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ダイエットについてアドバイスお願いします(´Д`)

レス 34 HIT数 698 あ+ あ-

メタボさん( 匿名 )
18-07-19 07:39(更新日時)

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極端な食事制限が苦手です←何度もこれで失敗してます(´Д`)

運動は好きですが、巨体過ぎて、激しいことは出来ません(´Д`)

今は、週に数回プールで歩いてます。

何かアドバイスを宜しくお願いします(´Д`)

また、ダイエット成功された先輩方の経験談もお願いします(´Д`)


No.2675071 18/07/11 12:00(作成日時)
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No.1 18-07-11 12:57
匿名さん1 ( ♀ 匿名 )

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極端な食事制限は逆に太るので気をつけた方がいいですよ。しっかり栄養を取らないと身体が脂肪を蓄えてしまいます。ちゃんと食べて運動するのが1番痩せます。

朝食は必ず取って出来るだけ暖かいものを食べて下さい。体温が下がると脂肪が燃えにくくなります。また、たんぱく質を取り筋肉を増やすようにして下さい。(コンビニにあるサラダチキンがオススメです)筋肉が落ちると代謝が下がるので脂肪が落ちにくくなります。

ジュース等は一切無しで。フルーツや野菜ジュースも痩せそうですが糖分が高いので控えめに。暖かいお茶かお湯がオススメです。ごく普通の和食を食べてれば太ることもないと思います。朝昼がっつり、夜少なめで。寝ている間に消化できないと身体につくので夜食は控えて下さい。

プールはとても良いと思います。ぜひ続けて下さい。

No.2 18-07-11 13:12
メタボさん0 ( 匿名 )

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>> 1

沢山のアドバイスありがとうございます(´;ω;`)
教えていただいたほぼ反対の生活をしております、お恥ずかしい(´Д`)

コンビニのサラダチキンは、食べたことはありますがささみが苦手で、泣きそうになりました(´Д`)
好き嫌いをしてすいません(´Д`)

野菜ジュースは糖分が高いとはしらなんだです、1日一本ぐらいなら平気でしょうか?(´Д`)

No.3 18-07-11 13:17
メタボさん ( 匿名 )

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こんな絶望的なデブのスレにアドバイスがつくなんてありがたい(´;ω;`)

一番さんにいいことがありますように。

No.4 18-07-11 13:20
メタボさん ( 匿名 )

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デブであることが至極みっともないと思うのに、食欲に勝てません(´Д`)

節制されていることに憧れます。

意思の弱いデブです。
お恥ずかしい(´Д`)

No.5 18-07-11 14:25
匿名さん5 ( ♂ 匿名 )

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きのういや今朝かな?テレビでやっていたけれど…
オクラがダイエットに凄い効果が有るってさ!
茹でた方が良いらしい
普通の食事にプラスオクラだって
大して気にもとめず見ていたから余り覚えていないけれど家族全員が短期間に体重が減ったって。

No.6 18-07-11 14:31
メタボさん ( 匿名 )

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>> 5

あぁぁ(´Д`)
好き嫌いしてすいません、オクラは苦手です。
せっかく教えてくれたのにすみません(´;ω;`)

No.7 18-07-11 14:45
メタボさん ( 匿名 )

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5さんにもいいことがありますように。

アドバイスありがとう(´;ω;`)

No.8 18-07-11 15:15
社会人 ( LqeO8 )

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プールへ行っているなら、歩くだけじゃなく、2kmとか3km泳いだら?
水泳は全身運動なので、ただ歩くよりカロリーを消費すると思います。
時間があるなら4kmくらい泳げると思います。

No.9 18-07-11 15:17
メタボさん ( 匿名 )

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>> 8

四十肩にて、泳ぐのは50メートルぐらい限界にございます(´Д`)

巨体過ぎて30分程歩くのがやっとです(´Д`)

No.10 18-07-11 15:18
メタボさん ( 匿名 )

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8さんにもいいことがありますように。

アドバイス、ありがとうございます(´;ω;`)

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