食事をゆっくりたべるコツ（糖尿病対策）
切迫早産で入院しており、妊娠糖尿病と診断されました。
運動できず、また、カロリー制限もできません。
せめて、食事をゆっくり食べようと思うのですが、少なめに口に入れ、多く噛んでも１０分くらいで食べ終わってしまいます。
ネットでは２０分以上３０分以内に食べるといいとありましたが何かコツなどあるのでしょうか。
食事の最中にスマホでネットやゲームをして時間を稼いでもゆっくり食べたことになるのでしょうか。
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