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ダイエット日記④

レス 343 HIT数 1970 あ+ あ-

ダイエット中( 匿名 )
19-01-18 15:28(更新日時)

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精神的、肉体的に疾患のある私のダイエット日記

時々、呟きます。



19/01/15 09:40 追記

食べた物で、お茶や炭酸水は記載していません。

コーヒー類は砂糖は入れてません。


No.2707583 18/09/09 22:46(作成日時)

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No.1 18-09-10 00:13
ダイエット中0 ( 匿名 )

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新スレはドキドキ。
どうなるかな。

No.2 18-09-10 00:15
ダイエット中 ( 匿名 )

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※※※※※※※※※※※※

美容に凄く疎い私。
今月は、毎日リップを塗ることを決めて、継続しています。
健康的な唇にしたいです。

※※※※※※※※※※※※

No.3 18-09-10 15:45
ダイエット中 ( 匿名 )

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※※※※※※※※※※※※

ジムの姿見で風呂上がりに体をチェック。
お尻の上横、腰の下、あたりの太もものセルライトが凄かった。
撃退したい。


※※※※※※※※※※※※

No.4 18-09-10 22:52
ダイエット中 ( 匿名 )

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※※※※※※※※※※※※

精神安定とモチベーション安定の為に体重を量らなくなり数日、今日凄く計ってみたかったけど、また荒れくるうようになるのは危険だし、何とかやめる。


※※※※※※※※※※※※

No.5 18-09-10 22:54
ダイエット中 ( 匿名 )

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☆昼ごはん
10種サラダ
ハンバーグ
梅とわかめの大麦入りおにぎり


☆夜ごはん
ソーセージ
ひじき
コールスロー
ヨーグルト

No.6 18-09-10 22:57
ダイエット中 ( 匿名 )

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♪脚痩せエクササイズ左右5回

♪スクワット5回

♪水中股関節運動左右10回

♪プール前後ミニストレッチ

♪肩甲骨体操10回


♪プールで40分歩く

♪脚のオイルマッサージ


♪ストレッチ


♪かかとあげ運動15回

♪脚の壁かけあげ31分


♪湯船で首、腕、お腹、背中のマッサージ

No.7 18-09-12 00:03
ダイエット中 ( 匿名 )

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☆昼ごはん
大豆ミート唐揚げとタルタルとサラダボール
鮭おにぎり
カフェオレ


ミルクコーヒー

☆夜ごはん
サラダ
ラーメン
唐揚げ
ごはん

No.8 18-09-12 00:03
ダイエット中 ( 匿名 )

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>> 7

昨日の記録になります。

No.9 18-09-12 00:05
ダイエット中 ( 匿名 )

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昨日

♪プランク15病

♪スクワット6回

♪肩甲骨体操10回

♪プール前後ミニストレッチ

♪水中股関節運動10回

♪プールで30分歩く

No.10 18-09-12 01:06
ダイエット中 ( 匿名 )

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>> 9

追記

♪湯船で全身マッサージ

最初
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