痩せたい痩せたい痩せたい

きゅうりダイエット。

• << 4 やってみます！ ありがとうございました。

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お菓子食べない。ジュース飲まない。
飲み物は高くてもいいならトクホのマークがついた烏龍茶。

450か500mlのお弁当箱に詰めて3食の食事するのがおすすめだよ。お弁当箱からはみ出ないように詰めれば食べすぎ防止。量の調整ができるからね。

筋トレは筋肉痛になるまですること。
お散歩は早歩きで30分。

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>> 2 ありがとうございます。
頑張ります。

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>> 1 きゅうりダイエット。 やってみます！
ありがとうございました。

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片道１５分を自分の足で走ったら？

３０分とか４０分、休み休みでも１時間もあれば着くでしょ？

荷物は、リュックサックに詰め込んで行けば手荷物にならないでしょ？

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私は食事制限や運動が苦手だったので、飲み物をお水やお茶にして常温や温かいものかえました。

また寝る前に軽くストレッチをしてから自分で優しくマッサージをしていました。

• << 8 個人差はあると思います。 私は３ヶ月で3㎏程で減りましたが友人はあまり変わらないと言っていました・・・。 暴飲暴食はせず、 あとはエレベーターやエスカレーターは使わず階段にかえたりもしてみました。

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>> 6 効果はどれくらいありましたか？

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>> 6 私は食事制限や運動が苦手だったので、飲み物をお水やお茶にして常温や温かいものかえました。 また寝る前に軽くストレッチをしてから自分で優… 個人差はあると思います。
私は３ヶ月で3㎏程で減りましたが友人はあまり変わらないと言っていました・・・。


暴飲暴食はせず、
あとはエレベーターやエスカレーターは使わず階段にかえたりもしてみました。

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>> 8 ありがとうございました。

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重量系の運動じゃなくて身軽な格好で運動する。

もやしとイカとかタコや貝などの魚介類とかを重点に置く。
あと汗穴を広げて余計な水分を出す！以外知られてないけど人間の体は殆ど水で出来てるため汗穴を広げるとリバウンドにくくなる。

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