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痩せたい!
18/12/06 02:54(更新日時)

実際にやって効果がでたダイエットの筋トレメニュー、プログラム教えてください!
あと毎日続けるコツや痩せてよかったこともお願いします(>_<)

No.2747753 18/11/22 22:05(スレ作成日時)

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No.1 18/11/22 23:33
匿名さん1 

体脂肪計買って3日おきに測る。
病院のダイエット外来で食事アドバイスして貰う。
薬局でも体組成計測ってもらえるのでは?
先ずは自分を直視するのが1番の早道です。

  • << 3 ダイエット外来なるものがあるのですね!研究不足でした。 現状の写真撮ったり食事記録したり 体脂肪は測っているのですがなかなか難しいです(>_<)

No.2 18/11/23 09:53
匿名さん2 

お昼ご飯をさつまいもに置き換えると、満腹感と、自然の甘味で無理なく痩せることができました

  • << 4 さつまいも大好きでいつも食べすぎちゃいます笑 おやつじゃなくて ご飯に置き換えればいいんですね!

No.3 18/11/23 12:21
痩せたい!0 

>> 1 体脂肪計買って3日おきに測る。 病院のダイエット外来で食事アドバイスして貰う。 薬局でも体組成計測ってもらえるのでは? 先ずは自分を直… ダイエット外来なるものがあるのですね!研究不足でした。
現状の写真撮ったり食事記録したり 体脂肪は測っているのですがなかなか難しいです(>_<)

No.4 18/11/23 12:22
痩せたい! 

>> 2 お昼ご飯をさつまいもに置き換えると、満腹感と、自然の甘味で無理なく痩せることができました さつまいも大好きでいつも食べすぎちゃいます笑
おやつじゃなくて ご飯に置き換えればいいんですね!

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