りに過剰になって逆に眠れなかったり。小さな音が気になる程という事で、精神科医の方で診てもらってもいいかと思います。

結構不眠症で悩まれる方は多いみたいで、周りにも何人か薬を処方してもらっている方もいます。少しでも早めに改善される事を祈っています。

• << 7 ありがとうございます。 寝ようとするときに、配偶者の小さな音や隣人の小さな音でイライラして夜泣きします。

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眠れないときは寝なくてもいいと思いますよ
近所迷惑にならない程度の音量でラジオ聞いたり、テレビ見たり、音楽聞いたり、本読んだり。
私は毎晩お風呂に入って程よく疲れて眠りにつきますｗｗ眠れないときは特に何も考えずにとりあえず布団に入ってるって感じですね（眼を閉じて）

• << 8 ありがとうございます。

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五時間も眠れているなら十分だよ。
そう、あせることはない。

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熟睡できていれば、３時間でも十分です。
部屋の灯りや音に工夫をして、暖かい飲み物で身体を温めリラックスするのが大切です。

パニック障害があるようなら、病院で治療をしましょう。

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>> 1 夜になると寝なければと思わず 自然に寝れると心身ともに楽になれるのにね！ 何か心の中に心配なことや寂しさがありますか？ 楽… 目標もあります。
ただ、規則正しい生活に執着しているかもしれません。

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>> 2 人により睡眠時間は異なります。 あまり眠りに過剰になって逆に眠れなかったり。小さな音が気になる程という事で、精神科医の方で診てもらってもい… ありがとうございます。
寝ようとするときに、配偶者の小さな音や隣人の小さな音でイライラして夜泣きします。

• << 10 精神的にストレスを抱えていたりすると眠れなくなったり、普段は気にならない音も気になります。そのうち、幻聴、幻覚など引き起こす場合もありますが皆んながみんなそうではありませんし、治らないものでもありません。 聞いてもらいたいだけならそれで構いませんが、直したい場合は精神科で診察を受ける事をお勧めします。 私も主人さんと同じでしたが治りました。 私は小学生低学年から、28までそれで悩んでいました。結局はストレスと、直し方がわからないことと自分で向き合わなかったがためにこれだけ長引いただけのことでした。 主人さんが今後どうするかはわかりませんが、よくなる事を祈っています。

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>> 3 眠れないときは寝なくてもいいと思いますよ 近所迷惑にならない程度の音量でラジオ聞いたり、テレビ見たり、音楽聞いたり、本読んだり。 私は毎… ありがとうございます。

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私も夜型の生活をしていましたが
転職して6時起きになりました。
寝なきゃ辛いし、かと言って自然に眠れることもなく、でも寝なきゃ！
そして朝ちゃんと起きれるかも不安で途中で何度か目が覚めてしまいます。
こんなんだからぐっすり眠れるはずもなく、毎日寝不足です。
眠れない時って神経がピリピリしてるので、ちょっとの物音でも敏感になってしまいますね。
耳栓がいいかな。でもアラームが聞こえなかったら怖いですよね。
慣れなのかな〜生活リズムって変えるのって本当に難しいみたいです。
休みの日でも同じ時間に寝て起きるようにしてます。

• << 12 休みの日もそうしてみます。

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>> 7 ありがとうございます。 寝ようとするときに、配偶者の小さな音や隣人の小さな音でイライラして夜泣きします。 精神的にストレスを抱えていたりすると眠れなくなったり、普段は気にならない音も気になります。そのうち、幻聴、幻覚など引き起こす場合もありますが皆んながみんなそうではありませんし、治らないものでもありません。
聞いてもらいたいだけならそれで構いませんが、直したい場合は精神科で診察を受ける事をお勧めします。

私も主人さんと同じでしたが治りました。

私は小学生低学年から、28までそれで悩んでいました。結局はストレスと、直し方がわからないことと自分で向き合わなかったがためにこれだけ長引いただけのことでした。

主人さんが今後どうするかはわかりませんが、よくなる事を祈っています。

• << 13 ありがとうございます

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睡眠障害外来へ行きましょう。
入院施設のある病院を探してください。

睡眠薬出しておしまい。の病院ばかりじゃないですよ。
入院して、朝太陽の光を浴びること、運動すること、夜寝ることで生活リズム、睡眠のリズムを作ってくれる病院もあります。

その間お仕事を休まなきゃいけないですけどね。

でも、今は眠れないだけの症状ではないですよね？
精神的な不安定さは、積み重なっていきますから
病院に相談した方がいいと思います。

• << 14 最近ようやく慣れてきました、続けてみます

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>> 9 私も夜型の生活をしていましたが 転職して6時起きになりました。 寝なきゃ辛いし、かと言って自然に眠れることもなく、でも寝なきゃ！ そし… 休みの日もそうしてみます。

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>> 10 精神的にストレスを抱えていたりすると眠れなくなったり、普段は気にならない音も気になります。そのうち、幻聴、幻覚など引き起こす場合もありますが… ありがとうございます

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>> 11 睡眠障害外来へ行きましょう。 入院施設のある病院を探してください。 睡眠薬出しておしまい。の病院ばかりじゃないですよ。 入院し… 最近ようやく慣れてきました、続けてみます

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