今からがんばる本気出す
健康診断で痩せれば血圧は下がるよ、と言われた。ごもっともだけど失礼な医者!
ある友達を見返したい、血圧を下げたい!
おばさんだけど、やっぱり見た目を細くしたい!
今からがんばる!
夕飯~インスタントラーメン(急に食べたくなり)、チーズダッカルビ少し、野菜の味噌汁(具だけ)、刺身、ご飯半膳
お腹いっぱいになってしまった…でも
食べることにストレスを感じすぎないようにやっていきたい
18/10/08 13:17 追記
若い時 160㎝51㎏で、周りから痩せすぎと言われたこともあり。(実際の体重より軽く見えるみたい)
今は健康体重56㎏を目指しています
体重は現在60キロ後半です
>> 12
私も筋トレおすすめ!
テレビ観て寝転びながら出来るのとか、隙間時間に立ちながら出来るのとか、楽ちんなのたくさんありますよ。
私も眠い時は…
レッグレイズとは?具体的にどういう?
私は今朝ウォーキングで下腹意識しながら早足で歩きました
朝食 おにぎり一口、梨3きれ、ウインナ1
昼食~自分で作ったバランス良い弁当、豆乳
夕飯 じゃがいもケチャップ合え、たらこスパ
本日食いおさめ。
- << 17 ウオーキング良いですね。 綺麗なスタイルに1番大切なのは、綺麗な立ち方歩き方って言いますからね。 有酸素運動は先ずは脂肪を落とすのに良いですよね。 レッグレイズは寝た状態で、両脚を揃えて伸ばして上下させる運動です。 筋トレするときは検索して正しいフォームやどこを意識してやるか確認しながらやった方が良いですよ。 効果が違ってきます。 レッグレイズは反り腰でやると腰に負担がかかることもあるので気をつけて下さい。 私も頑張ります。
>> 17
ウオーキング良いですね。
綺麗なスタイルに1番大切なのは、綺麗な立ち方歩き方って言いますからね。
有酸素運動は先ずは脂肪を落とすのに良い…
ありがとうございます。
寝ながら足を揃えて上に静かに上げる感じでしょうか?
自分が中学生の時の運動部でやらされたこと、思い出します。
当時は厳しかった!
今の子供さんは皆で筋トレみたいなのは学校でやらされないでしょうね
おととい、寝る前に5回、殺ってみましたレッグレイズ。
- << 21 そうです、そうです。良い感じですね。 長く続けるのが大事なので、良かったら続けてみて下さい。物足りなくなったら回数増やしてみて下さいね。 部活懐かしいですね。 子ども達もプランクとかスクワットとか中学の運動部活では色々やってたみたいですよ。
ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧
いますぐダイエット日記をつけよう❗ 体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
ダイエット記録0レス 88HIT 成功したいさん (30代 ♂)
-
体重89kgから50kgまで痩せたい15レス 392HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀)
-
体重67kgを目指します6レス 139HIT ダイエット中さん (20代 ♂)
-
みんなで腹筋割ろう!!!!!!!3レス 123HIT メイク初心者さん (10代 ♀)
-
80kgを目指して1レス 83HIT 成功したいさん (30代 ♂)
-
あすけんで巨デブ糖尿病ダイエット
88.7 タグに糖質制限って入れてたけど ほとんど糖質制限して…(ダイエッターさん0)
147レス 4680HIT ダイエッターさん (50代 ♀) -
66.1キロからのダイエット
78.2 記録(痩せたいさん280)
445レス 18666HIT りんご (20代 ♀) -
目指せ65㎏
68,1㎏ ロマネスコはどこだ(気になるパンダさん0)
24レス 528HIT 気になるパンダさん (30代 ♀) -
体重89kgから50kgまで痩せたい
忙しすぎてあまり投稿できませんでした 甘い物が店に売っていると誘惑と…(美容に興味あるさん0)
15レス 392HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀) -
ダイエット記録0レス 88HIT 成功したいさん (30代 ♂)
-
-
-
閲覧専用
太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記2レス 299HIT やらないと気が済まない (30代 ♂)
-
閲覧専用
断酒のち暴食からの…28レス 782HIT 忍 (40代 ♂)
-
閲覧専用
健康を見直す記録1レス 186HIT 気になるパンダさん (30代 ♂)
-
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記1レス 353HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必
-
閲覧専用
163.90のダイエット!仲間募集500レス 13762HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
断酒のち暴食からの…
💦💦💦 もう完全にビールが美味い季節じゃん (忍)
28レス 782HIT 忍 (40代 ♂) -
閲覧専用
太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
急遽、親友のおっちゃんと食べる事になったからラーメンと炒飯を食べて食事…(やらないと気が済まない)
2レス 299HIT やらないと気が済まない (30代 ♂) -
閲覧専用
健康を見直す記録
12月8日(金) 30分のジョギングと30分の散歩で計1時間有酸素運…(気になるパンダさん0)
1レス 186HIT 気になるパンダさん (30代 ♂) -
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記
去年9月の健康診断で減量するよう言われたのに、久しぶりに体重測ったら、…(ダイエッターさん0)
1レス 353HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必 -
閲覧専用
163.90のダイエット!仲間募集
こんばんは! 本当にお互い健康に気をつけていきましょうね~ 優先順…(共感したいさん8)
500レス 13762HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
発達障害者だって子供が欲しい
発達障害があります。半年前に結婚しました。 子供がほしい話をしたら 「あなたと同じように仕…
66レス 1894HIT 育児の話題好きさん (20代 女性 ) -
初対面の人と仲良くなれません。
45歳彼女いない歴=年齢です。アプリ、結構相談所で10年間婚活してきましたが、お金と時間ばかりかかる…
59レス 1474HIT 結婚の話題好きさん (40代 男性 ) -
おばさんイジリされる職場
私は40代の女性会社員です。 会社は男性が多く昭和な社風です。 一応、私は役職もついていますが下…
24レス 680HIT 社会人さん -
同棲するなら1人になれる部屋が欲しいって言ったら号泣された
彼女と同棲の話になり、部屋はひとつでいいよね、と言われたので「喧嘩とかした時用に1人になれる部屋があ…
21レス 730HIT 恋愛初心者さん (20代 男性 ) -
誰からも愛されない
誰からも愛されない私は無価値ですか? なんのために生きているのですか?
13レス 401HIT 気になるさん - もっと見る