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食べたものを書き留める日記

レス30 HIT数 874 あ+ あ-

飛沫( ♀ 0AYTd )
19/04/18 10:50(更新日時)

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食べたものを書きます。


(´・ω・`)頑張るぞ。

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No.2758551 18/12/12 17:36(スレ作成日時)

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No.1 18/12/12 17:41
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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○朝
食パン半分
ゆでたまご1個
コーンスープ
コーヒー


○昼
お弁当
中身
ご飯100グラム
大根とブロッコリーのサラダ
ゆでたまご

会社の人にキットカット二つもらって、食べた。。

○夜

親子丼予定
味噌汁


今日はこんだけ!

お酒は飲まんぞ。






No.2 18/12/12 18:00
メタボさん2 ( 47 ♀ 匿名 )

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>> 1
かなり良いと思います。

でも卵多すぎない?

No.3 18/12/12 18:14
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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>> 2
たまご、髪の毛に良いらしいんですよ。

お医者さんに勧められました。

栄養がかなり満遍なく取れるそうで、食べすぎ無ければ良いみたいです。

でも、多分今日は多いかな?
親子丼がトドメになってるし。。(^-^;

No.4 18/12/12 19:26
メタボさん2 ( 47 ♀ 匿名 )

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>> 3
そうだったんですか!


どうりで…私卵は1日一個までと信じてる世代の親の影響でそう思ってたし

自分自身あまり好きではないので卵を滅多に食べないで生きてきました。

今、髪、ボロボロです…
白髪染めの影響もあると思いますが、水分も艶もそっけもない。
これから食べようと思います。
主さん、情報ありがとう!


そして無駄レスをすみません。

今後はロムのみさせてもらいます。

No.5 18/12/12 20:03
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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>> 4

同世代じゃないですか?(笑)わかりますよ!私も、たまごは1日1個だと信じてる世代です。
私はまだ白髪は無いんですが、抜け毛がひどくて髪にコシが無いんですよ。
で、かかりつけのお医者さんに聞いたらたまご食べなさいって言われました。
3つくらいは良いみたいですよ。
ただ、たまごにマヨネーズかけて食べるとコレステロールが怖いので、ポン酢にしてます。

同世代の方からのレスは嬉しいです。

一応ダイエットをしようと思ってるので、アドバイスが有れば、また宜しくおねがいしますね。

(Ü)۶♥٩(Ü)


No.6 18/12/13 18:35
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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○朝
食パン半分
ゆでたまご
コーンスープ
コーヒー

○昼 弁当
中身
ご飯100グラム
ブロッコリーとサラダチキンのサラダ
ゆでたまご
リベラ 5粒

食後にコーヒー、またしつも職場の人にアーモンドチョコを頂き食べた。
一個だけ!

○夜ご飯
米は食べない
味噌鍋


私の朝ごはんと、昼ごはんは毎日変わらないと思う。
コーヒーは、ブラック。
リベラというのはダイエット用のチョコ。最初はなんか、薬見たいな味がしたけど、普通に美味しい(・∀・)


今日はこれだけ。
お酒はなし。

No.7 18/12/14 16:51
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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今日はちょっとやっちまったかなあー(><)


○朝ごはん
トースト半分
ゆでたまご
オニオンスープ
コーヒー

昼ごはん
弁当
中身昨日と一緒

ちっちゃなおまんじゅうと、ちっちゃなチョコを頂いた。

帰宅後
コーヒー
ギャバ 5個
食卓ロール1個

夜ご飯
おでんの予定
米はなし。

今日は金曜日なので、明日は休み( ´ ▽ ` )
なので、チューハイを飲む予定。。❇︎❇︎✳︎✳︎✳︎❇︎❇︎✳︎❇︎❇︎。。
╰(*´︶`*)

ほんとは帰宅後、なんも食べてはいかんかったのに。。。


めっちゃお腹すいて、誘惑に勝てんかったなあー。゚ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。ウァァァン


また、来週頑張る!


月曜日から金曜日まで書きに来ます。


では、皆さん良い週末を( ´ ▽ ` )

No.8 18/12/17 20:19
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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また1週間の始まり始まりー。。

○朝ご飯
食パン半分
オニオンスープ
ゆでたまご

○昼ごはん
弁当
中身
ご飯150グラム
ブロッコリーサラダ
ゆでたまご
インスタント味噌汁

パートの人にカステラもらってしまいました。。

○夜ご飯
味噌汁
チキン
春雨サラダ
米はなし


お酒はなし。

今日はこれだけ。

No.9 18/12/19 17:19
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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忘れていたわけじゃありませんよ。
忙しかったの。

では、昨日の分から

○朝ご飯
食パン半分
ゆでたまご
玉ねぎスープ
コーヒー

○昼ごはん
お弁当
中身
ご飯70グラム
春雨サラダ
ゆでたまご

もはや、恒例の会社でおやつ
ゴディバのクッキー一個

○夜ご飯
豚汁
白滝と牛肉炒め
カレイの煮付け
ご飯なし

食後、チョコ3つ食べちゃったわ。。

お酒なし



今日

○朝ご飯
食パン半分
コーンスープ
ゆでたまご
コーヒー

○昼ご飯
お弁当
中身
ご飯 100グラム
夕べの残り白滝と牛肉炒め
ゆでたまご

クッキー一個

帰ったら子供が、バームクーヘンくれた。。
誘惑に、負けた(T ^ T)

○夜ご飯
かきたま汁
炊き込みご飯
ハムカツ
予定




ではまた明日( ´△`)


No.10 18/12/26 20:37
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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あかん
また、めっちゃ久しぶりになった💧

○朝ごはん
ライ麦パン半分
ゆでたまご
玉ねぎスープ

○昼ごはん
お弁当
中身
焼き鮭
ご飯100グラム
ブロッコリーサラダ

○夜ご飯
チキンライス 茶碗半分
ぶり大根

おやつ チョコアイス

毎日忙しいー
朝昼は大体いつも同じ。
おやつがなあ
やめやないかんよなー

No.11 19/01/07 22:36
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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さあ、今年も頑張るぞ!


○朝ご飯
ライ麦パン 1枚
玉ねぎスープ
コーヒー


○昼ごはん
お弁当
中身
ご飯100g
ブロッコリーサラダ
ゆでたまご

○夕ご飯
ご飯 軽く茶碗一杯分
焼き鯖
大根の煮物
大根おろし
白菜の味噌汁


おやつ
なんか、おかきの入った小袋をもらってお昼に食べた。

正月、ちょっと食べすぎたかも。
明日も頑張るぞー
お酒はなし。

No.12 19/01/08 20:07
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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○朝ご飯
ライ麦パン 1枚
玉ねぎスープ
コーヒー

○昼ごはん
お弁当
中身
ご飯80g
大根のあんかけ
ブロッコリーサラダ
ゆでたまご

○夕ご飯
ご飯 茶碗に半分以下
酢豚
豆腐の味噌汁
昨日の大根の煮物
ポテサラ少しだけ

おやつ

バームクーヘンと、ごまたまごってお菓子をもらってお昼に食べた。


私、なんでこんなにもらってばっかいるんやろ(○;´・艸・`;○)

でも、断れやしない。。。

No.13 19/01/09 19:31
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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○朝ご飯
食パン 1枚
玉ねぎスープ
コーヒー

○昼ごはん
弁当
中身
ご飯80g
昨日の酢豚
ゆでたまご
インスタント味噌汁

○夕ご飯
牛丼
人参とジャガイモの味噌汁
牛丼には白菜を入れて見たら、すき焼き見たいで美味しかった(о´∀`о)

おやつ
ごぼうのクッキー
コアラのマーチの小袋

もはや恒例になった、職場のおやつ。
毎日ありがとうございます(○;´・艸・`;○)

No.14 19/01/10 19:51
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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○朝ご飯
食パン 1枚
玉ねぎスープ
コーヒー

○昼ごはん
弁当
中身
ご飯80g
ゆでたまご
焼き鮭
ブロッコリーサラダ
インスタント味噌汁

○夕ご飯
ミートスパゲティ
コロッケ

おやつ
おかきの小袋
ちっちゃいチョコ

ああー
酒飲みたい(○;´・艸・`;○)

No.15 19/01/11 20:58
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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○朝ご飯
食パン 1枚
玉ねぎスープ
コーヒー

○昼ごはん
弁当
中身
ご飯50g
ゆでたまご
ブロッコリーとサラダチキンのサラダ
インスタント味噌汁

○夕ご飯
すまし汁
ご飯 茶碗半分以下
回鍋肉
コンニャクと里芋と厚揚げの煮物

おやつ
チョコレートを何個かもらって食べたー(´・ω・`)

今日はホンマ、お酒飲みたいわ。

飲みたいよ。。

No.16 19/01/11 23:47
メタボさん2 ( 48 ♀ 匿名 )

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>> 15
こんばんは。

主さんに卵が髪に良い情報もらった2です。
あれから卵たくさん食べてます。

そういえば、卵か~ら~プロテア~~♪
ってシャンプーのCM覚えてませんか?(笑)やはり。髪には卵なんですね


うーんと、私、ダイエットのアドバイスなんて出来ないんだけど
献立を拝見していて、主さんは便秘はありませんか?
便秘なければよいので気にしないでください。
私は頑固な便秘体質なんで、主さんの主食の量(パンとご飯)だと確実に便秘します。
私もダイエット意識していて、おかず多目の主食少な目にすると、途端に便通ストップします。
ならば野菜を大量に食べれば解決なんだろうけどそうそう大量にも食べれず。
そうこうしてパンご飯普通に戻すと便通は快調です。
なんだか、主さんのおかずも主食もボリュームがなさすぎに見えたので、間食やアルコールに気が行く原因かなーとお節介しに来ました。

No.17 19/01/12 00:10
メタボさん2 ( 48 ♀ 匿名 )

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>> 16
↑便秘してなければ気にしないでください

便秘便秘ウルサーイって、ね(笑)

No.18 19/01/12 08:59
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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>> 16

おはようございます!


≫卵か~ら~プロテア~~♪ってシャンプーのCM覚えてませんか?

めっちゃ覚えてます。(笑)ありましたよね、そう言うコマーシャルが。
懐かしいな(о´∀`о)

私、便秘しないんですよね。
1週間くらい出なかった時は、妊婦の時でしたし、1日出なくても翌日は必ず出るので、気にしたことなかったです。

お酒はもうずっと飲んでたので、習慣ですね。
ただ、間食はやっぱ食事量が足りないから我慢出来ない感じです(´・ω・`)

最近ゆでたまごにも飽きて来て、朝食べてないんですよね。
だからパンを半分から1枚に変えたんですけど。。

もうちょっと食事量増やすべきですかね?
ダイエット、難しい。

ただ、あんまりシビアにしたら、リバウンドが来そうなんでたまーに、お酒飲みますけど。
週に2回くらい。

飲みすぎには注意ですが(○;´・艸・`;○)



No.19 19/01/15 22:29
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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またまた1週間始まりました。
昨日は休みやったから1日得した感じ。


○朝ご飯
食パン1枚
ゆでたまご
玉ねぎスープ
コーヒー

○昼ごはん
弁当
中身
ブロッコリーとチキンサラダのサラダと
ゆでたまご
コンニャク炊いたの

○夕ご飯
チャーハンと白身魚のフライ
キャベツサラダ


おやつ
チョコ2個

お気付きでしょうか。
朝パン1枚にし、ゆでたまごが復活し、昼は米が消えました。
おやつも控えめ。


気合い入れるでぇ\\\٩(๑`^´๑)۶////

お酒はのまーん!

No.20 19/01/17 22:34
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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昨日書くの忘れたー
今日の分だけ。
違うのは夕ご飯だけやから。


○朝ご飯
食パン 1枚
ゆでたまご
玉ねぎスープ
コーヒー

○昼ごはん
お弁当
中身
ブロッコリーとトマトのサラダ
大根とこんにゃくの煮物
すまし汁

○夜ご飯

キャベツの千切り
明太子マカロニサラダ
ハムカツ1枚
豚汁

おやつ
チョコとなんか煎餅みたいなの。

お酒はなし。

昨日の晩御飯は、野菜炒めとご飯とぶりのの照り焼き。


No.21 19/01/18 09:29
メタボさん2 ( 48 ♀ 匿名 )

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>> 18
おはよーございます。

便秘無いんですね。羨ましい。

確かに、ゆで玉子は飽きる!板東さんじゃないんだから…

私は卵良いと聞いてから、朝から卵2個使ってスクランブルエッグしょっちゅう食べてますよ。たまにチーズ入れたりペッパー多目で。
スクランブルエッグは飽きないです。

主さんのメニューだと、ダイエットは順調なんだろうなーという優秀なメニューに見えます。

ただ、個人差で、その人に合ったやり方というのがありそうで、自分のすらわからないのでやはり他人様にアドバイス出来ません(>_<)

全体的に極端に量を減らして胃を小さくする方法が合う人

筋肉つけてしっかり食べて代謝を高めるのが合う人

運動が合う人

いろいろだから難しいですね(´・c_・`)

No.22 19/01/18 19:23
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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朝は昨日と同じ。
昼はブロッコリー、サラダチキン、トマトのサラダ

○夜ご飯
ご飯ちょっとだけ
手羽先塩胡椒焼き
白菜の煮浸し

今週も終わりました( ´ ▽ ` )

No.23 19/01/18 19:31
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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>> 21

こんばんはです( ´ ▽ ` )

ゆでたまご、飽きちゃいますねー。本当に。。

スクランブルエッグにして食べてたんですよ、最初。
。。。飽きちゃいました(○;´・艸・`;○)
丸ごとゆでるだけなんで、楽ちんだからとりあえずしばらく、ゆでたまごで行きます。


メニュー、優秀かなあー??
お菓子食べちゃうから、どうなんですかね?たくさんは食べてないつもりですけど。。
最近は、ジーンズのお腹周りが楽になって来たので、多少は痩せて来たかも。
でもまだまだですが。

運動が嫌いなんですよね
困ったことに。。
なので、お酒と食事に気をつけて頑張るしか思いつかないです。。

今日、お酒飲もうかと思いましたが
やめとこうと思ったので、我慢します( ´ ▽ ` )

No.24 19/01/21 20:29
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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またまた、1週間の始まり。
頑張るぞ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

○朝ごはん
食パン 1枚
ゆでたまご
タマネギスープ
コーヒー

○昼ごはん
弁当
中身
トマト、サラダチキン、ブロッコリーのサラダ
インスタントのすまし汁

○夜ご飯
オムライスちっさ目
コンソメスープ (中身 ジャガイモ、キャベツ、タマネギ、ベーコン)
味噌汁茶碗に一杯

おやつ
クッキー、チョコ



No.25 19/01/22 21:51
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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○朝ごはん
食パン 1枚
昨夜の残りのスープ
弁当の残りのポテサラ
コーヒー

昼ごはん
弁当
中身
ブロッコリー、サラダチキン、トマト、ゆでたまご

○夜ご飯
ご飯 ちょっと
煮魚 ハマチ
野菜炒め
豚汁

おやつ シュークリーム半分

旦那がシュークリームを買って来てくれたけど、カロリーが高くて
息子に半分食べてもらった。
スゲー美味しかった。。(○;´・艸・`;○)

No.26 19/01/23 22:00
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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○朝ごはん
食パン 1枚
昨日の豚汁
ゆでたまご
コーヒー

○昼ごはん
弁当
中身
昨日と一緒

○夜ご飯
冷凍の天ぷらうどん


今日はあかん
めちゃくちゃ疲れた。
でも冷凍うどん、美味しかったー


おやつ
ピノ

No.27 19/01/24 22:29
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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今日は
かなりやっちまいましたなあ(´・ω・`)

○朝ごはん
食パン 1枚
ゆでたまご
タマネギスープ
コーヒー

○昼ごはん
昨日と一緒

○夜ご飯
ハヤシライス


おやつに、ポテチをかなり食べちゃったー((((;≡д≡;i))))
めっちゃ美味しくてー美味しくてー

また仕切り直す。


ジーンズはかなりゆるくなってるから、ボチボチ体重測定やろーかなあ
でもこわいなあー

No.28 19/01/28 19:33
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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金曜日から三連休でした。


また、1週間の始まりだー
頑張るぞ(。• ̀д•́)

○朝ごはん
食パン 1枚
ゆでたまご
タマネギスープ
コーヒー

○昼ごはん
弁当
中身
ゆでたまご
ブロッコリー、サラダチキン、トマトのサラダと
インスタント味噌汁

○夜ご飯
ご飯ちょっと
とん平焼き
味噌汁

おやつ
バナナ

嬉しかった事!

土曜日、毎週通ってる接骨院の先生に、
お腹がかなり引っ込んだけど、ダイエットしてる?って聞かれた!(≧∀≦)

先生は毎週体を触るので(治療(笑))
気付くのが早かった。


周りの人から気付かれるくらい、痩せたらいいなあ・:*+.\(( °ω° ))/.:+

頑張ります!

No.29 19/02/05 17:01
飛沫 ( 46 ♀ 0AYTd )

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ああ
1週間くらい放置してたー

毎日同じようなメニューだったんで、書くのが面倒になってました(´・ω・`)

そして、2カ月ぶりくらいに生理が来ちゃって、身体がダル重い。。


また、明日から書きにやって来ます。

代わり映えは一切無いけど。

No.30 19/04/18 10:50
メタボさん2 ( 48 ♀ 匿名 )

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主さーん

その後はいかが?

私はいただいた情報により卵を食べ続けてましたが先日ショートヘアーにしたら、
髪がボハッ!と、「こんなに髪多かったの?」てくらい毛量に驚いています。

白髪は変わらず多いですが…

髪が多いことに悩む女子は多いみたいですが私の年になると毛量減ってくるのも悲しいもので、
多すぎにビックリではあるけど嬉しい、複雑な気分です(~▽~@)♪♪♪

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