半年間でやれることやる
私は163cm、61kgです。
去年は51kgでした。
不摂生な生活が続き、太りすぎたので
生活を見直し、痩せます!
私は意志が弱いので、
この半年間を
一生懸命ダイエットを頑張る期間
とします。
この半年間くらいは食べたいもの
我慢しよう。運動頑張ろう。
目標は48kg。マイナス13kgです。
頑張ります!
>> 3
とにかく運動。
猛烈に運動して筋肉育てたら痩せるし痩せやすい代謝の良い身体になるよ。動物性タンパク質と植物性タンパク質を沢山取り入れてね!
運動苦手ですが、頑張ります。
筋肉つけます!
痩せるし、痩せやすい身体になるなんて、最高ですね。
自宅でストレッチと筋トレする予定です。運動足りないかな。
- << 7 足りないって言うか… 自宅だと絶対サボると思うからジムに行きな!カレンダーにジム行った日を書き込んだ方が真面目に続くよ!間違ってもカロリーやご飯の量を減らさないように!食べ過ぎるは、ダメだけどね!ガチでやるなら体組成計を買うべき!私は、Excelで表と折れ線グラフ作って体重 体脂肪 筋肉量 代謝カロリーを管理してたよ。 痩せたからもう使ってないけどね。筋肉量も結構あるから食べても太らないし、体質改善を努力したら冷え症と低体温が改善したよ。
>> 5
運動苦手ですが、頑張ります。
筋肉つけます!
痩せるし、痩せやすい身体になるなんて、最高ですね。
自宅でストレッチと筋トレする予定…
足りないって言うか…
自宅だと絶対サボると思うからジムに行きな!カレンダーにジム行った日を書き込んだ方が真面目に続くよ!間違ってもカロリーやご飯の量を減らさないように!食べ過ぎるは、ダメだけどね!ガチでやるなら体組成計を買うべき!私は、Excelで表と折れ線グラフ作って体重 体脂肪 筋肉量 代謝カロリーを管理してたよ。 痩せたからもう使ってないけどね。筋肉量も結構あるから食べても太らないし、体質改善を努力したら冷え症と低体温が改善したよ。
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