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自重トレーニングやウォーキングて効果ありますかダイエットに

レス3 HIT数 350 あ+ あ-

痩せたい！
18/09/19 20:42(更新日時)

今晩は、
自重トレーニングて効果ありますか？
痩せようと、ジョギングを始めたら心臓が苦しくなって。
友達に相談したら自重トレーニングを各１０回でも良いから出来るだけやってみろ。それから、ジョギングはするな心臓が苦しくなって最悪死ぬから、ウォーキングから始めろ
お米は、あまり食べるなとアドバイスをしてもらいましたけど。米はわかりますが。自重トレーニングやウォーキングは、効果ありますか？