体脂肪率だけ高い
27歳の女です。
体重計にて測定したら下記の通りだったんですが、体脂肪率だけやたら高くてぞっとしてますTT
市販の体重計(ELECOM)って、どのくらい精密なんでしょうか…
あまりに脂肪だらけなことを知ってジムに通おうか検討中です。電化製品もしくはボディメイクについて詳しい方教えて下さいTT
165cm、48.2kg
W:58
H:87
バストは未測定
BMI:17.7(低)
内臓脂肪:レベル1(低)
体脂肪:28%(標準+)
その他詳細忘れちゃったんですが、骨格筋とかは標準でした。
洋服のサイズは上がMサイズor7号
下がSサイズor5~7号
指は薬指で6~7号
割と上半身下半身均等に肉がついていて、胸はCカップなので体脂肪を左右するわけもなく…
腹筋とかはうっすら縦に割れるくらい筋力も普通にあると思います。
運動は毎日1.5~2時間のウォーキングと、自宅で腹筋ローラー・スクワットを行っています。
食事は昼と夜の2回、夕飯は19時までには終わらせるよう心がけています。
外食時のみお酒は飲みますが多くて週1回~2回程度。その際は焼酎か赤ワインかウイスキー水割り、おつまみもカロリーやバランス考えています。
あくまで現状維持のために上記のことをおこなってきました。
体脂肪を減らすためには何をしたら良いのでしょうか??
体重計が精密じゃないと思いたかったんですがやはり気になって…
気になる人が体脂肪4%とアスリート体型なこともあって…本人に体型の相談したら十分細いよ今のままがいいって言われていて余計体脂肪の事を言い出せずTT
気になるなら今度一緒にボディメイクしてあげるって言われたんですが、この体脂肪率をみたら体を彼の前に晒す勇気もなくなって困ってますTT
アドバイスお願いします。
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