緊張するとオドオド

大きく深呼吸で改善されるよ

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なるよね。
場慣れするのが改善策かな。

学生時代の野球部の先輩が「緊張を楽しむ」と言っていた。また、別の先輩は「緊張している自分を実況中継する」と言っていた。

甲子園に出場した代の先輩だから説得力あるなーと思って20年経った今でも覚えている。

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自分がどう見られるかを考えるからあがるらしいよ。見られる側から自分が主体的に相手を見る側になるとあがりにくくなるんだって。
例えば面接なら、審査されると思うと緊張するから相手を審査してやろうくらいの気持ちでいるとか。

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私も緊張しやすいです。

でも緊張すると誰でも大なり小なりオドオドしてるよ。
それを何とか隠してだけ。
例えば顔にでなくても、めっちゃ手に汗かいたりしてるから。←私がそう。

緊張のでかたが違うだけで、みんなお揃い。心配しなくていいよ😄

まずは深呼吸してみる。
そして緊張してます！って最初に言っちゃう。
誰しも緊張には覚えがあるから、共感してもらえること多いよ。

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私もです。

今、自分緊張してるなと客観的に見て
でも失敗してもいい、
うまく言えなくてもいい、
普段の自分でいい、
相手によく見せなくていいことを
思い出すようにすると緊張が和らぎました。

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私も緊張します。だから色々研究を重ねました。
緊張するときって緊張したらいけないと自分で思い込むから余計に緊張するんです。
緊張して今現在なすべきことができなかったら、なんの得にもならないばかりかマイナスですよね。
だから緊張しててもなすべきことができれば別にいいんです。なんの問題もない。
顔が赤くなっても人に笑われても、ドキドキしても、どう思われてもどうでもいい。
自分は緊張しながらでいいから、とにかくなすべきことをする。
こう思ってとりかかると
不思議と緊張しててもしなくなってきますよ。

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