下半身デブを治したい
脚が太すぎて困ってます。上半身は胸がなく肋骨浮いてるのに下半身だけ太いです。ほんとはミニスカとか好きなのですが太いので最近はずっとズボンかロングスカート履いてます。最近脚パカを始めたのですが効果はあるでしょうか?
ちなみに162cm52kgなのですが痩せるべきですか?
画像から見てわかるのが、必要な筋肉が付いていないということ。
必要な筋肉を付けると、足は引き締まります。
それと膝の位置も向きもズレてるように見えます。これは骨盤から股関節に歪みがあると思います。主さん姿勢悪いですよね。
多分背骨から下まで影響が出てるよう思いますよ。
靴下の上に肉が乗っているように見えるのは、水分過多による浮腫みでしょうね。慢性化してるからあまり意識出来ないのでしょう。これはふくらはぎの筋肉がポンプ機能を果たしていないということなんですよ。
主さんに必要なのはランニングとかなのですが、即効性があるのは、段差につま先だけを引っ掛けてかかとを下げたり、上げたりの運動ですね。かかとが下がる時にアキレス腱からふくらはぎが伸びて、あげる時に向こう脛の筋肉に力が入ってれば、良いふくらはぎが作れます。膝の曲げ伸ばしでふくらはぎを作るとシシャモになってしまいますか、そちらはしない方がいいのですよ。
- << 14 筋肉太りと脂肪太りがいまいちわからなかったのですが私の脚は筋肉ないのですね。 姿勢はわるいかもしれません。猫背気味かもです。整体に行ってO脚はだいぶ改善したのですがまだまだなんですね。 浮腫んでるのは普段あんまり気にしてなかったのですが冷え性なのもありむくんでるのかもしれません。 ランニングとかはちょっと周辺的に恥ずかしいので足の上げ下げやってみたいと思います。やってもこれならししゃも足にはならないということですよね。参考になるコメントありがとうございます!
>> 8
画像から見てわかるのが、必要な筋肉が付いていないということ。
必要な筋肉を付けると、足は引き締まります。
それと膝の位置も向きも…
筋肉太りと脂肪太りがいまいちわからなかったのですが私の脚は筋肉ないのですね。
姿勢はわるいかもしれません。猫背気味かもです。整体に行ってO脚はだいぶ改善したのですがまだまだなんですね。
浮腫んでるのは普段あんまり気にしてなかったのですが冷え性なのもありむくんでるのかもしれません。
ランニングとかはちょっと周辺的に恥ずかしいので足の上げ下げやってみたいと思います。やってもこれならししゃも足にはならないということですよね。参考になるコメントありがとうございます!
私の足はもっと太いが、ヨガスタジオで見かける美脚の方は走ってますよ。
とつられて走り始めました。
あとヨガポーズは逆さまポーズも沢山あるし、壁沿いに足を上げるポーズ
https://yogajournal.jp/553
なんてお手軽だし最高!!
内ももって緩むので、丸めたバスタオル挟んで食事とか運動スクワットとか、仰向け腹筋、ブリッジ等すると良いですよ。
ダイエット総合掲示板のスレ一覧
そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
子供にあだ名つけられた4レス 118HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀)
-
食欲が増えすぎてる2レス 87HIT メタボ予備軍さん (30代 ♂)
-
美容整形の支払い0レス 56HIT 成功したいさん (30代 ♀)
-
二重切開 だれがいいか0レス 44HIT 匿名 (20代 ♀)
-
よく食べる3レス 127HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀)
-
子供にあだ名つけられた
豚と言われるほど太ってるの?(匿名)
4レス 118HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀) -
食欲が増えすぎてる
食事の内容をかえる。 (気になるパンダさん2)
2レス 87HIT メタボ予備軍さん (30代 ♂) -
禁酒とダイエット。38kgまでがんばる
44.6kg 26.6% 夏に向けて頑張ろ(ダイエット中さん0)
42レス 1804HIT ダイエット中さん (40代 ♀) -
美容整形の支払い0レス 56HIT 成功したいさん (30代 ♀)
-
二重切開 だれがいいか0レス 44HIT 匿名 (20代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
やせない…困った。2レス 60HIT ダイエット中さん (20代 ♂)
-
閲覧専用
なんでみんな太らないの?21レス 597HIT 通りすがりさん (30代 ♀)
-
閲覧専用
食事代わりに炭酸水に。2レス 87HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
閲覧専用
反り腰改善方法おしえて!1レス 124HIT 共感したいさん (20代 ♀)
-
閲覧専用
ダイエットのオススメ教えてください!1レス 94HIT 通りすがりさん (20代 ♀)
-
閲覧専用
やせない…困った。
家で仕事する事が多いから、そもそも休み以外外出ないんだよね…。 姿勢…(ダイエット中さん0)
2レス 60HIT ダイエット中さん (20代 ♂) -
閲覧専用
なんでみんな太らないの?
太りやすい生活をしているからだと思いますよ。 なんの努力もしないまま…(通りすがりさん21)
21レス 597HIT 通りすがりさん (30代 ♀) -
閲覧専用
食事代わりに炭酸水に。
糖尿じゃありません。頑張って痩せます。(美容に興味あるさん0)
2レス 87HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀) -
閲覧専用
反り腰改善方法おしえて!
腹筋背筋鍛えて骨盤ベルトを常にして、歩く時も丹田に力入れてしっぽをしま…(お茶の間の姉さん1)
1レス 124HIT 共感したいさん (20代 ♀) -
閲覧専用
ダイエットのオススメ教えてください!
一日50キロチャリこいだら痩せるよ。(美容に興味あるさん1)
1レス 94HIT 通りすがりさん (20代 ♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
評価してください こんな僕は人生負け組でしょうか?
男性 社会人 年収 550 年齢33 身長176 体重67 彼女いたことない 病気等はな…
37レス 1258HIT おしゃべり好きさん (30代 男性 ) -
インターネットがない昭和時代の会社員はどう働いたの?
令和時代の現在のところでは、パソコン・スマホを使ってスムーズに働けるけど、インターネットのない昭和時…
36レス 1193HIT 知りたがりさん -
男性心理と女性心理
マッチングアプリで出会った男性と4回目のデートに行ってきました。 告白や進展はなく男性は奥手なのか…
12レス 365HIT 恋愛好きさん (30代 女性 ) -
旦那がいちいち人のやることにけちつけてくる。
この前洗濯機が壊れて、縦型の乾燥機付き洗濯機を買った。 旦那も納得して買ったのに、今日乾燥機回して…
18レス 376HIT 聞いてほしい!さん (30代 女性 ) -
食事の予定日になっても返信なし
気になる男性がいたのですが… 相手は30代バツイチ 彼からの誘いで一度食事に行きました。その…
10レス 260HIT 恋愛好きさん (30代 女性 ) -
付き合い始めると余裕がなくなる。
付き合うと不安になります。最近彼氏ができました。元彼と別れてから自分磨きをして、恋愛において、自信と…
7レス 208HIT 恋愛好きさん (20代 女性 ) - もっと見る