2年振り

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名無し
18/10/21 10:02(更新日時)

今までは、体を動かす+事務をしてました。
今は、7時間座り仕事です。

合間合間休憩は入れますが、帰る頃には腰のあたりが重く、車の座席に座ってても、フィットしないというか、痛いというか座ってるのが苦です。

事務員さん、この事じゃなくても、なにか対策してますか?

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No.2728582 18/10/18 21:49(スレ作成日時)

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No.1 18/10/18 22:41
社会人1 

出来るだけ、座りっぱなしにならないように、時間を見てトイレに立つとか、とにかく座りっぱなしってのをなくしてます。お昼休憩にはストレッチしたり、少し歩いたりしてます。

No.2 18/10/18 23:22
名無し2 ( ♀ )

運動も大切だけど、姿勢を正しくするのも大事ですよ。
パソコン、書き物、意外と首や背中に負担がかかって、腰にも来ます。
正しい姿勢だと意外と疲れません。
時々動く、正しい姿勢で座る。
あと帰宅後に筋トレやストレッチをすると、楽になってよく眠れます。

No.3 18/10/20 22:26
通行人3 

私も座りっぱなしです。
さすがに終わるころには疲れますね。
足はむくんでるし。
特に対策はしてないけど、もう少し動きたい。

No.4 18/10/21 10:02
名無し0 

レスありがとうございます。
なるべく前より動くようにしたのと、足を組むことが増えたことから、痛みが出てきたのかと。

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